Les 10 meilleurs aliments contre le cancer alcalin

Prendre nourriture pour cancer - Alcaline parmi eux - est l'un des meilleurs moyens de l'empêcher. Mener un mode de vie sain - y compris un régime alimentaire - est essentiel pour éviter de contracter l'un des nombreux types de cancer existants.

Le cancer est une maladie qui affecte l’être humain depuis des siècles. En fait, les tumeurs trouvées dans les fossiles de momies de l'Egypte et le Pérou et déjà visés aux documents a été faite dans plus de 2000 ans (Ramayana de l'Inde ou de l'Egypte Papyrus Ebers).

Bien que certains soient en partie héréditaires, on pense que la plupart peuvent être contractés en raison du mode de vie, l'un des facteurs les plus importants étant la nourriture.

Qu'est ce que le cancer? (brièvement)

Le cancer est une croissance incontrôlée de cellules dans certaines zones du corps qui conduit à diverses conditions.

En raison d'un déséquilibre, l'organisme entre dans un processus de détérioration qui, s'il n'est pas traité rapidement, peut être mortel. Les traitements sont généralement la chimiothérapie, la chirurgie ou la radiothérapie.

Des données pour vous convaincre de l'importance de la nourriture

États-Unis d'études épidémiologiques conclure qu'environ 80% des décès par cancer sont dus à des facteurs environnementaux, mettant en évidence le pouvoir avec 33%, comme le tabac à priser.

D'autre part, de nombreuses études montrent une association positive entre la consommation de fruits et de légumes et la probabilité moindre de contracter un cancer. Par exemple, la consommation de 1,5 morceau de légumes s'est avérée réduire le risque de cancer de l'utérus de 40%.

Selon les recherches des 20 dernières années, la consommation de fruits et légumes à réduire: 50% des cancers du pancréas, du sein, de l'utérus et de la vessie et 20 cancers de% de la bouche, de l'œsophage, des poumons, de la vessie et du col utérin.

Selon le World Cancer Research Fund, les régimes alimentaires contenant des légumes verts protègent contre le cancer de l'estomac et le cancer du poumon, alors que la consommation de légumes crucifères (brocoli, chou, chou-fleur), peut réduire le cancer de la thyroïde et le cancer colorectal.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), jusqu'à 30% des cas de cancer pourraient être évités grâce à une alimentation adéquate et équilibrée.

10 aliments pour prévenir, combattre et réduire le cancer (tous sont alcalins)

1-ail

Plusieurs études ont montré que les gens qui prennent l'ail sont moins susceptibles de développer plusieurs types de cancer, en particulier dans l'oesophage, du côlon et de l'estomac.

Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur les autres avantages de l'ail.

2-brocoli

Le brocoli contient du sulforaphane, un composé qui stimule les enzymes protectrices de l'organisme et élimine les substances cancérigènes.

Il vous aidera à combattre le cancer du sein, du foie, de la prostate, de l'estomac, de la vessie et de la peau.

3-thé vert

Le thé vert contient des antioxydants appelés catéchines qui préviennent le cancer en empêchant les radicaux libres d’endommager les cellules.

Pain à 4 grains ou céréales

Les grains entiers contiennent des fibres et des antioxydants qui réduisent le risque de cancer. La consommation de grains entiers peut réduire le risque de cancer colorectal. Entre autres, l'orge, le riz brun, le pain de blé entier, les pâtes complètes et les flocons d'avoine sont des grains entiers.

5-tomate

C'est une excellente source de lycopène, un caroténoïde qui combat le cancer de l'endomètre. Il prévient également le cancer du poumon, de la prostate et de l'estomac.

Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur les autres avantages de la tomate.

6-laitue et épinards

Les légumes verts à feuilles comme la laitue ou les épinards sont également une source d'antioxydants comme la lutéine ou le bêta-carotène.

7-haricots

Selon une étude de l'Université du Michigan, les haricots noirs réduisent le cancer du côlon.

8-raisins

La peau des raisins rouges est très riche en resvératrol, un antioxydant qui limite la croissance des cellules cancéreuses. Le jus de raisin et le vin (modéré) peuvent aider à réduire le risque de cancer de la prostate.

9 noix

Les noix contiennent des phytostérols, des molécules qui bloquent les récepteurs des œstrogènes et ralentissent la croissance des cellules. Ils aident à prévenir les cancers du sein et de la prostate.

10-oranges et citrons

Ils contiennent du limonène, qui stimule les lymphocytes, des cellules qui combattent le cancer.

11-Autre

• Carottes: teneur élevée en bêta-carotène.
• Graines de citrouille: pour prévenir le cancer de la prostate.
• Papayes: ont une teneur élevée en vitamine C, qui agit comme un antioxydant.

Devez-vous consommer beaucoup?

On calcule (probablement vous avez déjà entendu) que pour noter les effets que vous devriez consommer environ 5 pièces par jour, soit environ 400 grammes de fruits et légumes.

Avant de commencer avec la nourriture, il est important de savoir que ce qui affecte est la nourriture dans son ensemble. En mangeant un aliment dont on a démontré l'efficacité, vous serez immunisé si vous mangez ensuite d'autres aliments nocifs.

En outre, il est également possible que même si vous suivez un régime qui prévient le cancer, il arrive un moment dans votre vie où vous pourriez souffrir. Tout comme il est possible pour quelqu'un de manger le pire possible et de ne pas avoir cette condition.

Cependant, il est clair que des aliments empêchent leur apparition. Fruits comme la pastèque, la pomme, le melon, la pomme et la prune. Des graines comme le lin ou le sésame. Et aussi des aliments comme les céréales, les probiotiques (comme le kéfir), le chocolat, l'ail, l'oignon ou la tomate.

Seulement des fruits et des légumes?

Non, vous devriez également manger des œufs, des produits laitiers, de la viande (principalement de la volaille) et des aliments contenant du sucre, mais sans dépasser. La clé est dans la balance.

Quels aliments sont les plus nocifs?

Ceux qui devraient être évités en excès sont les viandes (ils contiennent beaucoup de cholestérol), les aliments qui contiennent beaucoup de graisses et de calories, le café, les édulcorants et les conservateurs.

Pour le café, je vous recommande de passer au thé, dont certains ont des propriétés antioxydantes (thé vert ou thé blanc, par exemple).

En ce qui concerne la cuisson des aliments, en général, plus ils sont modifiés, moins ils sont bons. Autrement dit, les fruits et les légumes sont mieux consommés crus (non cuits). Et les viandes, si elles sont trop frites ou grillées, peuvent libérer des substances appelées amines hétérocycliques, qui sont cancérigènes.

Bien sûr, la «malbouffe» est très nocive et il est fortement recommandé de l’éliminer complètement de votre régime alimentaire: hot-dogs, viandes transformées, pommes de terre frites, pâtisseries, beignets et autres farines blanches et traitées.

Autres recommandations

Je ne pouvais pas manquer, l'exercice est essentiel pour maintenir l'équilibre, prévenir l'obésité et prévenir les maladies cardiaques et pulmonaires. Limitez également, et bien mieux éliminer 100%, la consommation de tabac ou d'alcool.

Avez-vous déjà commencé un meilleur régime? Quel autre conseil peux-tu me donner?