Symptômes, causes et traitements majeurs de la dépression



Le dépression majeure, également appelé trouble dépressif majeur ou dépression clinique, est une maladie mentale caractérisée par une humeur extrêmement déprimée et un intérêt moindre pour le plaisir de vivre.

En outre, il comprend des symptômes cognitifs (indécision, peu de sensations) et des fonctions physiques altérées (modifications de l'appétit, modifications du poids, altération du sommeil, perte d'énergie). Bien que tous les symptômes soient importants, les changements physiques sont remarquables dans ce trouble et en témoignent.

On dit aussi que les personnes qui souffrent de ce trouble ont une "dépression unipolaire", parce que l'humeur reste au pôle. On sait actuellement qu'il est étrange qu'un seul épisode de trouble dépressif majeur (TDM) soit présent.

Si deux épisodes ou plus sont séparés par une période d'au moins deux mois sans dépression, on parle de «trouble dépressif majeur récurrent». Le diagnostic de TDM repose sur les expériences rapportées par la personne, sur le comportement signalé par des amis ou des proches et sur l’évaluation de l’état mental.

Il n'y a pas de test de laboratoire pour dépister la dépression majeure, bien que des tests soient généralement effectués pour exclure la possibilité que les symptômes soient causés par une maladie physique.

La période d'apparition la plus courante se situe entre 20 et 40 ans, avec un pic entre 30 et 40 ans. Les patients sont généralement traités avec des antidépresseurs, complétés par une thérapie cognitivo-comportementale.

Plus la dépression est grave, plus les antidépresseurs sont puissants. Par contre, l'hospitalisation peut être nécessaire dans les cas les plus graves ou à risque de suicide ou de préjudice à autrui.

Les causes proposées sont psychologiques, psychosociales, héréditaires, évolutives et biologiques.

Index

  • 1 symptômes
    • 1.1 Symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents
    • 1.2 Symptômes dépressifs chez les personnes âgées
  • 2 causes
    • 2.1 - Causes biologiques
    • 2.2 Autres hypothèses biologiques
    • 2.3 - Causes psychologiques
    • 2.4 - Causes sociales
    • 2.5 - Causes évolutives
    • 2.6 - Abus de drogues et d'alcool
  • 3 Diagnostic
    • 3.1 Critères diagnostiques du trouble dépressif majeur, épisode unique (DSM-IV)
    • 3.2 Critères de diagnostic pour l'épisode dépressif majeur (DSM-IV)
  • 4 types
  • 5 Comorbidité
    • 5.1 Diagnostic différentiel
  • 6 traitements
    • 6.1 Thérapie comportementale cognitive
    • 6.2 Antidépresseurs
    • 6.3 Autres médicaments
    • 6.4 Thérapie électroconvulsive
    • 6.5 Autre
  • 7 prévisions
  • 8 prévention
  • 9 facteurs de risque
  • 10 Épidémiologie
  • 11 complications
  • 12 Comment aider si vous êtes un membre de la famille ou un ami?
  • 13 Aidez-vous si vous souffrez de dépression
  • 14 références

Les symptômes

Bien que la dépression ne puisse se produire qu’une seule fois au cours de la vie, plusieurs épisodes dépressifs se produisent généralement.

Au cours de ces épisodes, les symptômes surviennent presque toute la journée et peuvent être:

  • Sentiments de tristesse, de vide ou de malheur.
  • Des explosions de colère, d'irritabilité ou de frustration.
  • Perte de plaisir dans les activités normales.
  • Problèmes de sommeil, y compris l'insomnie ou l'hypersomnie.
  • Fatigue ou manque d'énergie, à tel point que toute tâche nécessite des efforts.
  • Changements d'appétit: diminution de l'appétit (qui entraîne une perte de poids) ou augmentation de l'appétit (gain de poids).
  • Anxiété, agitation ou agitation.
  • Pensée, parole ou mouvements lents.
  • Sentiments de peu de valeur ou de culpabilité.
  • Concentrez-vous sur les échecs ou les événements passés.
  • Des problèmes pour se concentrer, prendre des décisions ou se rappeler des choses.
  • Pensées fréquentes de mort, pensées suicidaires ou tentatives de suicide.
  • Problèmes physiques inexpliqués, tels que maux de tête ou maux de dos.

Symptômes dépressifs chez les enfants et les adolescents

Les symptômes du TDM chez les enfants et les adolescents sont communs à ceux des adultes, bien qu'il puisse y avoir quelques différences:

  • Chez les jeunes enfants, les symptômes peuvent inclure la tristesse, l'irritabilité, l'inquiétude, la douleur, le refus d'aller à l'école ou le peu de poids.
  • Chez les adolescents, les symptômes peuvent inclure la tristesse, l'irritabilité, des sentiments négatifs, une faible estime de soi, la haine, l'absence scolaire, la consommation d'alcool ou de drogues, l'automutilation, la perte d'intérêt pour les activités normales.

Symptômes dépressifs chez les personnes âgées

Le TDM ne fait pas partie des personnes âgées et devrait être traité. La dépression chez les personnes âgées est généralement diagnostiquée et traitée très peu et elles peuvent refuser de demander de l'aide.

Les symptômes de dépression chez les personnes âgées peuvent être différents ou moins évidents et peuvent inclure:

  • Difficultés à mémoriser ou changements de personnalité.
  • Fatigue, perte d'appétit, troubles du sommeil, douleurs non causées par des conditions médicales ou physiques.
  • Ne voulant pas quitter la maison.
  • Pensées suicidaires

Les causes

Le modèle biopsychosocial propose que les facteurs intervenant dans la dépression soient biologiques, psychologiques et sociaux.

- causes biologiques

Hypothèse monoaminergique

La plupart des antidépresseurs ont une influence sur l'équilibre de trois neurotransmetteurs: la dopamine, la norépinéphrine et la sérotonine.

La plupart des antidépresseurs augmentent la concentration d'un ou de plusieurs monoamines (neurotransmetteurs sérotonine, norépinéphrine et dopamine) dans l'espace synaptique entre les neurones du cerveau. Certains médicaments affectent directement les récepteurs monoaminergiques.

On suppose que la sérotonine régule d'autres systèmes de neurotransmetteurs; la réduction de l'activité sérotoninergique pourrait permettre à ces systèmes d'agir de manière erronée.

Selon cette hypothèse, la dépression survient lorsque de faibles niveaux de sérotonine favorisent de faibles niveaux de norépinéphrine (un neurotransmetteur monoaminergique). Certains antidépresseurs améliorent directement les taux de norépinéphrine, tandis que d'autres augmentent les taux de dopamine, un autre neurotransmetteur monoaminergique.

Actuellement, l'hypothèse monomayergique stipule que la déficience de certains neurotransmetteurs est responsable des symptômes de la dépression.

  • La norépinéphrine est liée à l'énergie, à la vigilance, à l'attention et à l'intérêt pour la vie.
  • Le manque de sérotonine est lié à l'anxiété, aux compulsions et aux obsessions.
  • La dopamine est liée à l'attention, à la motivation, au plaisir, à l'intérêt pour la vie et à la récompense.

Autres hypothèses biologiques

1-Les images de résonance magnétique des patients souffrant de dépression ont montré certaines différences dans la structure du cerveau.

Les personnes souffrant de dépression ont un plus grand volume de ventricules latéraux et de glande surrénale, et un plus petit volume de noyaux gris centraux, de thalamus, d'hypothalamus et de lobe frontal.

D'autre part, il pourrait y avoir une relation entre la dépression et la neurogenèse de l'hippocampe.

2-La perte de neurones dans l'hippocampe (impliquée dans la mémoire et l'humeur) se produit chez certaines personnes souffrant de dépression et est en corrélation avec une mémoire et une humeur dysthymique plus faibles. Certains médicaments peuvent stimuler le niveau de sérotonine dans le cerveau, en stimulant la neurogenèse et en augmentant la masse de l'hippocampe. 3-Une relation similaire a été observée entre la dépression et le cortex cingulaire antérieur (impliqué dans la modulation du comportement émotionnel).

4-Il existe des preuves que la dépression majeure peut être causée en partie par une suractivation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ce qui se traduit par un effet similaire à la réponse au stress.

Le 5-œstrogène a été associé à des troubles dépressifs dus à l’augmentation de la fréquence après la puberté, la période prénatale et la post-ménopause.

6-La responsabilité d'une molécule appelée cytokines a également été étudiée.

- causes psychologiques

Il existe plusieurs aspects de la personnalité et de son développement qui semblent faire partie intégrante de la survenue et de la persistance du TDM, la tendance aux émotions négatives étant le principal précurseur.

Les épisodes dépressifs sont corrélés avec les événements négatifs de la vie, bien que leurs caractéristiques d'adaptation influencent indirectement. D'autre part, la faible estime de soi ou la tendance à avoir des pensées irrationnelles sont également liées à la dépression.

Aaron T. Beck

Le psychologue Aaron T. Beck a mis au point un modèle connu de dépression au début des années 1960. Ce modèle propose trois concepts à l'origine de la dépression:

  • La triade de pensées négatives: pensées irrationnelles ou négatives sur soi-même, pensées irrationnelles ou négatives sur le monde et pensées irrationnelles ou négatives sur l'avenir.
  • Modèles récurrents de pensées dépressives (schémas).
  • Information déformée

À partir de ces principes, Beck a développé une thérapie cognitivo-comportementale.

Martin Seligman

Un autre psychologue, Martin Seligman, a proposé que la dépression soit similaire à l'impuissance acquise; apprenez que vous n'avez pas de contrôle sur les situations.

Dans les années 1960, John Bowlby a développé une autre théorie; La théorie de l'attachement, qui propose une relation entre la dépression à l'âge adulte et le type de relation entre l'enfant et le père ou le soignant dans l'enfance.

On croit que les expériences de perte, de rejet ou de séparation de la famille peuvent amener la personne à être considérée comme ayant peu de valeur et à ne pas être en sécurité.

Il y a un autre trait de personnalité que les personnes déprimées ont habituellement; Ils se reprochent généralement la survenance d'événements négatifs et acceptent que ce sont eux qui créent les résultats positifs. C'est le style explicatif dit pessimiste.

Albert Bandura

Albert Bandura propose que la dépression soit associée à un concept de soi négatif et à un manque d'efficacité personnelle (ils croient qu'ils ne peuvent pas atteindre des objectifs personnels ou avoir une influence sur ce qu'ils font).

Chez les femmes, il existe un certain nombre de facteurs qui rendent plus probable l'apparition de la dépression: perte de la mère, responsabilité de plusieurs enfants, manque de relations fiables, chômage.

Les personnes âgées présentent également des facteurs de risque: passer de «prendre soin» à «avoir besoin de soins», décès d'une personne proche, changement de relation personnelle avec une femme ou d'autres membres de la famille, changement de santé.

Enfin, les thérapeutes existentiels associent la dépression au manque de sens du présent et au manque de vision du futur.

-Les causes sociales

La pauvreté et l'isolement social sont associés à un risque accru de développer des troubles mentaux. L'abus sexuel, physique ou émotionnel dans l'enfance est également lié au développement de troubles dépressifs à l'âge adulte.

Les autres facteurs de risque dans le fonctionnement de la famille sont: la dépression chez les parents, les conflits entre parents, les décès ou les divorces. À l'âge adulte, les événements stressants liés au rejet social sont liés à la dépression.

Le manque de soutien social et les conditions défavorables au travail - le temps de la capacité de prise de décision, le mauvais environnement de travail, les mauvaises conditions générales - sont également liés à la dépression.

Enfin, les préjugés peuvent provoquer une dépression. Par exemple, si dans la croyance de l'enfance que le travail dans une profession est immorale se développe à l'âge adulte et travailler dans cette profession, l'adulte peut blâmer les préjugés et se diriger.

- Causes évolutives

La psychologie évolutionniste propose que la dépression ait été incorporée dans les gènes humains, en raison de sa forte héritabilité et de sa prévalence. Les comportements actuels seraient des adaptations visant à réguler les relations ou les ressources personnelles, même si, dans le contexte moderne, ils sont inadaptés.

D'un autre point de vue, la dépression peut être considérée comme un programme émotionnel de l'espèce activé par la perception de l'inutilité personnelle, qui peut être liée à la culpabilité, au rejet perçu et à la honte.

Cette tendance aurait pu apparaître chez des chasseurs il y a des milliers d'années, marginalisés par le déclin de leurs capacités, ce qui pourrait continuer à apparaître aujourd'hui.

- Abus de drogues et d'alcool

Dans la population psychiatrique, la consommation de substances est élevée, en particulier les sédatifs, l’alcool et le cannabis. Selon le DSM-IV, un diagnostic de trouble de l'humeur ne peut être posé si la cause directe est l'effet produit par la consommation de substances.

La consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de développer une dépression, tout comme les benzodiazépines (dépresseurs du système nerveux central).

Diagnostic

Critères diagnostiques du trouble dépressif majeur, épisode unique (DSM-IV)

A) Présence d'un seul épisode dépressif majeur.

B) L'épisode dépressif majeur ne sont pas mieux expliqués par un trouble schizo et ne se superpose pas à la schizophrénie, le trouble schizophréniforme, un trouble délirant ou un trouble psychotique non spécifié.

C) Il n'y a jamais eu d'épisode maniaque, d'épisode mixte ou d'épisode hypomaniaque.

Précisez:

  • Chronique
  • Avec des symptômes catatoniques.
  • Avec des symptômes mélancoliques.
  • Avec des symptômes atypiques.
  • Commencer dans le post-partum.

Critères diagnostiques de l'épisode dépressif majeur (DSM-IV)

A) Présence d'au moins cinq des symptômes suivants pendant une période de deux semaines, ce qui représente un changement par rapport à l'activité précédente; l'un des symptômes devrait être 1. humeur dépressive, ou 2. perte d'intérêt ou capacité de plaisir:

  1. Humeur dépressive de la journée, presque tous les jours, comme indiqué par le sujet (triste ou vide) ou observée par les autres (pleurs). Chez les enfants ou les adolescents, l'humeur peut être irritable.
  2. Diminution aiguë de l'intérêt ou de la capacité de jouir de toutes ou presque toutes les activités, la plupart du temps.
  3. Perte de poids majeure sans régime, ni prise de poids, ni perte ou augmentation de l'appétit presque tous les jours. Chez les enfants, nous devons évaluer le non-respect des augmentations de poids attendues.
  4. Insomnie ou hypersomnie tous les jours.
  5. Des sentiments d'inutilité ou de culpabilité excessifs ou inappropriés presque tous les jours.
  6. Diminution de la capacité de penser ou de se concentrer, ou indécision, presque tous les jours.
  7. Pensées de mort récurrentes, idées suicidaires récurrentes sans plan spécifique ou tentative de suicide ou plan spécifique de suicide.

B) Les symptômes ne répondent pas aux critères d'un épisode mixte.

C) Les symptômes entraînent un inconfort cliniquement significatif ou des domaines d’activité sociale, professionnelle ou autres importants pour l’individu.

D) Les symptômes ne sont pas dus aux effets physiologiques directs d'une substance ou d'une maladie.

E) Les symptômes ne sont pas mieux expliqué par la présence d'un duel, les symptômes persistent pendant plus de deux mois, ou se caractérisent par une altération marquée du fonctionnement, préoccupations morbides de dévalorisation, des idées suicidaires, de symptômes psychotiques, ou un retard psychomoteur.

Types

Le DSM IV reconnaît 5 sous-types de TDM:

  • Dépression mélancolique: perte de plaisir dans la plupart des activités. Une humeur dépressive, plus qu'un duel ou une perte. Aggravation des symptômes du matin, retard psychomoteur, une perte excessive de poids ou de culpabilité excessive.
  • Dépression atypique: Caractérisé par un gain de poids excessif, une somnolence excessive, sensation de lourdeur dans les membres, hypersensibilité au rejet social et à la détérioration des relations sociales.
  • Dépression catatonique: troubles du comportement moteur et autres symptômes.La personne reste silencieuse et presque stupide, ou reste immobile et montre des mouvements étranges.
  • La dépression post-partum: elle a une incidence de 10 à 15% chez les nouvelles mères et peut durer jusqu'à trois mois.
  • Trouble affectif saisonnier: épisodes dépressifs qui arrivent en automne ou en hiver et qui se terminent au printemps. Au moins deux épisodes ont dû se produire pendant les mois froids sans survenir pendant les autres mois, pendant une période de deux ans ou plus.

Comorbidité

Le trouble dépressif majeur est généralement associé à d'autres troubles mentaux et maladies physiques:

  • Environ 50% souffrent également d'anxiété.
  • Dépendance à l'alcool ou à la drogue.
  • Trouble de stress post-traumatique.
  • Déficit de l'attention et hyperactivité.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • La dépression
  • L'obésité
  • La douleur

Diagnostic différentiel

Lors du diagnostic du TDM, d'autres troubles mentaux partageant certaines caractéristiques doivent être pris en compte:

  • Trouble dysthymique: il s'agit d'une humeur dépressive persistante. Les symptômes ne sont pas aussi graves que dans la dépression, même si une personne atteinte de dysthymie est susceptible de développer un épisode dépressif majeur.
  • Trouble bipolaire: c'est un trouble mental dans lequel il y a une alternance entre un état dépressif et un état maniaque.
  • Trouble d'ajustement avec humeur dépressive: c'est une réponse psychologique donnée à un événement stressant.
  • Dépressions dues à une maladie physique, l'abus de substances ou l'utilisation de médicaments.

Les traitements

Les trois principaux traitements de la dépression sont la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et la thérapie électroconvulsive.

L'American Psychiatric Association recommande d'adapter le traitement initial en fonction de la gravité des symptômes, des troubles concomitants, des préférences des patients et de la réponse aux traitements antérieurs. Les antidépresseurs sont recommandés comme traitement initial chez les personnes présentant des symptômes sévères ou modérés.

Thérapie cognitivo-comportementale

Actuellement, c'est la thérapie avec le plus de preuves de son efficacité chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.

Chez les personnes souffrant de dépression modérée ou grave, elles peuvent fonctionner de la même façon ou mieux que les antidépresseurs. Il s’agit d’enseigner aux gens à contester les pensées irrationnelles et à changer les comportements négatifs.

Les variantes utilisées dans la dépression sont la thérapie comportementale et psychologique rationnelle. Plus précisément, la minceur semble être une technique prometteuse pour les adultes et les adolescents.

Antidépresseurs

La sertraline (ISRS) est le composé le plus prescrit au monde, avec plus de 29 millions d'ordonnances en 2007. Bien que davantage de résultats soient nécessaires chez les personnes souffrant de dépression modérée ou aiguë, il existe des preuves de son utilité chez les personnes atteintes de dysthymie.

Des recherches menées par l'Institut national pour la santé et l'excellence des soins ont montré qu'il existe des preuves solides que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont plus efficaces que le placebo pour réduire de 50% la dépression modérée et sévère.

Pour trouver le bon traitement pharmacologique, vous pouvez réajuster les doses et même combiner différentes classes d'antidépresseurs.
 
Normalement, 6 à 8 semaines sont nécessaires pour commencer à voir les résultats et se poursuit généralement pendant 16 à 20 semaines après la rémission afin de minimiser les risques de récidive. Dans certains cas, il est recommandé de garder le médicament pendant un an et les personnes souffrant de dépression récurrente peuvent devoir le prendre indéfiniment.
 
L'ISRS est un composé ou un médicament plus efficace à l'heure actuelle. Ils sont moins toxiques que les autres antidépresseurs et ont moins d'effets secondaires.
 
Les inhibiteurs de la monoamine-oxydase (IMAO) constituent une autre classe d'antidépresseurs, bien qu'ils interagissent avec les médicaments et les aliments. Actuellement, peu est utilisé.

Autres médicaments

Il existe des preuves que les inhibiteurs sélectifs de la COX-2 ont des effets positifs sur la dépression majeure.

Le lithium semble efficace pour réduire le risque de suicide chez les personnes souffrant de trouble bipolaire et de dépression.

Thérapie électroconvulsive

La thérapie électroconvulsive est un traitement dans lequel des convulsions électriques sont induites chez les patients afin de réduire les maladies psychiatriques. Il est utilisé en dernier recours et toujours avec le consentement du patient.
 
Une séance est efficace pour environ 50% des personnes résistantes aux autres traitements et la moitié de celles qui ont rechuté à 12 mois.

Les effets indésirables les plus courants sont la confusion et la perte de mémoire. Il est administré sous anesthésie avec un relaxant musculaire et est généralement administré deux ou trois fois par semaine.

D'autres

La thérapie lumineuse ou légère réduit les symptômes de la dépression et ceux des troubles affectifs saisonniers, avec des effets similaires à ceux des antidépresseurs classiques.

Pour les dépressions non saisonnières, l'ajout de la luminothérapie aux antidépresseurs normaux n'est pas efficace. L'exercice physique est recommandé pour la dépression légère et modérée. Selon certaines recherches, cela équivaut à l'utilisation d'antidépresseurs ou de thérapies psychologiques.

Prévision

La durée moyenne d'un épisode dépressif est de 23 semaines, soit le troisième mois où il y a plus de reprises.

Des recherches ont montré que 80% des personnes qui souffrent de leur premier épisode de dépression majeure en subiront au moins une autre au cours de leur vie, avec une moyenne de 4 épisodes.

Une récidive est plus probable si les symptômes n'ont pas été complètement résolus avec le traitement. Pour l'éviter, les indications actuelles recommandent de continuer à prendre le médicament pendant 4 à 6 mois après la rémission.

Les personnes souffrant de dépression récurrente nécessitent un traitement continu pour prévenir la dépression à long terme et, dans certains cas, il est nécessaire de poursuivre le traitement indéfiniment.

Les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles aux crises cardiaques et au suicide. Jusqu'à 60% des suicidés souffrent de troubles de l'humeur.

La prévention

Une fois qu'un épisode de dépression majeure survient, vous risquez d'en souffrir. La meilleure façon de prévenir est de savoir ce qui déclenche l’épisode et les causes de la dépression majeure.

Il est important de savoir quels sont les symptômes de la dépression majeure à agir rapidement ou à recevoir un traitement. Voici quelques conseils de prévention:

  • Évitez la consommation d'alcool ou de drogues.
  • Faites du sport ou des activités physiques pendant au moins 30 minutes 3 à 5 fois par semaine.
  • Maintenir de bonnes habitudes de sommeil.
  • Faire des activités sociales
  • Faites des activités amusantes ou qui provoquent du plaisir.
  • Activités bénévoles ou de groupe.
  • Essayez de rechercher des soutiens sociaux positifs.
  • Si un traitement médical est suivi: conservez le médicament tel que prescrit et continuez les séances de traitement.

Facteurs de risque

Plus de femmes que d'hommes sont diagnostiquées, bien que cette tendance puisse être due au fait que les femmes sont plus disposées à se faire soigner.

Plusieurs facteurs de risque semblent augmenter les chances de développer une dépression majeure:

  • La dépression a commencé pendant l'enfance ou l'adolescence.
  • Antécédents de troubles anxieux, de trouble de la personnalité limite ou de stress post-traumatique.
  • Des traits de personnalité tels que le pessimisme, la dépendance émotionnelle ou une faible estime de soi.
  • Abus d'alcool ou de drogues.
  • Avoir eu des maladies graves telles que le cancer, le diabète ou une maladie cardiaque.
  • Ont subi des événements traumatisants, tels que des abus sexuels ou physiques, des difficultés de couple, des problèmes financiers ou la perte de membres de la famille.
  • Parents avec dépression, trouble bipolaire, comportement suicidaire ou alcoolisme.

Epidémiologie

Selon la Organisation mondiale de la SANTELa dépression affecte plus de 350 millions de personnes dans le monde, principale cause d’invalidité et contribue de manière significative à la morbidité.

Le premier épisode dépressif est plus susceptible de se développer entre 30 et 40 ans et il y a un deuxième pic d'incidence entre 50 et 60 ans.

Il est plus fréquent après les maladies cardiovasculaires, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques et après le premier enfant.

Les complications

Une dépression non traitée peut entraîner des problèmes de santé, émotionnels et comportementaux qui affectent tous les domaines de la vie. Les complications peuvent être:

  • Abus d'alcool et de drogue.
  • Excès de poids ou obésité.
  • Anxiété, phobie sociale ou trouble panique.
  • Problèmes familiaux, conflits de couple ou problèmes à l'école.
  • Isolement social
  • Tentative de suicide ou de suicide.
  • Automutilation

Comment aider si vous êtes un membre de la famille ou un ami?

Si vous avez un parent ou un ami atteint de dépression, le plus important est de vous aider à diagnostiquer la maladie et à commencer le traitement.

Vous pouvez prendre rendez-vous et accompagner le membre de votre famille, l'encourager à suivre le traitement plus tard ou rechercher un traitement différent s'il n'y a pas d'amélioration après 6 à 8 semaines.

Vous pouvez suivre les conseils suivants:

  • Parlez au membre de votre famille et écoutez attentivement.
  • Il offre un soutien émotionnel, de la patience, de l'encouragement et de la compréhension.
  • Ne pas écarter les sentiments mais offrir de l'espoir.
  • Ne pas ignorer les commentaires sur le suicide et les communiquer au thérapeute.
  • Inviter à participer à des activités récréatives.
  • Accompagner les rendez-vous thérapeutiques si le parent le demande.

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Aidez-vous si vous souffrez de dépression

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez vous sentir désespéré, sans énergie et sans vouloir rien faire. Il peut être très difficile d'agir pour vous aider, même s'il est nécessaire de reconnaître la nécessité de recevoir de l'aide et un traitement.

Quelques conseils:

  • Essayez de visiter un professionnel dès que possible. Plus il est attendu, plus la récupération peut être compliquée.
  • Faites de l'exercice fréquemment, 30 minutes au moins pendant 3 à 5 jours par semaine.
  • Participer à des activités récréatives telles que le sport, aller au cinéma, se promener, assister à des événements ...
  • Diviser les tâches importantes en petites tâches et établir des priorités.
  • Fixer des objectifs réalistes et vous motiver. Diviser les grands objectifs en petits objectifs.
  • Ne vous isolez pas socialement; passer du temps avec des amis, de la famille et de nouveaux amis.
  • Attendez-vous à ce que la dépression soit surmontée petit à petit, pas soudainement.
  • Si vous devez prendre des décisions importantes, attendez d'être dans une humeur stable.
  • Continuez à vous informer sur la dépression (sans obséder) et à agir pour la surmonter.

Et quelles sont vos expériences avec la dépression? Je suis intéressé par votre opinion Merci!

Références

  1. Dépression (PDF). Institut national de la santé mentale (NIMH). Récupéré le 7 septembre 2008.
  2. Schulman J et Shapiro BA (2008) "La dépression et les maladies cardiovasculaires: quelle est la corrélation?" Psychiatric Times 25 (9).
  3. Boden JM, Fergusson DM (mai 2011). "Alcool et dépression". Dépendance 106 (5): 906-14. doi: 10.1111 / j.1360-0443.2010.03351.x. PMID 21382111.
  4. "PsychiatryOnline | Guide de pratique de l'APA | Directive pratique pour le traitement des patients souffrant d'un trouble dépressif majeur, troisième édition ".
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  6. "Dépression, majeur: pronostic". MDGuidlines. Guardian Life Insurance Company of America. Récupéré le 16 juillet 2010.