Crise existentielle Comment la surmonter et être heureux à nouveau?

Ongle crise existentielle C'est un moment où une personne questionne son existence et commence à penser que la vie n'a pas de sens, demande si cette vie a un sens, un but ou une valeur.

Ce vide existentiel est généralement associé à la dépression et / ou à un sentiment de "vie sans signification". Voici quelques questions que peut se poser une personne en crise existentielle: "serai-je oublié un jour? Quelle est la signification de tout mon travail?

Pensez-vous que votre vie n'a pas de sens? Sentez-vous une angoisse existentielle et un doute? La plupart des gens vivent une crise existentielle quand ils réalisent qu'un jour ils mourront et comprendront que leur vie et les jours sur cette planète ne sont pas infinis.

Pendant des siècles, l’être humain s’est demandé: quel est le sens de ma vie si je suis destiné à mourir? C'est une question qui donne le vertige et qui a essayé de résoudre de différentes manières.

Les personnes des principales religions - juive, chrétienne, musulmane - ont la foi qu'après cette vie, il y en aura une autre qui sera éternelle et que par conséquent leur esprit vivra toujours.

Cependant, la plupart des gens ne pensent pas à la mort jusqu'à ce qu'ils en prennent conscience et commencent à réfléchir à la mortalité.

Quand est-ce que cela se produit? Généralement avec la mort de parents, de partenaires ou d'événements extrêmement stressants, tels que la perte de logement, l'emploi ou la séparation de couples.

Après ces événements, de telles crises peuvent survenir et sont souvent suivies d'anxiété, de panique ou de dépression.

Index

• 1 La perte de sens et d'espoir dans la crise existentielle
  • 1.1 Inspiration pour surmonter une crise existentielle. Le cas de Viktor Frankl
• 2 Comment surmonter la crise existentielle
  • 2.1 Suivez votre passion (effectuez une action)
  • 2.2 Les relations personnelles et le travail sont la clé (commencez)
  • 2.3 Comprendre que la vie a des temps
  • 2.4 Autres enseignements de Frankl

La perte de sens et d'espoir dans la crise existentielle

Celui qui a de quoi vivre peut faire face à tous les cómos.-Friedrich Nietzsche.

Selon les recherches et les expériences de l'humanité, il semble que donner un sens à la vie aide beaucoup à mener une vie heureuse, à vouloir avancer et à surmonter les obstacles.

Il est remarquable que certains êtres humains soient capables de surmonter les obstacles et de ne pas se rendre malgré tous les malheurs. Cependant, d'autres personnes trouvent plus difficile de trouver ce sens et il semble que lorsqu'elles ne l'ont pas, elles abandonnent.

Inspiration pour surmonter une crise existentielle. Le cas de Viktor Frankl

Viktor Frankl le décrit très bien dans son chef-d'œuvre Homme à la recherche de sens. Ce livre traite de sa description de la logothérapie et de la narration de son expérience d'esclave dans un camp de concentration nazi.

Si vous souffrez actuellement d'une crise existentielle et que vous souhaitez la surmonter, je vous recommande fortement de la lire.

Dans les camps de concentration de la Seconde Guerre mondiale, certaines personnes se sont rendues, tandis que d'autres ont survécu, malgré la faible probabilité que cela se produise en raison des conditions sanitaires effroyables dans lesquelles elles se trouvaient.

Ils mangeaient un morceau de pain par jour, ils portaient très peu de vêtements en plein hiver, des chaussures déchiquetées, mouillées et de plus petites tailles et les gardes ou les contremaîtres les battaient souvent.

Leur situation de mauvaise santé était si extrême que leurs organismes ont commencé à consommer leurs propres protéines et ils se sont littéralement retrouvés dans les os.

Frankl commente dans son livre quelques expériences particulièrement remarquables:

1-Il y avait une personne qui a rêvé que le 31 mars 1943 mettrait fin à la guerre. Cependant, cette date est arrivée, la personne a contracté une maladie et est décédée quelques jours plus tard.

Serait-ce une coïncidence? Frankl, l'un des médecins et psychiatres les plus intelligents et les plus formés que j'ai lus, a laissé entendre que la mort de cet homme était due à la perte d'espoir de quitter le camp de concentration.

2-Il avait un patient qui avait perdu sa femme et qui ne trouvait plus de sens dans la vie. Frankl lui a simplement posé une question: que serait-il arrivé, docteur, si vous étiez mort en premier et que votre femme lui avait survécu?

Le patient a dit que sa femme serait extrêmement triste, ce à quoi Frankl a répondu: "vous lui avez sauvé toutes ces souffrances; mais maintenant il doit payer pour cela en survivant et en pleurant sa mort“. 

Après cette réponse, le patient a pris la main de Frankl et a quitté le bureau. C'est-à-dire, la souffrance cesse de souffrir d'une certaine manière dès qu'elle trouve un sens.

Il décrit également comment certains prisonniers se sentaient apathiques, sans sentiments et même certains qui ne se souciaient plus si les nazis les frappaient. Ils se sentaient déjà si désespérés qu'ils ne se souciaient pas de les maltraiter.

Le cas de perte d'espoir extrême de son histoire dans les camps de concentration est celui des hommes qui se sont suicidés en se jetant sur les clôtures électrifiées.

Cependant, Viktor Frankl a su trouver un sens à son expérience difficile ...

Comment surmonter la crise existentielle

Frankl commente qu'il pensait souvent à sa femme et c'est ce qui lui a souvent sauvé la vie.

Il espérait la revoir, mais plus tard il a découvert qu'il était mort, tout comme ses parents.

Il a également trouvé le sens d'écrire ses expériences et sa théorie sur la logothérapie. Il avait déjà un livre écrit, mais quand ils ont atteint son premier terrain, ils l’ont emporté. Mais il n'a pas perdu espoir et a pris des notes sur les idées qu'il allait devoir écrire à nouveau plus tard.

Pour surmonter une crise existentielle, il est nécessaire que vous trouviez un sens à votre vie et que cela se fonde normalement sur d'autres personnes ou sur des objectifs à atteindre. C'est-à-dire que vous trouverez un sens à la vie à travers une relation personnelle et en faisant des choses qui vous plaisent.

Certaines personnes ne parviennent pas à établir des relations personnelles positives (famille, amitié ou partenaire) et donnent le sentiment d'avoir du pouvoir ou de gagner de l'argent. Cependant, cela pourrait mener au malheur et à un cycle sans fin.

Le matériau ne satisfait pas, ce qui conduit à vouloir plus de choses matérielles pour être satisfait. Cette recherche du sens matériel peut mener à un bonheur et à un sentiment de vide très transitoires.

Frankl a déclaré ce qui suit:

"Le sens de la vie change toujours, mais il ne s'arrête jamais. Selon la logothérapie, nous pouvons découvrir ce sens de la vie de trois manières différentes: (1) effectuer une action; (2) avoir des principes; et (3) pour la souffrance. "

Les deux points suivants se rapportent à l'exécution d'une action et au principe. La souffrance consiste à accepter que le sens de la vie souffre simplement pour une raison quelconque (comme le patient précédent qui a souffert de la mort de sa femme).

Suivez votre passion (effectuez une action)

Je vais actuellement à des cours de salsa et certaines personnes me disent: "Même si je suis grippé, je suis venu parce que c'est le meilleur de la journée" ou "je ne peux pas être un jour sans danser".

Il est probable que ce qui fait le plus grand sens de la vie pour ces personnes est la danse (ou au moins l’une des choses qui leur donne un sens). Cela peut vous paraître étrange, même si c'est la réalité, alors que le reste de votre journée consiste à travailler dans des emplois qui vous déplaisent.

Pourquoi certaines personnes âgées se lèvent-elles à 7 heures du matin, vont-elles à la gym, se promènent-elles et sont-elles actives toute la journée alors que d'autres ne trouvent plus le sens de la vie?

A mon avis, c'est parce qu'ils ont trouvé de nouvelles passions à vivre. Leonardo da Vinci, l'un des hommes les plus passionnés et curieux à acquérir des connaissances, a continué à travailler sur de nouveaux projets jusqu'à peu de temps avant sa mort.

Lorsque vous vous connectez avec cette passion externe, il sera absurde de vous interroger sur le sens de la vie. Vous ne comprendrez même pas comment il est possible que vous l'ayez fait avant.

Les relations personnelles et le travail sont la clé (avoir un début)

Si vous avez une crise existentielle, faites-vous quelque chose qui vous fait sentir bien? Faites-vous un travail que vous aimez? Restez-vous avec vos amis? Est-ce que vous socialisez?

Ce qui donne un sens à la vie, c'est que vous sentez que vous êtes précieux pour quelque chose et pour quelqu'un. Les relations personnelles et le travail sont la clé. Pourtant:

• Trouvez un emploi que vous aimez et trouvez du sens. Serait-il plus sensé de travailler dans une ONG? Ou enseigner aux adolescents?
• Travaillez vos relations personnelles. Ce livre peut vous aider.

Comprend que la vie a des temps

Comme Viktor Frankl lui-même l'a affirmé, la vie n'est pas toujours heureuse, mais il y a des situations et des moments où il est normal de se sentir découragé.

Cependant, trouver ce sens dans votre vie permettrait de surmonter une situation de tristesse profonde et constante.

Autres enseignements de Frankl

-Nous devons cesser de nous poser des questions sur le sens de la vie et, au lieu de cela, nous considérer comme des êtres à propos desquels la vie ne cesse de s’interroger sans cesse. Notre réponse doit être faite non pas de mots ni de méditation, mais d'une conduite et d'un comportement droits. En fin de compte, vivre signifie assumer la responsabilité de trouver la réponse correcte aux problèmes que cela pose et d'accomplir les tâches que la vie assigne continuellement à chaque individu.

-Vivez comme si vous viviez déjà une seconde fois et comme si vous aviez déjà agi aussi mal que vous êtes sur le point d'agir. "Il me semble qu'il n'y a rien qui puisse stimuler davantage le sens humain de la responsabilité maximum qui nous invite à imaginer, en premier lieu, que le présent est passé et, deuxièmement, que ce passé peut être modifié et corrigé: ce précepte confronte l'homme à la finitude de la vie, ainsi qu'au but de qui croit en lui et sa vie.

-Le vrai sens de la vie doit être trouvé dans le monde et non dans l'être humain ou sa propre psyché, comme s'il s'agissait d'un système fermé.