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Qu'est-ce que la culture physique? Caractéristiques les plus pertinentes
Le culture physique C'est un mode de vie qui recherche l'état optimal d'esprit et de corps. Son objectif principal est d'éloigner l'homme d'un mode de vie sédentaire, le pire ennemi du bien-être.
Il est automatiquement lié à l'éducation physique et, bien que cela corresponde à un aspect de la culture physique, ce n'est pas le seul.
La culture physique ne se réfère pas seulement à l'éducation physique. Il comprend une combinaison d'exercices, une bonne nutrition et des habitudes saines.
De cette manière, il crée une union équilibrée entre la santé physique et la santé mentale, ce qui conduit à un bien-être intégral.
Antécédents
La culture physique a émergé en Allemagne au milieu du XIXe siècle et a été prise par des immigrants allemands aux États-Unis à la fin du même siècle.
Il était né du souci des employés de bureau, qui passaient le plus clair de leur temps assis à des bureaux à faire un travail monotone.
La préoccupation pour ce manque d'activité physique a généré un système de croyance axé sur le bien-être intégral. Par la suite, la culture physique a été incluse dans les systèmes d'entraînement militaire.
Au début du 20ème siècle, cette pratique était déjà devenue populaire. Des gymnases, des livres et des académies ont commencé à apparaître, qui enseignaient la culture physique comme mode de vie.
Équilibre entre le corps et l'esprit
Le centre de cette pratique est le binôme corps-esprit. Sa thèse est que le bien-être intégral ne peut être atteint que lorsque toutes les parties de l'être sont en équilibre.
Pour cultiver le corps, qui est la première partie du binôme, on cherche à exécuter des exercices et des activités de nature différente. Comprend les entraînements cardiovasculaires, l'haltérophilie, l'aérobic et autres.
Le type d'activité est défini par les besoins et les capacités physiques de l'individu.
Des précautions particulières sont également prises dans l'alimentation et la nutrition, par le biais de régimes spéciaux qui évitent une combinaison nocive pour le corps.
La seconde partie du binôme, l'esprit, est protégée du stress, de l'anxiété et de toute sensation qui la déstabilise.
À cette fin, des activités telles que la méditation et le yoga sont réalisées. Ils encouragent également les activités ludiques qui aident à clarifier l'esprit.
Champs d'embarquement
La culture physique est abordée sous différents angles. De cette façon, un style de vie est construit qui couvre tous les aspects nécessaires.
L'éducation physique
La culture physique doit être enseignée et cultivée chez l'individu. C'est pourquoi l'éducation physique est un outil essentiel pour ce style de vie.
Il ne s'agit pas seulement d'apprendre à faire des exercices et des activités physiques. La base est de comprendre quels sont les besoins de chaque corps, afin de fournir ce dont vous avez besoin pour être en bonne santé.
Cette zone comprend l'aspect physique, qui comprend l'activité physique et la nutrition. L'aspect mental est également pris en compte lors de la recherche de la catharsis à travers des activités ludiques.
La santé
Le corps et l'esprit sont également cultivés par la santé. La prise en charge alimentaire est une partie essentielle de ce mode de vie. Il est particulièrement important de maintenir un régime alimentaire équilibré.
Ils évitent également la consommation de substances nocives pour le corps, telles que le tabac, l’alcool ou toute autre drogue.
Le psychisme est également pris en charge dans ce domaine. L'anxiété est très préjudiciable à la santé. Pour maintenir l'anxiété sous contrôle, nous proposons de maintenir un rythme de vie sain et de pratiquer la méditation.
Références
- Culture physique (2017) britannica.com
- L'histoire de la condition physique. (2014) artofmanliness.com
- Histoire de la culture physique (2017) nfpt.com
- Une brève histoire de la barre. (2017) physicalculturestudy.com
- Culture de l'histoire physique (2016) thierrysanchez.com