Quelles sont les capacités physiques de coordination?

Le Coordonner les capacités physiques sont ceux qui permettent à un individu de développer des mouvements avec précision et efficacité (Porto, 2016).

Dans son sens le plus large, elles consistent à coordonner un ensemble d’exercices pour exécuter une tâche motrice de manière adéquate.

Ils sont principalement liés à la pratique ordonnée des mouvements pour atteindre un objectif, sont basés sur des perceptions et / ou des actions, qui sont appliqués au processus de régulation et de direction du mouvement.

Ce type de compétences est reconnu comme essentiel pour que les athlètes puissent exercer certaines activités de manière plus ou moins appropriée dans leurs disciplines.

Plus précisément, les capacités physiques de coordination ont trait à chaque exécution d'une action motrice nécessitant une précision. En association étroite avec d'autres qualités, ils donnent à tout athlète les conditions indispensables pour atteindre de hautes performances.

Il est important de noter que les capacités physiques doivent être travaillées dès l'enfance et l'adolescence, à la manière d'une formation technique, dans le but de parvenir à un développement moteur adéquat.

Pendant longtemps, les entraîneurs sportifs ont accordé plus d'attention à la pratique sportive et aux capacités conditionnelles (force, endurance et vitesse).

Au fil des ans et dans un environnement de plus en plus concurrentiel, ils ont élargi leur horizon vers d’autres capacités profondément liées au système nerveux.

Ces capacités liées au système nerveux sont connues sous le nom de «coordinateurs», qui permettent à l'athlète d'effectuer des mouvements avec plus de précision, d'économie et d'efficacité.

Classification des capacités physiques de coordination

La classification la plus acceptée comprend sept capacités physiques de coordination qui sont fondamentales pour tous les types de sports, mais avec une importance différente.

Celles-ci apparaissent comme des éléments essentiels des activités sportives, bien que certaines prédominent toujours sur d’autres selon le sport ou la discipline pratiquée.

Ces capacités sont la différenciation, le couplage ou la synchronisation, le rythme, l'équilibre, le réajustement ou le changement, l'orientation et la réaction (ARELLANO, 2012)..

1 - Capacité de différenciation

C'est la capacité à réaliser une coordination très fine à travers des étapes partielles du mouvement.

En d'autres termes, c'est la capacité de coordonner plusieurs mouvements de différentes parties du corps, dans le but d'obtenir une grande précision et une économie dans le mouvement total.

Le niveau d'expression de cette capacité permet à l'athlète d'avoir un ordre adéquat de ses mouvements partiels avec une synchronisation précise et une bonne perception de son propre corps (Vallodoro, 2008).

De cette façon, vous pouvez atteindre une grande précision, rapidité et économie dans l’exécution du mouvement.

Cette capacité est présente dans les sports de combat, les sports d'endurance, les sports avec des séquences de mouvements constants et les jeux sportifs, qui nécessitent une grande précision dans des situations variées.

2 - Capacité de couplage ou de synchronisation

C'est la capacité à coordonner efficacement les mouvements partiels du corps les uns avec les autres et en relation avec le mouvement total effectué, pour unir les capacités motrices mécanisées.

Dans certains sports, la synchronisation est essentielle pour exécuter des mouvements harmoniques et efficaces avec toutes les parties du corps.

Dans d'autres sports, la synchronisation doit être considérée avec d'autres actions nécessitant la manipulation d'outils, tels que des éléments de jeu ou des armes.

La gymnastique et les sports qui combinent le voyage avec des compétences telles que la rotation, la course, le saut ou le lancer doivent être synchronisés.

3 - Capacité ou rythme rythmique

C'est la capacité à produire, par le mouvement, un rythme externe ou interne. Cela comprend les changements dynamiques caractéristiques dans une séquence de mouvements pour les exécuter pendant la performance du moteur.

C'est principalement la capacité de recevoir un rythme donné et de l'adapter correctement à l'exécution du mouvement.

Cette aptitude est certainement caractéristique des sports qui comportent un accompagnement musical, mais elle n'en est pas moins importante pour l'apprentissage correct des compétences dans les sports qui nécessitent un ordre de mouvement dans un temps et un espace donnés.

4 - Capacité d'équilibre

C’est la capacité du corps à maintenir ou à retrouver une position optimale, toujours attentive à un centre de gravité. Cela peut avoir lieu pendant l'exécution d'actions nécessitant un équilibre statique ou un équilibre dynamique.

Cette capacité change beaucoup en fonction de la discipline, mais on peut la voir dans des sports tels que le cyclisme, le ski, les sports de combat, principalement le judo et les combats.

L'équilibre est une condition fondamentale pour l'exécution de tout type de mouvement (Cabral, 2005).

5 - Réadaptation ou changement de capacité

C'est la capacité de faire varier une action corporelle programmée, basée sur la perception des changements au cours de son développement. C'est la capacité de s'adapter à de nouvelles situations qui surviennent pendant l'exécution d'une activité physique.

Rééquipement est étroitement liée à des sports comme le football, où le joueur analyse en permanence la situation de leurs pairs et rivaux ainsi que le sien.

La perception exacte des changements de situation et l’anticipation correcte du type de réhabilitation approprié sont des aspects fondamentaux de cette capacité.

6 - Capacité d'orientation

C'est la capacité de déterminer la position et les mouvements du corps dans l'espace et le temps, par rapport à un champ d'action spécifique (pitch) ou d'un objet en mouvement (balle, concurrent ou partenaire).

Cette capacité est particulièrement importante pour les sports techniques comme pour les sports de combat et de sport-jeu, car l'athlète doit consécutivement et de diverses façons de changer leur position dans l'espace. C'est une capacité fondamentale pour les sports d'équipe ou d'équipe.

7 - Réactivité

C'est la capacité d'initier rapidement et de réaliser adéquatement des actions motrices dans un court laps de temps, en réponse à un signal.

La réaction doit se produire à une vitesse nécessaire à l'action, par conséquent, la réaction la plus rapide peut également être la meilleure.

Les signaux utilisables sont acoustiques ou optiques. Par exemple, le tir qui marque le début des actions de concurrence ou de mouvement comme un tir de pénalité, sont des signes contre laquelle un athlète doit réagir rapidement.

La capacité de réaction est particulièrement importante dans tous les sports de combat et les jeux sportifs.

Exemple de capacités physiques de coordination

Un joueur doit développer ses compétences physiques conditionnelles, mais devrait aussi affûter leurs capacités coordinatrices réagir de façon appropriée à chaque coup de son adversaire, de synchroniser les mouvements sans désorientée et obtenir de fonctionner avec précision vos propres beats (RFET, 2013).

Références

1. ARELLANO, M. J. (2012). LISTE DES CAPACITES coordinative, RHYTHM, ATTELAGE, RÉACTION, EQUILIBRE ET LES PHASES DANS L'ORIENTATION DELAS DE TOURNAGE Voltereta DES PERFORMANCES DANS LE SPORT NATATION FREESTYLE PERSPECTIVE THÉORIQUE. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITÉ DE LA VALLÉE.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sports. Obtenu des capacités de coordination chez les étudiants: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). de . Obtenu à partir de la définition des capacités de coordination: definicion.de
4. (12 juin 2013). Fédération royale espagnole de tennis. Obtenu à partir des qualités de coordination: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 décembre 2008). Entraînement sportif. Obtenu des capacités de coordination: deportedeportivo.wordpress.com.