Top 9 des aliments interdits après une césarienne

Certains des Aliments interdits après une césarienne Ce sont des boissons gazeuses contenant de l'essence, des légumes plats, du riz blanc, du café, du thé et du cacao, des collations, des pâtisseries, des bananes, des pommes de terre et de l'alcool.

Après une césarienne, une série d'aliments interdits entrent dans la vie d'une femme pendant un certain temps. Cela fait partie d'une série de soins importants, que chaque femme qui a subi cette opération chirurgicale doit prendre en compte pour améliorer au plus vite.

Et c’est qu’une femme traverse une période pleine d’émotions et de sentiments contrastés: de l’euphorie et de la joie à être une mère, à vivre avec la nouvelle responsabilité de prendre soin de votre nouveau-né.

Vous vivrez également non seulement les problèmes typiques qui surviennent après l'accouchement, tels que la douleur dans les seins, les sautes d'humeur et les pertes vaginales, mais également les conséquences d'une opération.

Les patients ayant subi une césarienne restent généralement à l'hôpital deux ou quatre jours avant de rentrer chez eux. Bien que sa guérison prenne quelques semaines, le temps nécessaire à la cicatrisation de la plaie et la disparition progressive de tous les inconvénients de la période postopératoire.

Tous ces facteurs font de ces semaines une période très délicate, à la fois physiquement et psychologiquement. Donc, aujourd'hui, je veux vous dire comment la nourriture peut vous aider à récupérer d'une césarienne et avoir l'énergie nécessaire pour affronter cette nouvelle phase de votre vie.

Produits alimentaires à éviter après une césarienne

1- Boissons gazeuses et boissons gazeuses

Les sodas contiennent une très grande quantité de sucre (près de 8 cuillères à café pleines par boîte) qui provoque une production soudaine, élevée et soudaine d’insuline qui, comme vous le savez, vous fait rapidement grossir et retrouver la faim. Il en va de même pour les jus de fruits industriels. Choisissez toujours ceux qui vous donnent une bonne dose de vitamines.

Comme je l'ai dit plus tôt, l'une des choses les plus importantes pour la femme qui vient d'avoir une césarienne est d'empêcher la formation de gaz qui peuvent être très ennuyeux, car la plaie abdominale est la guérison. Pour cette raison, évitez toutes les boissons gazées pendant les 3 prochaines semaines.

2- Légumes et légumes

Bien que les légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles, haricots, soja) sont une riche source de fer, absorption lente des glucides, des protéines végétales et des minéraux, sont à éviter en raison de leur capacité à produire des gaz et ralentir l'ensemble du processus digestif

Il en va de même pour certains types de légumes tels que le brocoli, le chou et le chou-fleur. De plus, si vous nourrissez votre bébé après l'allaitement, il pourrait également lui produire du gaz.

3- riz blanc

En raison de la diminution de la motilité intestinale typique de toute intervention chirurgicale, la consommation de riz blanc, l'un des aliments les plus constipants, n'est pas recommandée.

4- Café, thé et cacao

Pendant la récupération, il est préférable d'éviter de prendre des boissons passionnantes telles que du thé ou du café.

Le chocolat contient également de la caféine et est un aliment très stimulant.

Encore une fois, lors de l'allaitement de votre bébé, il est déconseillé de prendre ce type de boisson car vous lui transmettriez aussi de la caféine et du thé.

Si vous ne pouvez pas donner, je vous conseille d'opter pour le thé Ban-Cha, un type particulier de thé vert avec une quantité très faible de théine et riche en antioxydants importants dans ce stade où vous êtes dans le processus inflammatoire.

5- Collations salées et salées

Lors de la récupération de la césarienne, il est très important de faire attention à la quantité de graisses saturées et hydrogénées et à la quantité de sel que nous supposons.

Pour cette raison, vous devez laisser de côté la consommation d’aliments transformés et gras tels que les croustilles, les craquelins, les craquelins, car ils sont riches en tout ce dont nous n’aurons pas besoin pour récupérer ou pour nous sentir en pleine forme (farines graisses et conservateurs hydrogénés et raffinés).

Comme je l'ai expliqué dans un précédent article, tous ces aliments transformés sont faits avec de la farine blanche, qui a perdu tous les micronutriments aurait besoin pour aider votre corps à récupérer des processus inflammatoires et d'améliorer vos propres défenses immunitaires.

De plus, ils ont perdu la fibre qui pourrait vous aider à retrouver une mobilité intestinale normale, en luttant contre la constipation.

Tous les produits industriels, sucrés et salés ont également en commun la présence de nombreuses graisses hydrogénées et saturées qui modifient la perméabilité de la fluidité et la perméabilité de la membrane des cellules, favorisant la formation de radicaux libres.

L'excès de sel est également très nocif en ce moment où vous devez nettoyer votre corps, car il provoque une rétention hydrique entraînant une aggravation de la constipation.

6- Boulangerie

En raison de la blessure que la césarienne produit, l'exercice physique sera très limité. Pour cette raison, il est conseillé d'éviter les pâtisseries, en particulier l'industrie, parce que trop riche en gras saturés et trans, de sucres simples et farines raffinées, ce qui peut provoquer une augmentation soudaine du poids de tous l'état inflammatoire pire.

Les aliments sucrés contenant de l'amidon sont riches en calories et ont un faible niveau nutritionnel. Ils provoquent également des fluctuations de votre énergie, ce qui vous rend fatigué.

7- Bananes

Comme le riz blanc, la banane est également un aliment qui provoque la constipation et doit donc être évitée.

Optez pour un autre type de fruit tel que le kiwi qui, en plus d'être riche en vitamine C, contribue également au bon fonctionnement de l'intestin.

8- Pommes de terre

C'est un aliment très astringent, c'est-à-dire qui provoque la distension des parois du côlon empêchant la contraction normale nécessaire pour éliminer les scories jusqu'à la partie inférieure de l'intestin, où les selles vont se former.

Ils ont également un index glycémique très élevé.

9- Alcool

N'oubliez pas qu'aucune quantité d'alcool n'est acceptable ou sans danger pour votre bébé. L'allaitement de votre enfant après avoir consommé une boisson alcoolisée comporte le risque potentiel qu'une partie de celle-ci soit transférée dans le lait, ce qui est dangereux.

De plus, l’alcool, en tant que substance toxique, ralentira votre processus de récupération.

Autres indications importantes

Pendant la période postopératoire, notre corps est dans un état inflammatoire dans lequel il travaille dur pour reconstituer tous les tissus endommagés.

L'inflammation a pour but de réparer les tissus affectés en produisant plusieurs facteurs de croissance afin de produire des cellules saines et de créer un nouveau réseau de vaisseaux sanguins pour les nourrir. Il existe des aliments qui favorisent l'inflammation (aliments pro-inflammatoires) et d'autres qui le réduisent (anti-inflammatoires). Naturellement, il est important de choisir les secondes, en évitant les ordures et les aliments transformés.

En raison de l'opération chirurgicale de l'ensemble du système digestif, le retour à un fonctionnement normal prendra du temps. C'est pourquoi il est nécessaire de vous aider avec des aliments sains et légers qui d'une part ne surchargent pas votre travail et d'autre part vous aident à sortir de l'état de constipation typique.

Un des conseils alimentaires les plus recommandés est de manger des aliments faciles à ingérer, de sorte que l’estomac et l’intestin ne s’écoulent pas. Pour cette raison, ce serait une erreur de manger des aliments qui causent des gaz, car ils peuvent causer des douleurs dans la région abdominale, déjà douloureuses et enflammées par la plaie de la césarienne.

Un autre point important est la nécessité de limiter l'activité physique afin de ne pas fatiguer les muscles abdominaux. Encore une fois, il est conseillé de choisir des aliments à faible indice glycémique et d’éliminer tous les aliments transformés, les pâtisseries et les produits riches en sucres simples, ces aliments devenant encore plus dangereux pour notre état la santé

Vous avez peut-être remarqué que la meilleure façon de vous rétablir est de suivre un régime alimentaire sain comprenant chacun des groupes d'aliments, y compris de nombreux fruits et légumes frais, des grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras. gras Pour cette raison, nous verrons la fonction de chacun des macro et micro nutriments dans ce processus.

Hydrates de carbone

De là vient la majeure partie de l'énergie dont nous avons besoin pour nous déplacer, pour accomplir les tâches quotidiennes, pour vivre.

Ils se trouvent dans tous les légumes (en particulier les céréales) et constituent la principale source de nourriture dans le monde entier. Surtout, après une césarienne, choisissez toujours des grains entiers, source merveilleuse de fibres et de micronutriments (antioxydants, vitamines, minéraux).

Ces micronutriments ont des fonctions importantes: ils améliorent les défenses immunitaires, réduisent les processus inflammatoires et protègent les cellules contre les radicaux libres, tous essentiels pendant la phase postopératoire.

De plus, la fibre contenue dans les grains entiers favorise le bon fonctionnement du système digestif, ce qui, comme vous le savez, sera un peu bloqué pendant cette phase.

Protéines

Après une césarienne, l'organisme a besoin d'un bon apport en protéines, notamment pour régénérer les tissus endommagés par l'opération.

Ce sont des macromolécules formées par des acides aminés. La présence plus ou moins importante d'acides aminés essentiels (ceux que notre organisme ne peut pas produire uniquement et qui ne peut être assimilé que par l'alimentation) déterminera sa valeur nutritionnelle (valeur biologique).

En général, les protéines d'origine animale (viande, poisson, œufs, lait et dérivés) ont une valeur biologique supérieure à celles d'origine végétale (légumineuses, noix, céréales).

Comme vous le verrez ci-dessous dans cette phase, il vaut mieux éviter une consommation excessive de légumineuses.

Gras

Les graisses sont le nutriment énergétique par excellence et encore plus après une césarienne où la mère doit également allaiter son bébé et a ensuite besoin de graisses pour former son propre lait.

En outre, ils sont impliqués dans l'absorption de nombreuses vitamines, pour le contrôle de l'inflammation et de la coagulation du sang, qui sont fondamentales dans cette phase de récupération.

Minéraux

Il y a une perte de sang lors d'une césarienne.Pour cette raison, un apport adéquat en fer, qui aide à restaurer le sang en favorisant la production d'hémoglobine, est très important parmi tous les minéraux. Il joue également un rôle dans l'amélioration du système immunitaire.

Vitamines

Entre autres, un apport adéquat en vitamine C favorise la cicatrisation des plaies et aide également à prévenir l'infection.

L'eau

Après une césarienne, un apport adéquat en liquides est essentiel: dans cette phase de récupération, votre corps travaille également dur pour produire du lait et c'est pourquoi il est important de boire suffisamment de liquides.

Essayez de boire environ 8 verres d'eau par jour. Il vous aidera également à lutter contre la constipation, qui peut être un problème après l’accouchement et plus encore après une césarienne.

Références

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4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, J Nelison, Hodnett E, J Hofmeyr, Duley L. Un Guide pour des soins efficaces dans la grossesse et l'accouchement. Londres: Oxford University Press; 2000