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Comment construire une intelligence émotionnelle chez les enfants 17 Conseils
Développer le intelligence émotionnelle chez les enfants C'est très important, car c'est l'une des compétences qui les aidera à se développer personnellement, à avoir des relations personnelles saines et à réussir dans la vie.
En cas de déséquilibre émotionnel, le comportement des enfants et des adolescents est altéré, affectant la vie familiale, scolaire et sociale, ainsi que leur bien-être psychologique.
Ces déséquilibres apparaissent lorsque l'enfant ne reconnaît pas correctement ses émotions, ne les exprime pas ou le fait de manière inappropriée ou interprète de manière erronée les comportements ou les émotions d'autrui, par exemple. Pour tout cela, la construction d'une intelligence émotionnelle adéquate chez nos enfants peut les aider à être émotionnellement plus sains.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?
L'intelligence émotionnelle est la capacité de percevoir et d'évaluer correctement les émotions. Cela implique également la capacité à générer des sentiments quand ils facilitent la réflexion, la capacité à comprendre les émotions et à les réguler correctement en favorisant la croissance personnelle et intellectuelle.
Pour Daniel Goleman, le plus grand promoteur de l’intelligence émotionnelle, c’est la capacité d’une personne à gérer une série de compétences et d’attitudes.
Parmi eux, nous pouvons prendre conscience de soi, de la capacité à identifier, comprendre et exprimer des émotions. La capacité de contrôler les impulsions et de retarder les gratifications et la capacité de se prendre en charge de manière adéquate dans les relations interpersonnelles.
Si on demande aux gens ce qu'est l'intelligence, la plupart des gens finissent par donner une définition de l'intelligence générale ou abstraite, à la capacité de raisonner, de déduire, de pouvoir résoudre des problèmes, etc.
Classiquement, cette capacité a été associée à la réussite scolaire. Et l'origine de cette intelligence remonte au siècle dernier où apparaissent les premiers tests pour mesurer la capacité de l'individu à opérer sur des informations composées de chiffres, de lettres, etc.
Ensuite, de nouvelles conceptions apparaissent et d'autres types d'intelligences apparaissent. C'est avec l'émergence de la théorie des intelligences multiples de Gardner que deux intelligences, l'intelligence intrapersonnelle et l'intelligence interpersonnelle, apparaissent pour la première fois ensemble et forment ensemble ce que nous appelons l'intelligence émotionnelle.
Quels sont les avantages de l'intelligence émotionnelle?
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle ont certaines caractéristiques telles que:
- Ils sont plus susceptibles de se sentir satisfaits et à l'aise avec eux-mêmes
- Ce sont des gens plus empathiques
- Ce sont des gens plus joyeux et optimistes
- assumer davantage ses responsabilités
- Ils sont plus altruistes et soutiennent les gens
- Ce sont des personnes plus ouvertes qui expriment leurs sentiments et communiquent efficacement avec les autres
- Des personnes plus motivées à entreprendre et à atteindre les objectifs proposés
- Ce sont des gens qui se connaissent mieux et qui ont plus d'estime de soi
- Ce sont des personnes ayant de meilleures relations interpersonnelles, qui établissent des relations plus productives et une plus grande capacité à résoudre les conflits.
- Ce sont des gens plus concentrés sur le présent, qui apprécient le présent et ne stagnent pas dans le passé ou dans le futur.
- Ce sont des gens qui gèrent mieux leurs émotions et aident les autres à gérer les leurs
Les enfants et les adolescents ayant une intelligence émotionnelle ont une meilleure santé physique et psychologique, ils savent mieux gérer leurs problèmes émotionnels.
Certaines études rapportent qu'ils ont moins de symptômes physiques, moins d'anxiété et de dépression, moins d'idées suicidaires, moins de somatisations et moins de stress, et qu'ils utilisent des stratégies d'adaptation positives lorsqu'ils résolvent des problèmes.
Nous vivons constamment des émotions, les nôtres et celles des autres. Les enfants sont présents dans tous ces échanges émotionnels et l'école est l'un des endroits où des expériences plus émotionnelles vont vivre au cours des premières années de leur vie.
Pour tout cela, il est très important de modéliser adéquatement la détection et l'expression des émotions, car l'intelligence émotionnelle est apprise!
17 astuces pour développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants
1. Aidez-le à mieux se connaître et à nommer ce qu'il ressent
La connaissance de soi ou la connaissance de soi est la pierre angulaire de l'intelligence émotionnelle. Non pas parce que c'est le plus important, mais parce que sans lui, les autres peuvent difficilement être donnés.
Pour développer une conscience émotionnelle adéquate, où la personne est consciente de ses propres états internes, de ses émotions, de ses ressources, des effets des émotions, il est important de les nommer.
Afin de bien gérer vos émotions, vous devez d'abord les reconnaître correctement, et c'est la meilleure connaissance de vous-même.
Si nous disons que l'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître nos propres émotions et celles des autres, en les respectant, il est nécessaire, en premier lieu, de connaître les nôtres.
La conscience de soi est l'un des piliers de l'intelligence intrapersonnelle, l'une des intelligences proposées par Gardner dans sa théorie des intelligences multiples.
Pour y parvenir, nommez tout ce que vous ressentez.Chaque fois qu’une situation se présente où votre enfant ressent une émotion, même s’il l’exprime de manière inappropriée, il agit.
Au lieu d'essayer d'éliminer et de minimiser les émotions négatives, en partie pour les nommer et expliquer à votre enfant ce qu'il ressent et pourquoi. De cette façon, vous travaillerez avec la conscience de soi.
2. Travailler sur l'alphabétisation émotionnelle
L'un des conseils les plus appropriés pour développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants est que vous vous occupiez de la littératie émotionnelle.
L’alphabétisation émotionnelle consiste à amener les enfants à avoir un vocabulaire large et fluide sur les émotions qui est un problème fondamental tout au long de leur développement.
Savoir reconnaître les émotions que nous ressentons est la première étape pour les reconnaître et les accepter.
Souvent, les enfants ne savent pas quelle émotion ils ressentent. Ils ne peuvent pas non plus identifier la partie «physique» ou «émotionnelle» de chaque émotion.
Par exemple, si votre fils est triste parce qu'il voulait mettre un sweat-shirt qui est sale et ne peut pas le porter et qu'il a fondu en larmes, travaillez-le avec lui.
Par exemple, vous pouvez en profiter pour lui dire qu'elle est triste, c'est pourquoi elle a des larmes, que vous comprenez qu'elle est triste parce qu'elle aime beaucoup cette chemise et qu'elle aimerait la porter
3. Validez vos émotions
Bien que cela puisse ne pas sembler important ce que votre enfant ressent à certaines occasions, il est important pour lui, vous devez donc en tenir compte.
En prenant l'exemple précédent, validez les émotions de votre enfant. Dans ce cas, dans lequel votre enfant se lève pour faire le deuil parce qu'il veut mettre un sweat sale, ne dites pas "ne pleure pas, c'est idiot, vous avez cette chemise exactement comme l'autre".
Il est important que vous reconnaissiez leurs émotions, que vous leur disiez que vous comprenez leur émotion et que vous les aidiez à trouver une solution.
Souvent, comme nous n'aimons pas que les enfants souffrent, nous essayons d'éliminer directement les émotions négatives (quand ils pleurent, quand ils sont en colère).
Nous les distrayons avec d’autres choses (un jouet, la télévision, etc.). Tout est bon pour qu'ils cessent de pleurer, par exemple.
À d'autres occasions, certaines personnes leur disent que "le cri est petit" ou des phrases comme "c'est un non-sens".
Il est important de garder à l'esprit que tout ce que votre enfant pense et ressent doit le prendre en compte, le respecter et le faire fonctionner. Il est important pour vous de grandir avec une forte estime de soi et de sentir que c'est important.
4. Répondre à votre estime de soi
L'estime de soi est un aspect essentiel de la personnalité de l'enfant qui se développe tout au long de l'enfance.
Si une personne s'accepte, elle pourra progresser et mûrir et continuer à performer personnellement.
L'enfant et l'adulte auront besoin d'une estime de soi positive et d'un bon concept de vous-même, ce qui vous permettra de surmonter les obstacles que vous rencontrerez dans la vie et de résoudre les conflits.
L'estime de soi est l'appréciation de sa propre valeur. Et l'estime de soi de l'enfant se fonde sur les expériences vécues avec ses parents.
Montrer que c'est important et que vous apprenez à vous accepter tel que vous êtes est un bon moyen de développer une estime de soi positive.
Si la personne ressent et perçoit que d'autres l'acceptent, l'aiment et le considèrent comme important, elle se sentira compétente, confiante et aura une bonne estime de soi.
5. Aidez-le à découvrir ses forces et ses faiblesses
Connaître ses propres forces et faiblesses est également un aspect essentiel de la prise de conscience.
Lorsque vous connaissez vos forces et vos faiblesses, vous vous sentez plus en confiance avec vous-même, vos capacités et vos capacités. Vous savez jusqu'où vous pouvez aller, à quoi vous attendre et quoi améliorer.
Nous devons enseigner à notre fils que nous avons tous des aspects positifs et des faiblesses et que cela ne nous rend pas meilleur ou pire que les autres.
Nous ne devons pas être bons à tout et ni nos erreurs ni nos faiblesses ne nous définissent en tant que personnes.
Aider votre enfant à détecter ses forces et ses faiblesses l'aidera à reconnaître quand il a besoin d'aide, comment il peut faire face aux difficultés, quand il peut donner le meilleur de lui-même et contribuer à son développement personnel.
6. Maîtrise de soi et adaptabilité
La maîtrise de soi est également l'une des principales caractéristiques de l'intelligence émotionnelle.
La maîtrise de soi et la motivation personnelle font partie de l'intelligence intrapersonnelle que Gardner a déjà nommée.
La maîtrise de soi fait partie de la gestion de soi, de savoir comment gérer correctement ses propres émotions.
Avoir la maîtrise de soi ne signifie pas que vous devez réprimer ou nier les émotions ou que votre enfant ne les exprime pas. La bonne gestion des émotions est un apprentissage qui demande du temps et des efforts.
En premier lieu, l’enfant doit reconnaître les émotions qu’il a et s’il n’est pas capable de le faire, il peut difficilement le gérer correctement.
On peut travailler sur la maîtrise de soi, mais pas en réprimant les émotions ou en les niant. Ils doivent être acceptés, et même s'ils sortent correctement chez notre enfant (par exemple, sous la forme de crises de colère), ils ne doivent pas punir, sinon exercer l'émotion sous-jacente de ce comportement.
Avoir la maîtrise de soi signifie comprendre les émotions et transformer les émotions à notre avantage.Il faut que la personne soit flexible, ouverte à de nouvelles approches et adapte de nouvelles perspectives à la résolution de problèmes.
7. motivation au travail
L'auto-motivation est une autre composante de l'intelligence émotionnelle, en particulier l'intelligence intrapersonnelle proposée par Gardner.
Se motiver soi-même, c'est s'entraîner émotionnellement pour maintenir un comportement axé sur les objectifs.
Il s’agit de l’enfant qui a en tête l’objectif et se souvient des récompenses qu’il obtiendra.
Il s’agit de travailler sur la persistance des enfants, le fait de ne pas se décourager, de s’appliquer, de se faire des erreurs, etc.
La motivation aidera votre enfant à atteindre ses objectifs. Pour ce faire, aidez-les à évaluer l'effort, à fixer des objectifs réalistes et spécifiques et à ne pas retarder les tâches à accomplir.
8. Aidez-le à développer de l'empathie
L'empathie est l'une des composantes de l'intelligence interpersonnelle proposée dans la théorie des intelligences multiples de Gardner.
L'empathie aide l'enfant à comprendre les autres, à se mettre à sa place, à comprendre son humeur et aussi ses états psychologiques ou de motivation.
Afin de reconnaître les états émotionnels des autres, nous devons être compréhensifs, sensibles, avoir des capacités de perception et la capacité d’adopter différents rôles.
Le développement de l'empathie est essentiel pour être émotionnellement intelligent, car c'est le point de départ de relations sociales satisfaisantes avec nos pairs.
9. Communiquer avec lui
Les compétences de communication chez les enfants jouent également un rôle important dans leur compétence sociale et, par conséquent, dans leur intelligence émotionnelle.
Dans la communication, nous faisons référence aux compétences non verbales de base (par exemple, le contact visuel ou les gestes), à la compétence conversationnelle ou aux compétences linguistiques.
Communiquer avec votre enfant est également important car il vous aidera à connecter et à extérioriser les sentiments, à détecter les émotions qui vous paralysent, qui vous bloquent ou qui vous importent.
Pour que l'enfant apprenne à gérer ses émotions correctement, il est nécessaire que les parents et les éducateurs disposent d'informations pour gérer leurs états émotionnels et faciliter l'apprentissage des enfants.
Il est également important de le laisser parler, et certaines astuces que vous pouvez utiliser pour communiquer correctement avec lui consistent à utiliser des messages qui reflètent vos sentiments.
10. Compétences sociales de travail!
Les compétences sociales sont une composante fondamentale de l'intelligence émotionnelle.
Ils sont l'ensemble des comportements qu'un sujet émet dans une relation interpersonnelle où il est capable d'exprimer ses émotions, ses désirs et ses opinions, en prenant en compte les autres et en résolvant les problèmes immédiats et en prévenant les problèmes futurs.
L'interaction avec d'autres personnes est essentielle au développement de la personne et conditionne son processus de socialisation.
Les compétences sociales peuvent aller de comportements simples à complexes: saluer, exprimer des opinions, se faire des amis
Pour cela, il offre un modèle approprié d'aptitudes sociales, l'enfant apprendra par l'exemple lorsqu'il verra dans ses parents des expressions de courtoisie, de respect, de solidarité envers les autres.
De plus, évaluez les aspects positifs et renforcez votre enfant et offrez des opportunités où vous pouvez vous connecter à des situations sociales.
11. Aidez-le à résoudre les conflits
Les conflits ont souvent lieu à plusieurs reprises en raison de la mauvaise gestion des émotions. Apprenez à votre enfant que la colère est une émotion normale et qu'il n'y a pas de problème à se mettre en colère.
Vous devez apprendre à gérer cette colère. Pour ce faire, montrez-lui que, bien que tout le monde se mette en colère, la manière dont nous agissons plus tard détermine les conséquences.
Apprenez-lui à détecter les signes qui conduisent à la colère et qui peuvent mener à des conflits, ainsi que les différentes manières d'agir comme il le fait toujours.
Montrez-lui comment gérer la colère et éviter les problèmes qui finissent par causer des conflits. Aidez-le à éviter les actes impulsifs, à se calmer avec différentes techniques (respiration, relaxation).
12. Montrez-lui l'importance du travail d'équipe
Le travail d'équipe est fondamental dans la société dans laquelle nous nous développons et est présent dans la vie des enfants en permanence.
Apprendre à gérer en groupe, à traiter avec d’autres personnes, à résoudre des conflits, à communiquer, etc. sont des compétences nécessaires pour travailler en équipe.
Lorsque nous travaillons en équipe, l'intelligence émotionnelle est très présente. Et être émotionnellement intelligent peut aider votre enfant à se développer en groupe de manière plus optimale.
Vous pouvez travailler avec votre enfant sur le travail d'équipe: l'importance d'établir une bonne communication entre collègues, le fait de travailler avec différentes solutions, l'importance de maintenir un engagement, de savoir résoudre les conflits
13. Savoir écouter est aussi important
L'écoute active est l'un des piliers de l'intelligence émotionnelle. L'écoute nécessite plus d'effort que de parler.
Savoir écouter, c'est apprendre et se référer non seulement à l'écoute de ce que la personne a exprimé mais aussi aux sentiments et aux pensées qui sont à la base.
Pour pouvoir écouter activement, il faut aussi de l’empathie.
L'écoute active est apprise et commence à se développer dans l'enfance avec les enfants, ce qui les aidera à comprendre l'importance de la relation avec les autres.
Apprenez-leur l'importance de respecter la tournure des mots, de ne pas interrompre les autres, de concentrer leur attention lorsque quelqu'un nous dit quelque chose d'important, de maintenir un contact visuel.
14. L'affirmation de soi fonctionne
L'affirmation de soi fait également partie de l'intelligence émotionnelle, en étant l'un des piliers fondamentaux.
Si vous travaillez avec assurance, l'enfant sera sûr de lui-même, s'exprimera clairement et sera une personne capable d'exprimer ses désirs, ses motivations et ses besoins, tout en tenant compte des autres.
Pour cela, il est important de respecter votre enfant et de lui montrer que ses opinions sont importantes, mais qu’il doit en même temps prendre en considération les autres.
Un enfant assertif pourra s'exprimer de manière adéquate, dire non quand il en aura besoin, défendre ses droits et exprimer ses sentiments, le tout en fonction de ses intérêts et de ses objectifs et dans le respect des droits des autres.
15. Aidez-le à se faire confiance
Construire une intelligence émotionnelle adéquate est également nécessaire la confiance en soi.
Nous faisons référence à la sécurité que l'on montre à propos de l'évaluation de ce qu'il fait et de ses capacités et compétences.
Un enfant qui a confiance en lui-même est un enfant qui se sent capable d’atteindre les objectifs proposés, c’est-à-dire fort pour faire face aux obstacles que la vie propose et, par conséquent, peut développer de manière optimale.
Pour qu'un enfant ait confiance en lui-même, il faut que vous lui fassiez confiance. Par conséquent, attendez beaucoup de lui, mais soyez réaliste, sinon vous pourriez vous sentir frustré.
Si vous lui faites confiance, l'enfant le fera aussi et n'abandonnera pas, cherchant toujours des alternatives qui l'aident à atteindre les objectifs qu'il s'est fixés.
16. Exprimez votre affection et dites ce que vous ressentez
L'amour inconditionnel est quelque chose qui doit être exprimé et doit être démontré au quotidien. L'amour ne devrait pas être donné en échange de quoi que ce soit et devrait être exprimé à la fois dans des exemples quotidiens et avec le mot.
Vous devez respecter votre enfant pour être ce qu'il est, lui dire combien vous l'aimez et mettre des mots sur ce que vous ressentez.
Dans votre relation et avec vous-même, dans les choses qui vous arrivent chaque jour, des émotions nombreuses et variées se présentent. Parfois, vous êtes triste, parfois heureux, vous vous mettez parfois en colère, vous concentrez sur vous-même et vous ressentez ce que vous ressentez et l'exprimez à l'enfant.
Dire comment nous nous sentons, quelles émotions sont appelées et pourquoi nous pensons que cela nous aide également à développer leur intelligence émotionnelle.
17. répondre à vos besoins
L'une des tâches principales de la réussite des parents est de les former à des compétitions émotionnelles afin qu'ils soient des adultes responsables et en bonne santé émotionnelle.
Les parents doivent aider leurs enfants à identifier les émotions et à les étiqueter, à respecter leurs sentiments, à les aider à gérer les situations sociales.
La manière dont les parents répondent aux besoins de leurs enfants, font preuve d'empathie pour ce qu'ils ressentent et ressentent, régulent leurs émotions, s'expriment avec eux ou parlent d'émotions, par exemple, aident leurs enfants à s'exercer sur eux-mêmes.
Les enfants apprennent aussi par imitation et s'ils voient certaines attitudes dans l'exemple de leurs parents, ils finiront par les incorporer dans leur propre répertoire.
Étant empathique et sensible aux besoins des autres, l'enfant peut l'apprendre à travers l'exemple de ses parents.
Les parents peuvent montrer leurs compétences émotionnelles à leurs enfants pendant deux jours: la voie directe, parler des compétences émotionnelles de manière explicite ou indirecte par la transmission implicite de compétences.
De quelle manière? Par l'observation et la modélisation des compétences et des réactions émotionnelles chez d'autres personnes.
L'intelligence émotionnelle est importante, vous pouvez donc considérer tous ces conseils pour la construire correctement chez votre enfant.
Daniel Goleman a fait valoir que ce n'est pas le quotient intellectuel (CI) d'une personne, mais l'intelligence émotionnelle à travers la gestion de ces compétences qui détermine la réussite personnelle et sociale des personnes et leur bonheur.
Références
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- Persian, L. (2016). Intelligence émotionnelle. Libsa.
- Sánchez Núñez, M. T. (2007). Intelligence émotionnelle autodéclarée et ajustement perceptif dans la famille.Sa relation avec le climat familial et la santé mentale. Thèse de doctorat de l'Université de Castilla-La Mancha.
- Vallés Arándiga, A. (2009). L'intelligence émotionnelle des parents et des enfants. Pyramide