Comment prévenir le suicide?

Comment prévenir le suicide en dépression est la grande question qui a été soulevée à propos du suicide, chaque jour des experts essaient de trouver des réponses.

Des études montrent que plus de 90% des suicidés souffrent de dépression ou d'autres troubles mentaux. Pourquoi quelqu'un peut-il se suicider? Comment peut-on parvenir à ce que la personne n'ait pas envie de mourir?

Il est fréquent que les personnes souffrant de dépression aient également des idées suicidaires, bien que seules quelques personnes atteignent ce stade. Cependant, il faut savoir que le suicide et la tendance au suicide ne sont pas des réponses normales au stress.

La dépression est un trouble de l'humeur qui provoque un sentiment de perte d'intérêt et de profonde tristesse. Cela change totalement la façon de penser, de ressentir et de se comporter de la personne qui le subit. En fait, l'individu peut avoir le sentiment qu'il n'a pas l'énergie nécessaire pour accomplir les tâches quotidiennes de base et que les activités qui le passionnaient auparavant ne produisent plus cette sensation.

Tout cela est très lié au désir de mourir, les personnes affectées ressentant que la vie n'en vaut pas la peine.

Ici, nous allons voir comment cette situation peut être évitée. A cette fin, des signaux d'alarme, des facteurs de protection et des techniques qui aideront la personne à retrouver le désir de vivre seront définis.

Chiffres de suicide

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 800 000 personnes se suicident chaque année; 75% de ces cas sont situés dans des pays à revenu faible ou intermédiaire. De plus, le suicide est la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 29 ans.

Le plan d'action en matière de santé mentale 2013-2020 est actuellement en cours et vise à réduire les taux de suicide d'au moins 10%.

Facteurs de risque Dans quelles conditions est-il le plus probable que cela se produise?

- Selon la gravité de la dépression: Si les symptômes sont très accentués et qu'il est très difficile pour la personne de mener une vie indépendante, il est plus probable que dans ces états la personne ait des idées suicidaires. Par exemple, la forme de dépression majeure va être plus extrême, alors il y a plus d'inconfort et la personne est plus susceptible de considérer le suicide.

- Avoir eu plus de tentatives de suicide par le passé. Il est considéré comme le plus grand facteur de risque de suicide chez les adultes. Une méta-analyse des études de suivi a estimé que les personnes qui avaient tenté de se suicider étaient 38 à 40 fois plus susceptibles de se suicider que celles qui n'avaient pas tenté de se suicider.

En revanche, selon la Fondation américaine pour la prévention du suicide, entre 20% et 50% des personnes qui se suicident ont eu une autre tentative par le passé.

- environnement de violence dans la famille.

- avoir armes à feu à la maison.

- Antécédents familiaux de toxicomanie, troubles mentaux ou antécédents de suicide.

- avoir souffert abus physique ou sexuel.

- manque de soutien ou isolement social.

- Présenter maladies chroniques, en particulier ceux qui souffrent de douleurs chroniques.

- Avoir été Témoin de comportement suicidaire d'autres personnes à proximité.

- Alcoolisme ou toxicomanie.

- Avoir connu quelques événement très stressant récemment

- Être ou avoir été dans le prison

Signes d'alarme

La première étape pour éviter le suicide après une dépression consiste à identifier les signes avant-coureurs et à rester vigilant dès le premier avertissement pour demander de l'aide.

Les facteurs de risque peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe ou du groupe ethnique et apparaissent généralement en combinaison.

Le signes d'alarme Les plus communs sont:

- La personne pense continuellement à la mort et en parle beaucoup.

- Manifestez des comportements à risque qui pourraient vous mettre en danger de mort, comme la conduite imprudente ou les feux rouges.

- Perte importante d’intérêt.

- Des verbalisations négatives et sans espoir telles que: "Je ne vaux rien", "Je ne suis qu'une nuisance" ou "Je suis désespéré", "Je ne peux plus le faire", etc. Les phrases les plus révélatrices d'un suicide pourraient être: "ce serait mieux si je n'existais pas", "je veux disparaître" ou "vivre ne vaut pas la peine".

- Contacter d'autres personnes pour dire au revoir ou écrire des lettres.

- Parlez de suicide, et dites même qu'il veut l'exécuter.

- Prenez des décisions, mettez les choses en ordre ou égalisez-les comme si vous laissiez certaines choses résolues avant de mourir.

- Le changement soudain de très triste et aplati se sent plus calme, fantasmant sur la disparition et interrompant leur souffrance.

Avant que vous n'ayez à agir et que vous ne les laissiez pas passer, vous ne pouvez pas penser que vous essayez d'attirer l'attention et d'ignorer la personne. Au cas où, il vaut mieux aller le plus tôt possible pour demander une aide psychologique.

Facteurs de protection

Il a également été démontré qu'un certain nombre de facteurs empêchaient la personne de prendre cette décision. Ils seraient les facteurs opposés au risque, en plus de:

- Soutien social

- avoir des croyances religieuses

- Être père, mère ou prendre soin d'un enfant (surtout un petit) ou d'un animal de compagnie. En fait, de nombreuses personnes dépressives sont recommandées pour adopter un animal de compagnie et en prendre soin.

Comment pouvez-vous empêcher le sucidium?

Une fois que les facteurs discutés ci-dessus sont pris en compte, il existe plusieurs alternatives qui peuvent être très utiles.

Il est nécessaire de comprendre que le suicide est une tentative d'échapper à la souffrance qui a atteint un point insupportable et que la personne ne voit que le seul moyen de l'alléger avec la mort. En fait, ils veulent trouver des raisons de continuer à vivre, mais ils se trouvent dans une situation où, accompagnés de dépression, ils voient qu'il n'y en a pas.

C'est pourquoi il est important d'essayer d'apporter un changement positif dans la vie de la personne, générant des sentiments d'utilité, s'exposant à de nouvelles situations potentiellement agréables, capable d'atteindre certains objectifs, de voir les bonnes choses qui est voulu ou nécessaire.

La première chose: déterminer le niveau de danger

Si l'on soupçonne qu'un membre de la famille risque de se suicider et souffre de dépression, il est essentiel d'évaluer le danger dans lequel se trouve la personne. Pour cela, il est nécessaire de prendre en compte si les aspects suivants sont remplis:

- PLANIFIER: Avoir un plan de suicide spécifique et défini augmente la probabilité qu'il soit commis.

- MOYEN: La probabilité augmente encore plus si la personne a ce qu'il faut pour exécuter le plan, comme des pilules ou des armes.

- TEMPS ÉTABLI: c'est plus grave quand il a été prévu jusqu'au moment où il va commettre.

- INTENTION: il se réfère au fait que la personne est totalement convaincue de vouloir aller au bout du suicide.

Si ces aspects sont présents, le plus important est de demander de l'aide avant et de retirer la personne de tous les instruments susceptibles d'être endommagés. En outre, il est essentiel de ne pas le laisser seul en aucune circonstance.

Voici un certain nombre d'aspects très utiles pour prévenir le suicide après la dépression:

- Traiter la dépression: Évidemment, la première étape pour éviter le suicide consiste à consulter un professionnel dès que possible pour intervenir dans la dépression, ce qui, selon nous, est la principale cause de l'inconfort de la personne. Nous devons agir sur les causes pour obtenir de nouveaux résultats et ne pas masquer le problème.

La thérapie cognitivo-comportementale est généralement utilisée, démolissant les croyances négatives et les distorsions cognitives, tout en poussant la personne à faire de petites choses petit à petit.

C'est-à-dire un changement de comportement progressif qui montre la personne capable de se lever et même de sortir dans la rue en atteignant facilement les objectifs quotidiens. Si le patient atteint l'objectif du jour, il est renforcé et récompensé, et si ce n'est pas le cas, un objectif plus simple est établi.

Dans certains cas, il peut être souhaitable de recourir à des antidépresseurs avant de commencer le traitement afin de donner au patient une "impulsion" pour suivre les indications du traitement. Cependant, les médicaments sans thérapie psychologique ne donnent pas de résultats satisfaisants car ils ne permettent pas de résoudre le problème.

Dans cet article, vous pouvez lire certaines habitudes qui aident à surmonter la dépression.

Parfois, nous rencontrons le problème que la personne dépressive ne veut pas aller en consultation psychologique. Un conseil pour la famille peut être de prendre la personne concernée pour une visite médicale et d'expliquer les symptômes, probablement diagnostiquer la dépression et envoyer le patient chez le psychologue ou le psychiatre.

Il y a généralement moins de résistance à consulter un médecin que de consulter directement un professionnel de la santé mentale.

Les aspects suivants sont normalement déjà couverts par un traitement psychologique, mais il convient de les connaître:

- Soutien social, se sentir entendu et compris: La chose fondamentale pour prévenir le suicide est que la personne reçoit un soutien adéquat de la famille et des amis.

Mais aucun soutien ne peut être bénéfique pour une personne souffrant de dépression. Ces personnes doivent être prises au sérieux par leur entourage et être écoutées avec beaucoup de patience et de compréhension.

Il est difficile de se mettre à leur place, mais il faut essayer de les écouter sans les juger. Il est important que les personnes dans l'environnement comprennent ce que la dépression implique, en supposant que c'est une maladie très grave et invalidante et que cela ne signifie pas un manque de volonté ou de paresse.

Certaines des choses à éviter sont d'essayer d'éloigner l'idée de la tête de la personne touchée, de se disputer avec eux, d'exiger des choses ou de se mettre en colère.

Cependant, il convient de mentionner qu’il est fréquent que des proches s’impliquent et finissent par se sentir épuisés et frustrés. Il peut même arriver qu'ils veulent "agir en tant que thérapeutes".

Il est important de ne pas commettre cette erreur, nous ne devons pas prendre la responsabilité de la dépression ou de l’idéation suicidaire des autres, c’est quelque chose que la personne affectée doit résoudre avec l’aide d’un professionnel, alors que ses proches personne

Ce qui profite à une personne souffrant de dépression et d'idées suicidaires, c'est de sentir que les gens se soucient vraiment d'elle et qu'elle bénéficie d'un soutien inconditionnel qui la valorise et la respecte malgré tout. La façon de communiquer peut être avec des verbalisations telles que:

• Vous n'êtes pas seul en cela, je suis là pour vous.
• Vous ne le voyez pas maintenant, mais je vous assure que ce que vous ressentez va changer.
• Peut-être que vous ne pouvez pas comprendre exactement ce que vous ressentez, mais je tiens à vous et je veux vous aider.
• Vous êtes important pour moi ou vous êtes très précieux
• Que pourrais-je faire maintenant pour vous aider?

Ne dites jamais à ces personnes:

• Tout est dans ta tête.
• Nous avons tous vécu des moments comme ça, ce sont de mauvais sorts.
• Vous devez voir le côté positif des choses.
• Vous avez beaucoup de choses pour lesquelles vivre, pourquoi mourir?
• Quel est le problème avec vous? Ne devrais-tu pas être mieux maintenant?
• Je ne peux rien faire pour améliorer votre situation.

- Sensibiliser la personne à son état: c'est-à-dire accroître votre conscience de la maladie. Il est approprié que la personne connaisse son diagnostic, les symptômes de la dépression, son fonctionnement, son impact sur la vie de la personne, etc.

En parvenant à cette compréhension, vous serez mieux préparé à surmonter vos problèmes. Cela se produit parce que le patient qui assume son problème accepte que c'est une condition qui peut être résolue en luttant et que ses expériences et son inconfort sont le produit de la maladie.

- Ne le laisse jamais seul et l'empêcher d'accéder à des instruments dangereux avec lesquels il pourrait commettre la tentative.

- Restez à l'écart de la consommation de l'alcool et / ou des drogues: puisque de nombreuses substances peuvent accentuer les symptômes de la dépression quand il est sous ses effets. Dans de nombreux cas, les suicides sont commis lorsqu'ils sont dans cet état d'intoxication, ce qui donne normalement à l'individu le courage nécessaire pour mener à bien le comportement suicidaire.

- Suivi du traitement: Il est très important que le traitement ne soit pas interrompu et que l'évolution du patient soit surveillée. Les membres de la famille peuvent être là pour s'assurer qu'ils continuent avec les indications données par les professionnels de la santé. Si malgré tout la personne atteinte s'aggrave, il faut persévérer et reprendre la consultation pour trouver des traitements plus efficaces.

- passer aux habitudes positives: Si une personne souffrant de dépression vit avec la famille, cela peut aider grandement à encourager des modes de vie positifs qui contribuent à améliorer l'humeur et à mener une vie plus active. Par exemple, contrôler les repas en mangeant sainement, sortir tous les jours à la nature ou prendre un bain de soleil, faire de l'exercice physique en entreprise, etc.

Il peut être compliqué pour une personne souffrant de dépression de s'adapter à ces habitudes, il est donc préférable de ne pas le forcer, car cela provoquerait plus d'inconfort. Cette condition est très difficile à transporter et pour ces personnes, quelque chose d'aussi simple que de se lever chaque jour peut être une grande réussite.

- Augmentez votre activité: Par exemple, donnez-lui de très petites responsabilités qui peuvent être facilement obtenues, telles que lui demander de faire une tâche ménagère spécifique. Il est fondamental ici de faire prendre conscience à la personne qu'il a fait quelque chose correctement. Par exemple, dites: "Très bien, j'ai vu que vous avez jeté la poubelle" ou "Merci de m'accompagner pour acheter".

De cette manière, nous faisons en sorte que la personne fasse de petits changements comportementaux qui affecteront son humeur et affaibliront sa dépression.

- Offre d'aide: Il est bon que les personnes touchées sachent qu’il peut compter sur d’autres personnes pour ce dont il a besoin, mais nous ne devons pas oublier qu’il est étrange qu’une personne souffrant de dépression ait l’initiative de vous contacter ou de vous inviter à faire quelque chose. La situation la plus courante est l'isolement.

Par conséquent, ce sont les personnes autour de vous qui doivent prendre l’initiative de vous appeler, de vous inclure dans vos projets ou de vous rendre visite. Il peut même être souhaitable d'insister un peu pour les encourager à mener toute activité ou même à parler au téléphone.

Il est important de maintenir ce soutien et d’être persévérant, peu importe à quel point la personne dépressive essaie de s’isoler.

- Faire un plan de sécurité au cas où la personne pense à se suicider: par exemple, une série d'étapes qu'il s'engage à commettre dans une crise suicidaire peut être développée avec le patient. Pour ce faire, vous devez identifier les facteurs déclenchants tels que consommer une substance, un événement stressant ou l'anniversaire d'une perte.

Il est également essentiel que si vous avez une personne proche de vous avec cette condition, vous avez le numéro de contact des professionnels de la santé qui traitent le plus le patient et leurs proches ou amis qui pourraient y aller en cas de crise.

- Discuter et parler ouvertement du sujet du suicide: Il y a un mythe selon lequel, si nous parlons de suicide avec quelqu'un, nous vous invitons à le faire. Mais ce n'est pas réel. Au fond de son être, la personne est désireuse de trouver des raisons de vivre et une bonne conversation pourrait être éclairante.

Références

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