11 avantages étonnants de quitter l'alcool

Le avantages de quitter l'alcool la santé sont: pour améliorer la qualité du sommeil, améliorer l'état de la peau, réduire le risque de cancer, maladie du foie améliorer, être plus productifs et d'autres expliqueront ci-dessous.

Si l'alcool fait des ravages à la fois votre corps et votre vie personnelle et professionnelle, vous serez heureux de savoir que vous avez une autre motivation pour arrêter de fumer parce que vous pouvez imaginer votre corps va améliorer avec cette décision fabuleuse.

Avantages de quitter l'alcool pour la santé

1. Cela améliorera vos habitudes de sommeil

Selon des études récentes, il semble que si nous buvons avant d'aller au lit, nous augmentons certains types d'ondes cérébrales appelées alpha. Celles-ci ne se produisent que lorsque nous sommes éveillés mais au repos, de cette façon le rêve est interrompu (Chan et autres, 2015).

Une autre étude révèle que l'alcool consommé avant d'aller au lit, après un effet stimulant initial, peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir. En raison de l'effet sédatif de l'alcool, de nombreuses personnes souffrant d'insomnie en consomment pour favoriser le sommeil.

Cependant, s'il est ingéré une heure après le coucher, il semble perturber la seconde moitié de la période de sommeil (Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, 1998).

Par conséquent, si vous arrêtez de boire de l'alcool, vous améliorerez à la fois vos habitudes de sommeil et la qualité de votre sommeil, ce qui vous permettra de mieux vous reposer, augmentant ainsi votre énergie et votre bonne humeur.

2. Vous allez manger moins

Selon l'étude publiée en 2013 dans le American Journal of Nutrition, l'alcool peut être l'un de nos plus grands ennemis si nous voulons perdre du poids, car il nous pousse à manger excessivement (Breston et autres, 2013).

En revanche, selon une autre étude, l’alcool est l’un des principaux moteurs de la consommation excessive de nourriture. Cela peut être parce que cela augmente nos sens, selon Eiler et al., 2015. Leur étude a montré que les femmes qui avaient bu de l'alcool mangeaient plus de nourriture que celles qui n'en avaient pas.

Une autre raison de plus de poids pour arrêter de boire de l'alcool est d'atteindre notre poids idéal, le régime que nous suivons ne fonctionnera pas si nous ne séparons pas l'alcool de nos habitudes quotidiennes.

3. Augmenter la consommation de nourriture avec du sucre

Nous savons tous que l'alcool a une très grande quantité de sucre et que cette substance peut « accro », car elle augmente les niveaux de dopamine chimique « récompense », ce qui déclenche des sentiments de plaisir, pourquoi est-il si difficile d'arrêter de boire de l'alcool.

Le sucre n'est pas un bon compagnon de la santé dentaire ni de l'organisme en général. Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, vous ressentirez un besoin énorme de manger des aliments contenant du sucre, car l'organisme essaiera de récupérer les quantités auxquelles il était habitué.

4. C'est bon pour la peau

Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool jusqu'à ce que votre peau améliore car il nous pousse à aller à la salle de bain car il est un diurétique, nous entraînant une déshydratation dans notre peau, donc si nous ingérons cette substance remarquerez une grande différence, prévient le Dr Raskin.

D'autre part, l'alcool diminue également la production d'hormone antidiurétique par l'organisme, ce qui aide à réabsorber l'eau de l'organisme. Cela provoque la rougeur typique sur le côté du nez et des joues en plus des pellicules et d'autres problèmes de la peau et même des cheveux.

Si vous faites partie de ceux qui ont des problèmes de peau, l’une des raisons est peut-être l’alcool, un autre fait qui nous aidera à décider de cesser de boire excessivement cette substance.

5. Cela améliorera votre économie

Si vous êtes un de ceux qui boivent trop et dépensent tout l'argent que vous avez en alcool, vous saurez que si vous décidez de quitter cette habitude malsaine, votre poche le remarquera également. Vous aurez plus d'argent que vous pourrez dépenser pour d'autres choses plus productives ou même dans la famille.

Si vous avez toujours voulu faire des activités en plein air ou faire un voyage, peut-être avec l'argent que vous avez économisé de l'alcool, vous pouvez avoir l'occasion de le faire.

6. Vous réduirez le risque de cancer parmi d'autres maladies

Selon l'Institut national du cancer, la consommation d'alcool a été associée à un risque accru de cancer de la bouche et du foie, ainsi que de cancer du sein, du côlon et du rectum.

Autrement dit, plus vous buvez, plus vous risquez de souffrir d’un cancer, alors si vous arrêtez cette habitude, vous prévenez ces maladies.

7. Vous allez oublier la gueule de bois

Si nous arrêtons de boire de l'alcool, nous oublierons de souffrir d'une gueule de bois le lendemain de son ingestion. Si vous avez déjà bu, vous saurez que les jours suivants nous nous sentons fatigués et même étourdis et cela nous empêche de vivre une vie normale.

Donc, si nous arrêtons de consommer de l'alcool, évitons de manière disproportionnée de souffrir de la terrible gueule de bois le lendemain et d'améliorer notre santé.

8. vous éviterez de faire souffrir votre famille

Un autre avantage d'arrêter l'alcool et l'une des principales raisons qui devraient vous aider à laisser est le dommage qui cause votre famille et vos amis quand ils voient que vous avez ingéré des quantités disproportionnées et plus essayer d'aider ne laissez pas.

Un des avantages de l'abandon de l'alcool sera donc de récupérer votre vie et votre famille. C'est-à-dire que vous aurez une seconde chance de faire tout ce que vous ne pouviez pas faire avec eux à cause de votre dépendance.

9. Cela améliorera la santé de votre foie

Le foie peut traiter environ une bière ou un verre de vin par heure. Cependant, pas toujours la quantité que nous buvons de l'alcool se termine par un verre, le foie réagit en produisant de l'acétaldéhyde, une enzyme toxique qui a été liée aux dommages au foie et à la guérison.

Lorsque nous cessons de boire, le foie commence immédiatement le processus de nettoyage, bien que certaines cicatrices puissent subsister en raison des efforts considérables qui sont déployés coupe après tasse. Ainsi, même la santé de votre foie s'améliorera si vous arrêtez de boire trop d'alcool, car vous n'aurez pas à faire d'effort supplémentaire.

10. Vous serez plus productif

En raison des grandes quantités d’alcool consommées jour après jour, vous avez peut-être remarqué que votre mode de vie a un impact négatif. C'est-à-dire que vous n'êtes plus aussi productif dans votre travail et vous n'êtes plus le même que toujours avec votre famille.

L'alcool obscurcit vos pensées et vous rend plus fatigué et fragile à la fois mentalement et physiquement. Même quand nous l’avons quitté, nous avons commencé à remarquer que cela s’améliorerait comme ceux que nous avons déjà dit de ne pas avoir la gueule de bois.

Cela vous ramènera à être productif encore plus qu'avant que vous ayez commencé à boire, car votre corps vous en remerciera rapidement.

11. Vous vous sentirez mieux dans votre peau

En quittant l'alcool, vous reprendrez le contrôle de votre vie. Vous recommencerez à faire des choses que vous ne pouviez pas faire avant en raison de la consommation de cette substance, de sorte que cela améliorera votre esprit et avec elle, vous augmenterez votre sentiment de bien-être.

Vous serez en mesure d'atteindre les objectifs que vous avez proposés à un moment donné dans votre vie et vous aurez la force qui vous manquait auparavant pour vous battre.

Vous recommencerez à passer du temps avec votre famille et à faire les activités que vous ne pourrez jamais faire à cause de l'alcool. Tout cela vous fera retrouver l'estime de soi que vous avez perdue ainsi que la confiance que vous aviez en vous.

12. Vous allez récupérer votre vie

Le dernier avantage que nous présentons est le plus positif car si vous arrêtez de consommer de l'alcool, vous récupérerez votre vie.

Ce sera complètement à vous, vous pourrez retrouver vos amis, votre travail, vos rêves, votre famille ainsi que vos objectifs.

En résumé

Comme vous avez pu le vérifier, la consommation de boissons alcoolisées peut améliorer votre vie. Cela ne présente pas seulement des avantages pour votre esprit et votre corps, mais pour les personnes autour de vous qui ont souffert avec vous de cette manière.

Si vous aviez des doutes quant aux avantages que cela apporterait à votre corps pour le laisser, vous avez déjà constaté qu'il y en avait beaucoup et que certaines étaient des raisons impérieuses.

Et vous, quels autres avantages de la consommation d’alcool connaissez-vous?

Références

1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B. I., Jacobovits, T. et Kant, A. K. (2013). Régimes alimentaires des buveurs qui boivent et qui ne dorment pas: NHANES 2003-2008, American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Les effets aigus de l'alcool sur les spectres de puissance de l'électroencéphalogramme du sommeil en fin d'adolescence. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., cas, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV et Kareken, DA (2015) , L'effet apéritif: effets de l'alcool sur la réponse du cerveau aux arômes alimentaires chez la femme. L'obésité, 23: 1386-1393.