14 Activités pour travailler les émotions chez les enfants et les adolescents

Dans cet article nous vous montrons activités pour travailler les émotions avec vos enfants ou vos élèves, nous expliquons ce qu’ils sont, les émotions les plus courantes et pourquoi il est important de les travailler pendant leur enfance.

Le concept d'intelligence émotionnelle est assez moderne. Il comprend la capacité de reconnaître et de gérer correctement nos émotions, ce qui le rend particulièrement utile pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle.

Une personne intelligente sur le plan émotionnel sera capable de reconnaître les émotions qu’elle a et ce qui les cause, en plus de savoir comment les gouverner correctement, en ayant la maîtrise de soi et une bonne capacité de motivation.

L'intelligence émotionnelle est importante au quotidien, pour savoir maîtriser le stress ou le travail scolaire, savoir négocier et résoudre les conflits, être capable de performer beaucoup plus dans le milieu scolaire ou professionnel ou savoir travailler en équipe.

Quelles sont les émotions de base? Et les complexes?

Les émotions de base sont six: la tristesse, la joie, la surprise, la peur, la colère ou la colère et le dégoût ou l'aversion.

Certaines des émotions complexes sont, par exemple, la honte, la culpabilité, l'amour, l'altruisme, la jalousie ou l'envie.

Ces derniers ont également été considérés par de nombreux auteurs comme des sentiments ou des humeurs.

À l'heure actuelle, il n'y a toujours pas d'accord général entre tous les auteurs sur le monde affectif et, bien qu'il y ait parfois une certaine confusion entre les termes, il est vrai que nous pouvons les distinguer.

D'une manière générale, on peut dire que les émotions de base apparaissent pendant la première année de la vie, alors que les émotions dites secondaires sont exprimées au cours de la deuxième année de la vie.

Il existe des différences entre eux, étant donné que les émotions de base se caractérisent par un motif facial universel caractéristique, c’est-à-dire qu’il est le même dans toutes les cultures. Les émotions secondaires, en revanche, dépendent du contexte socioculturel.

14 activités pour travailler sur les émotions

1- Le dictionnaire des émotions

Le dictionnaire des émotions et des sentiments peut être une activité amusante à faire en famille.

Comme s'il s'agissait d'un livre itinérant et d'un travail de réflexion et d'approfondissement émotionnel, nous demanderons aux enfants de ramener le dictionnaire à la maison chaque semaine.

Pour que cette activité soit fructueuse, nous avons besoin de la collaboration des familles. La première étape consistera à les contacter et à leur demander de faire partie du projet sur les émotions.

Ainsi, chaque semaine, un enfant ramène le dictionnaire chez lui et choisit une émotion différente avec sa famille. Il s'agit de définir cette émotion, de la dessiner, d'indiquer ses symptômes, la signification biologique qu'elle a, avant quelles situations il apparaît, comment cela pourrait être une gestion adéquate de cette émotion, une situation inadéquate.

Plus leur contribution est importante, plus le dictionnaire sera riche. Une fois en classe, chaque enfant peut exposer l'émotion qui a fonctionné en classe et, parmi tous, un débat sur cette émotion peut s'ouvrir.

Cela peut être une activité très intéressante car elle favorise le vocabulaire des émotions et, au fur et à mesure que l’activité progresse, les émotions émergent au-delà des bases qui peuvent grandement enrichir la littératie émotionnelle des enfants.

2- Le livre de la joie ou Le livre des émotions

A travers cette activité, nous avons l’intention d’amener les enfants à l’émotion de la joie et cela peut générer une ressource à aborder quand ils ne se sentent pas si bien pour se souvenir des événements qui jadis ont généré la joie.

Cette activité est utile car elle nous permet de nous adapter aux caractéristiques et à l’âge de chaque enfant. De cette façon, pour faire le livre, nous pouvons utiliser des folios de couleurs et différents articles de papeterie (marqueurs, cire, crayons ...), en plus de tout ce que nous voulons décorer.

Il serait intéressant de commencer le livre de joie au début du cours, afin que les élèves aient tout le cours du livre et puissent y refléter toutes les choses heureuses qui leur arrivent au quotidien.

Toute activité qui rend l'enfant heureux peut être à l'intérieur du livre: de la visite au cinéma ou au zoo, se baigner ou jouer avec son frère.

Pour bien travailler sur l'alphabétisation émotionnelle, nous demanderons à l'enfant d'ajouter une phrase sous chaque dessin où il dit "Je suis heureux parce que ...".

Une variante de ce travail est de faire "Le livre des émotions". Nous pouvons aller travailler les différentes émotions dans la classe et aller ajouter le reste des émotions dans le livre: la tristesse, la colère, le dégoût ...

Nous demanderons à l'enfant, de la même manière, d'écrire les différentes situations que produisent ces émotions et la raison pour laquelle il en est ainsi. Une fois que l'enfant l'a déjà maîtrisé, nous pouvons ajouter la conséquence, c'est-à-dire ce qu'il fait une fois que cette émotion s'est produite.

Ce livre peut être très utile pour que l’enfant prenne conscience des situations qui précèdent ce qu’il pense, de l’émotion que cette pensée lui procure et de la manière dont il agit plus tard, de sorte qu’il soit plus facile de corriger les comportements inappropriés avoir une meilleure gestion émotionnelle.

3- Le pot de calme

Le pot de calme peut être une activité utile pour faire fureur et aussi le stress ou la nervosité que présentent les enfants dans différentes situations.

C'est une activité manuelle que nous pouvons effectuer avec les enfants. Pour cela, nous n'avons pas besoin de plus d'une bouteille vide à laquelle nous allons ajouter du liquide et des paillettes. Vous pouvez ajouter plusieurs cuillères à soupe de colle et également teindre si vous voulez le liquide d'une certaine couleur.

Sa fonction est de secouer le biberon lorsque l'enfant a besoin de se calmer et de profiter de ses bienfaits dès le début.

4- La fonction biologique des émotions

Nous pouvons travailler avec les élèves sur les six émotions de base: la joie, la tristesse, la peur, le dégoût, la colère et la surprise. Et comme ils sont basiques, ils ont une signification biologique et un motif facial universel caractéristique.

De cette manière, nous pouvons rechercher des informations en répartissant la classe en six groupes et en leur donnant une émotion de base. Nous leur demanderons de rechercher des informations sur cette émotion et sur sa signification biologique.

Ensuite, ils doivent l'exposer à la classe. C'est une activité qui doit être réalisée avec des enfants plus âgés, étant donné que le contenu de l'activité est complexe.

5- Travailler avec des émotions

Travailler avec des émotions au quotidien est la chose la plus utile, mais produire des jetons où les émotions sont présentes et peuvent y réfléchir peut nous apporter de nombreux avantages.

De cette façon, nous pouvons faire des cartes avec les différentes émotions et nous les donnerons pour pouvoir les résoudre.

Ces cartes peuvent aller des visages où elles doivent deviner ce qu’est l’émotion, des vignettes où elles doivent élaborer l’histoire, mettre en évidence, parmi une liste d’options, les situations où il ressent cette émotion (par exemple des choses qui vous font peur ou ça te dégoûte).

Vous pouvez ajouter des phrases qui sont vraies et des phrases fausses à propos de chaque émotion pour voir dans quelle mesure elles les comprennent, font des phrases là où elles doivent combler des émotions… il y a beaucoup d'options, il faut juste être un peu créatif!

6- La recette des émotions

Une activité qui supporte différentes variantes est la recette des émotions. Il s'agit de faire une recette, comme si elle cuisinait, mais avec des émotions différentes.

Pour cela, nous pouvons soit concevoir une recette où les ingrédients sont différents, soit choisir une seule émotion et demander aux enfants de concevoir une recette dont le résultat final est l’émotion que nous voulons travailler.

7- La boite émotionnelle

L'une des activités que nous pouvons faire avec nos enfants ou avec nos élèves est la "boîte émotionnelle". Pour cela, il est nécessaire que nous ayons une boîte, qui peut être du carton, du plastique ou tout ce que nous trouvons utile.

Une activité précédente pourrait être de décorer la boîte qui nous servira à travailler les émotions, de sorte que les élèves soient davantage impliqués dans les activités que nous ferons avec.

Une fois la boîte préparée, nous pouvons demander aux enfants de faire des cartes avec des émotions. Lorsque nous travaillons sur l'intelligence émotionnelle ou les émotions, l'un des aspects fondamentaux est l'alphabétisation émotionnelle.

Nous devons nous assurer que les enfants ont une grande connaissance et un grand vocabulaire sur les émotions. Pour cela, avant de pouvoir faire des activités de sensibilisation et de connaissance des émotions.

Lorsque les élèves ont déjà un vocabulaire plus ou moins étendu sur les émotions, ils seront prêts à effectuer cette activité. De toute évidence, il peut s'adapter à différentes caractéristiques et à différents âges, de sorte que, selon leur capacité plus ou moins grande, nous pouvons fabriquer plus ou moins de cartes.

Le but de la boîte est d'avoir un endroit où les enfants expriment les différentes émotions qu'ils ont tout au long de la journée.

De cette manière, nous demanderons aux élèves, dans différentes situations qui produisent des émotions, de faire une carte avec le nom de l'émotion et de faire un dessin qui la représente, ainsi que d'indiquer ce qui s'est passé.

Nous devons placer la boîte émotive quelque part où l'enfant peut la voir et y avoir accès chaque fois qu'il en a besoin.

De cette façon, à la fin de la semaine, à l'assemblée avec les enfants, nous pouvons prendre la boîte et travailler parmi toutes les situations qui ont eu lieu dans la classe, quelles émotions sont derrière, comment elles ont été gérées et si d'une autre manière.

8- Le pot de nouvelles positives

Une activité amusante qui peut être faite à tous les âges est la bonne nouvelle. C'est une activité qui nous aide à travailler avec les enfants.

Pour ce faire, chaque fois qu’il ya un événement joyeux chez les enfants (quoi que ce soit pour eux joie et envie de le partager), il sera écrit sur un morceau de papier et mis dans un pot que nous aurons en classe à cet effet. .

Un bon moment pour recueillir les différentes nouvelles positives peut être l’assemblée, une fois par semaine. De cette manière, une fois le délai convenu passé (peut-être à la fin du trimestre), nous nous réunirons et sortirons le pot de nouvelles.

Nous lirons et nous nous souviendrons de ces situations qui nous ont rendus heureux une fois et avec tous, nous ferons une peinture murale que nous partagerons avec les familles.

9- L'histoire émotionnelle

Une activité qui peut être utile pour travailler les différentes émotions est de leur demander de concevoir une histoire, une histoire, où le personnage principal passera par différentes aventures et différentes situations où différentes émotions auront lieu.

Pour cela, nous pouvons offrir une liste des différentes émotions sur lesquelles nous voulons travailler et nous leur demanderons de développer leur imagination et leur créativité pour élaborer l'histoire.

Cela peut être intéressant car ils doivent s'arrêter et réfléchir et réfléchir sur chacune de ces émotions, dans quelles situations nous interprétons et avons ces émotions et ce qui se passe ensuite.

Nous allons travailler de cette manière les différentes compétences de l’intelligence émotionnelle.

10- énigmes d'émotions

Les énigmes avec émotions peuvent nous aider à apprendre à distinguer les enfants des caractéristiques les plus importantes des émotions.

Bien que nous puissions encourager les enfants, selon leur âge et leur niveau de maturité, à inventer les énigmes, si nous voulons travailler en profondeur les caractéristiques des émotions, il est préférable que nous les inventions.

Pour cela, vous pouvez prendre les traits du visage, la fonction de chacune des émotions, les situations, la sensation physique qu'ils produisent… l'un d'eux sera utile et aidera les enfants! 

11- De quoi as-tu peur?

Cette dynamique nous permet de travailler sur la peur avec les enfants. Pour cela, nous travaillerons d'abord sur la peur et nous donnerons des exemples de situations où nous pouvons avoir peur.

Ensuite, nous demanderons aux enfants de penser à des situations où ils ont eu ou ont eu peur. Nous vous demanderons de l'écrire et de le partager avec un partenaire.

Nous l'écrirons dans des papiers adhésifs et un à un, nous les commenterons à haute voix, invitant les élèves à montrer ce dont ils ont peur, ce qu'ils ressentent lorsqu'ils ont peur, etc.

Pour travailler sur la peur (et les émotions en général), il est important de prendre en compte les signaux physiques des émotions (ce que je ressens) et de les distinguer de la partie émotionnelle de l'émotion (ce que je ressens). Ceci est important pour atteindre un bon travail dans tous les domaines de l'intelligence émotionnelle.

De plus, les compétences de l'intelligence émotionnelle se produisent parce que la personne est capable d'identifier aussi les signaux physiques produits par notre propre corps et qui nous avertissent de l'émotion qui est derrière.

12- La mémoire des émotions

Un souvenir des émotions peut être fait avec les enfants. De cette façon, nous pouvons élaborer la mémoire ou demander aux enfants de faire les dessins qui seront utilisés par la suite pour réaliser cette activité.

Il s'agit de faire des "paires de cartes" avec la même émotion (deux cartes identiques qui reflètent un visage avec la peur, deux autres qui reflètent un visage avec surprise, bonheur, colère, tristesse et dégoût).

Pour les émotions de base, nous pouvons utiliser les visages afin d'aider les enfants à travailler à l'identification et à la compréhension des émotions. Lorsque les enfants sont petits, nous ne pouvons travailler qu'avec ces six émotions.

Si nous considérons que, avec ces 12 cartes, le jeu est déjà trop simple, nous pouvons ajouter autant d’émotions que nous le souhaitons, et comme l’expression faciale n’est pas ce qui désigne les émotions secondaires, nous pouvons dessiner des situations qui reflètent ces émotions secondaires.

Une fois que nous avons fait le jeu, il s'agit de mélanger les cartes (si nous les plastifions, ce sera beaucoup mieux) et de les poser sur la table. À son tour, il s’agit de chaque enfant qui soulève l’une des cartes et découvre ce qu’est l’émotion, puis cherche l’autre carte qui désigne l’émotion.

De cette manière, en plus de travailler avec les émotions, nous exercerons la mémoire.

Si nous voulons aussi faire une variante de ce jeu, nous pouvons faire d’une part une des cartes avec le nom de l’émotion, le visage ... et l’autre carte avec une situation ou autre chose qui reflète la même émotion.

Ce serait une activité utile à faire avec les enfants plus âgés que le jeu précédent peut être trop simple.

13- La mort des émotions

Les dés des émotions peuvent nous servir à réaliser la quantité de jeux. Il s’agit de faire un dé et sur chacun des côtés nous mettons une des émotions fondamentales: la joie, la tristesse, le dégoût, la colère, la peur et la surprise.

Une fois que nous l'avons fait et décoré (rappelez-vous, l'émotion faciale peut être la plus utile pour la représenter, mais si vous trouvez cela trop compliqué, vous pouvez le faire simplement avec le mot), nous pouvons faire beaucoup d'activités différentes.

L'un d'eux peut être d'inventer des histoires ou des phrases où l'enfant doit utiliser cette émotion. Ainsi, à tour de rôle, les dés sont lancés et avec l’émotion qui en résulte nous pouvons inventer une histoire.

Ou nous pouvons encourager les enfants à lancer les dés et à imiter une situation où cette émotion est exprimée. Ou qu'ils peuvent discuter et voir quelles situations dans leur vie quotidienne ont ressenti cette émotion.

Nous pouvons également déterminer quelles seraient les stratégies inadéquates pour gérer ces émotions ou celles qui conviendraient. Les dés peuvent nous offrir de nombreuses opportunités et avec un peu d’imagination, cela peut être un jeu très utile et amusant.

14- Le domino des émotions

Avec le domino des émotions, nous pouvons aussi nous amuser et travailler avec les émotions des enfants. Nous pouvons encourager les enfants à faire leurs propres dominos ou nous pouvons faire un domino parmi tous.

Pour cela, la première chose à faire sera de planifier les puces. En tant qu'adulte, vous devez d'abord concevoir une "carte de type", telle que des dominos, qui sont blancs (deux carrés se chevauchant peuvent suffire).

Une fois cela fait, imprimez la taille que vous voulez faire des cartes vierges des dominos et concevez avec les élèves les différentes cartes avec des émotions (nous pouvons mettre les noms, les expressions faciales, les situations ...).

Une fois cela fait, il s'agit de jouer au domino à partir des émotions.

Que sont les émotions?

Une émotion est un processus qui est activé lorsque l'organisme détecte un changement. Nous disons que le corps tend à l'homéostasie, c'est-à-dire à l'équilibre, de sorte que lorsque quelque chose d'inattendu se produit autour de nous, le corps met en mouvement un mécanisme, l'émotion, qui nous en avertit.

On pourrait donc dire que l’émotion nous prépare à réagir à des événements inattendus qui se produisent autour de nous. Et il est important de garder à l'esprit que toutes les émotions sont valables et jouent un rôle important dans nos vies.

Bien que les émotions aient toujours été en nous, puisqu'elles nous aident à survivre et ont un sens biologique, la vérité est que le concept d'intelligence émotionnelle est assez récent.

Grâce à l'intelligence émotionnelle, nous comprenons la capacité de reconnaître et de comprendre, de prendre conscience et de savoir comment gérer les émotions que nous avons et celles des gens qui nous entourent.

Pourquoi est-il important de travailler sur les émotions dans l'enfance?

Les émotions sont présentes en permanence dans toutes les situations que vivent les enfants (et que vivent les adultes). Tant à la maison, à l'école, avec des amis… les émotions nous accompagnent toujours.

Les enfants sont constamment plongés dans des échanges émotionnels. Cela rend particulièrement important d'apprendre à détecter et à gérer les émotions de manière appropriée.

Bien qu'il y ait une croyance que les émotions sont "innées" et que souvent nous ne pouvons rien faire pour les contrôler, la vérité est que l'intelligence émotionnelle est une construction apprise qui peut (et devrait) être enseignée.

Les parents et les enseignants ont une grande tâche à accomplir à cet égard. Les études indiquent que la réussite personnelle et professionnelle dépend dans une large mesure de l'intelligence émotionnelle de la personne.

L'intelligence émotionnelle consiste à aider à détecter, à comprendre et à gérer les états émotionnels de manière appropriée, mais aussi à aider l'enfant à développer la maîtrise de soi, la motivation personnelle, les compétences sociales, l'empathie ou l'affirmation de soi. 

Et quelles autres activités pour travailler les émotions?

Références

1. Association espagnole contre le cancer. Émotions: les comprendre pour mieux vivre.
2. La communauté de Madrid. L'intelligence émotionnelle: le secret d'une famille heureuse.
3. Goleman, D. Intelligence émotionnelle.
4. Greenberg, L. (2002). Emotions: un guide interne que je suis et que je ne suis pas.
5. Persian, L. (2016). Intelligence émotionnelle. Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). L'intelligence émotionnelle des parents et des enfants. Pyramide