Qu'est-ce qu'un régime sûr?



Ongle régime sûr est celui qui ne présente aucun risque pour la santé ni aucun effet secondaire. Quand on se réfère à quelque chose qui est "inoffensif", c'est que cela ne représente pas des risques pour la santé. Cela dit, nous devons supposer qu'un régime alimentaire sain serait synonyme d'une alimentation saine. Bien manger signifie aussi "savoir manger".

Être appelé inoffensif pour un aliment doit être produit dans des conditions optimales, être ingéré sans provoquer de maladie, ne pas nuire aux travailleurs qui le produisent, ni causer de dommages à l'environnement.

Tout ce qui blesse l'humanité elle-même ne peut pas être considéré comme inoffensif.

Pour qu'un régime soit totalement sûr, les organismes consommés doivent être exempts de micro-organismes, toxines et contaminants nocifs. De plus, la nourriture doit être consommée en évitant les excès et en contribuant à une bonne alimentation.

Le plat de nourriture habituel devrait avoir trois groupes:

-Les légumes et les fruits: dans beaucoup de quantités ils ne font pas mal selon les cas

-Léguminosas et aliments d'origine animale: ils doivent être peu nombreux et combinés

-Céréales: ne devraient pas être en grandes ou petites quantités, mais suffisantes.

Si vous pratiquez une activité physique ou dans un gymnase, évitez de manger trop rapidement et essayez de gérer les aliments tout au long de la journée pour accélérer le métabolisme et obtenir un résultat favorable.

Il est conseillé de préparer la nourriture de la semaine à l'avance, car lorsque vous devez manger, vous savez quoi préparer et ingérer.

De cette façon, si elle s'éteint, elle ne peut pas dépenser inutilement de la nourriture de rue, avec le risque de ne pas être inoffensive ou malsaine pour l'organisme.

Des précautions doivent être prises lors des achats, car il existe encore des problèmes avec des aliments infectés ou impropres à la consommation humaine.

C’est pourquoi des organisations telles que la FAO (Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture) veillent à la bonne façon de cultiver et de récolter des aliments sans utiliser de produits présentant des risques pour la santé humaine.

Parmi les maladies qui peuvent être contractées en mangeant des aliments peu sûrs, on trouve Salmonella (dans les œufs), le virus de l’hépatite A (dans les légumes), le virus Norwalk (dans les fruits de mer), entre autres maladies causées par des parasites ou des prions.

Références

  1. "Une alimentation saine" Alejandra Sánchez Plascencia. Juin 2008. Consulté le 13 septembre 2017.
  2. "Diet" Santé 180. Récupéré le 13 septembre 2017.
  3. "Quelle est la sécurité du produit?" Université du Costa Rica Récupéré le 13 septembre 2017.
  4. "6 Caractéristiques d'un régime correct" La bataille pour votre corps. 20 octobre 2015. Consulté le 13 septembre 2017.
  5. "ALIMENTS NUTRITIFS ET NUTRITIFS POUR CONSOMMATEURS" FAO. Récupéré le 13 septembre 2017.
  6. "Sécurité alimentaire" OMS. Décembre 2015. Consulté le 13 septembre 2017.