Partager:
Les 25 meilleurs aliments aphrodisiaques naturels
Aujourd'hui, je viens avec une liste des 25 meilleurs aliments aphrodisiaquess pour les hommes et les femmes développer une belle vie sexuelle et les avantages que vous pouvez en tirer.
Le sexe ne doit pas être ignoré, mais il fait partie d'une bonne qualité de vie et, en ce sens, un régime alimentaire sain peut contribuer grandement.
Selon le Dr Mercola, avoir des relations sexuelles une ou deux fois par semaine aide:
- Augmenter l'immunité
- Améliorer la santé cardiovasculaire
- Réduire la tension artérielle
- Libérer des hormones qui réduisent la douleur.
- Réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes.
- Améliorer le sommeil
- Libérer des hormones qui soulagent le stress.
25 meilleurs aliments aphrodisiaques
Avec tous ces avantages incroyables, il est important de noter que l'ajout des aliments suivants à votre planification des repas par semaine, peut améliorer la libido et la performance sexuelle.
1- Pastèque
C'est un fruit juteux et savoureux, et il est rafraîchissant pendant les chaudes journées d'été. Mais ses avantages ne s'arrêtent pas là.
l'eau de melon d'eau est de 92% et 8% sont des phytonutriments ou des composés restants qui réagissent avec le corps humain pour provoquer des réactions en bonne santé, selon ScienceDaily.
Une de ces réactions saines est en réalité similaire aux effets du médicament appelé Viagra.
La principale phytonutriments de ce fruit rouge est citrulline rafraîchissante, qui se transforme finalement en arginine, un acide aminé très apprécié pour leurs effets dans l'amélioration de la circulation et l'immunité de notre corps. Cependant, cette amélioration de la circulation ne s'arrête pas au cœur.
Dr Bhumy Patil, directeur du Texas A & M de fruits et du Centre d'amélioration de légumes, a expliqué que l'arginine augmente l'oxyde nitrique, qui a un effet vasodilatateur sur les vaisseaux sanguins, avec le même effet que le Viagra pour traiter la dysfonction érectile et même l'empêchez
Melon d'eau n'a pas d'effets spécifiques sur le système reproducteur que le Viagra, mais il est un excellent moyen pour se détendre les vaisseaux sanguins sans effets secondaires associés aux médicaments utilisés à cette fin.
L'ajout de pastèque à notre régime alimentaire ne contribuera pas seulement à améliorer notre activité sexuelle, mais il vous accordera jusqu'à 13 avantages supplémentaires à ne pas oublier.
2- Figs
La figue est un fruit délicieux qui est en réalité très sous-estimé. Ce n'est pas aussi populaire que la pastèque, mais ses avantages sexuels sont tout aussi étonnants.
Les figues contiennent une forte concentration de flavonoïdes, de polyphénols et d'antioxydants qui peuvent aider à renforcer et à prolonger le désir sexuel.
3- Avocat
C'est un fruit avec beaucoup de propriétés. En raison de son contenu riche en vitamine C et en potassium, ce fruit est encore considéré aujourd'hui comme un excellent moyen d'obtenir une libido naturelle.
4- Gingembre
Le gingembre a été utilisé par les sociétés chinoises anciennes pour augmenter la fertilité et réduire la dysfonction érectile chez les hommes.
La combinaison de magnésium, de vitamine B6, de potassium et de manganèse est ce qui donne au gingembre sa capacité à améliorer la libido. En outre, il peut également augmenter la production de sperme.
5- brocoli
Ce légume contient une grande quantité de protéines, d'antioxydants, de minéraux et de fibres. Mais l'une de ses propriétés les plus importantes est que le brocoli est vraiment bon pour équilibrer les niveaux d'oestrogène.
Ce légume peut aider les organes reproducteurs féminins à se développer correctement et à maintenir leur santé.
6- Ginseng
On sait depuis toujours que le ginseng est un remède naturel contre les nausées, mais ses propriétés aphrodisiaques sont toujours passées inaperçues.
Une étude de l’Université d’Hawaï a montré que, lors de cette expérience, des femmes ont reçu un supplément de ginseng et ont été priées de le prendre sur une période de 4 semaines.
Les chercheurs ont ensuite demandé aux femmes de décrire l'évolution de leur vie sexuelle au cours de la période d'essai. 68% des femmes ont déclaré avoir ressenti une amélioration significative de leur vie sexuelle.
La preuve scientifique de ce fait est que le ginseng améliore la circulation. Quand il y a une amélioration dans l'arrivée du sang aux organes reproducteurs, la performance et la satisfaction sexuelle augmentent.
7- oeufs
Oeufs nutriments, y compris les vitamines B6 et B5, combinée à sa teneur élevée en protéines et à faible taux de calories, contribuent à établir un bon équilibre hormonal pour la performance sexuelle.
arachides 8-
Les arachides étaient utilisées à l'époque médiévale pour augmenter la libido.
Grâce à sa forte teneur en zinc, de nombreux hommes souffrant de dysfonction érectile en consomment également aujourd'hui.
De plus, les arachides contiennent des graisses saines qui contribuent à maintenir un bon apport sanguin aux organes génitaux.
9- Poisson riche en acides gras oméga-3
Nous savons que les acides gras oméga-3 sont essentiels à une bonne santé cardiovasculaire et évitent les accidents vasculaires cérébraux. Un exemple de ceci serait les propriétés du saumon.
Cependant, peu de personnes savent que ces acides gras contribuent également à la réponse sexuelle, en augmentant les taux de dopamine dans le cerveau, ce qui stimule l'excitation sexuelle.
La dopamine est un neurotransmetteur clé qui favorise l'orgasme et la sensation de bien-être dans tout le corps.
10- Amandes
Riche en magnésium, de fibres, de protéines, et avec une bonne dose d'oméga-3 graisses et acides gras, les amandes ont été étudiés pour ses effets sur la perte de poids et la santé cardiovasculaire, mais peut aussi être très approprié pour améliorer la santé sexuelle
Pour les personnes souffrant d'un déficit en testostérone, les amandes peuvent aider à rétablir des taux sanguins normaux.
La recherche a montré que les hommes qui suivent un régime riche en graisses mono-insaturés (qui se trouvent également dans les avocats et l'huile d'olive), avaient des taux plus élevés de testostérone. Plus le niveau de testostérone est élevé, plus le désir sexuel est élevé.
Les amandes fournissent également d'autres nutriments importants pour le système reproducteur, notamment le zinc et la L-arginine.
Les amandes peuvent être facilement ajoutées au régime au moyen de flocons d'avoine ou de yaourt le matin ou peuvent être consommées pendant la journée en guise de collation.
11- Café
La caféine présente dans le café est un stimulant qui augmente le rythme cardiaque et entraîne la circulation du sang vers les organes génitaux.
Une étude menée avec des rats femelles et publiée dans la revue Pharmacologie, biochimie et comportement Il a suggéré que le café stimule l'humeur et augmente le désir sexuel.
12- Rúcula
Cette plante au goût épicé a été documentée comme un aphrodisiaque depuis le premier siècle de notre ère. Minéraux et antioxydants présents dans les légumes à feuilles vertes tels que la roquette, ont également été montré pour bloquer les contaminants environnementaux qui peuvent nuire négativement la libido.
13- Huile d'olive
Plein d’antioxydants, les olives et leur huile sont utilisées depuis des siècles pour améliorer la santé. L'huile d'olive est une bonne source de gras mono-insaturés et poly-insaturés, qui sont essentiels pour la production saine d'hormones liées à la fonction sexuelle, en plus de favoriser la circulation sanguine
Peut-être que l'huile d'olive est le produit de la terre avec plus de bienfaits pour la santé.
14- Grenade
Ces gemmes brillantes enfermées dans une coquille rose épaisse sont remplies d'antioxydants qui favorisent la circulation sanguine.
Une étude menée par The Male Clinic en Californie a révélé que le jus de grenade avait un effet positif sur la dysfonction érectile.
15- Graines de citrouille
Les graines de citrouille contiennent différents minéraux dans un rapport unique. Ainsi, ils constituent une excellente source de magnésium de grande biodisponibilité.
Le magnésium a une action vasodilatatrice. En fait, les régimes riches en ce minéral sont utiles pour réduire la pression artérielle et augmenter le débit sanguin, entre autres avantages et propriétés. Un autre fait est que le magnésium contribue à la synthèse de l'hormone testostérone, essentielle à de bonnes performances sexuelles.
Les graines de citrouille fournissent également du zinc, essentiel à la production de sperme.
Enfin, cet aliment fournit également un certain nombre de vitamines telles que B, E, C, D, K et minéraux tels que le calcium, le potassium et le phosphore qui augmentent tous les effets ci-dessus.
16- Asperges
Les asperges sont riches en vitamine B, ce qui contribue à l'augmentation de la production d'histamine.
L'histamine est importante pour une pulsion sexuelle saine chez les hommes et les femmes.
17- Maca
Cette racine a été reconnue dans l'histoire du Pérou comme un aliment adéquat pour améliorer la vie sexuelle très appréciée des Incas.
La plante de maca est utilisée par la culture péruvienne pour augmenter la force, l'endurance, l'énergie, la fertilité et la libido.
18- Céleri
Manger du céleri augmente en fait les niveaux de phéromones dans la transpiration de l'homme, ce qui contribue à une vie sexuelle plus complète.
En ce sens, il cherche à sélectionner des apios biologiques, car il y en a beaucoup sur le marché, mais plein de pesticides.
19- Cardamome
Puissante épice pour traiter l'impuissance, la cardamome a longtemps été considérée comme un aphrodisiaque efficace.
La cardamome contient des concentrations élevées de 1,8-cinéol, ce qui augmente le flux sanguin et libère la tension musculaire. Son arôme est tout aussi stimulant et éveille les sens.
20- Patates douces
Les patates douces sont riches en potassium, qui luttent contre l'hypertension artérielle, une condition associée à un risque accru de dysfonction érectile.
Les patates douces sont également riches en bêta-carotène, ce qui fournit à l'organisme une grande quantité de vitamine A, ce qui augmente la fertilité en favorisant un meilleur liquide cervical.
21- Chocolat
Le chocolat provient des fèves de cacao. Les Aztèques faisaient référence au cacao comme nourriture des dieux.
Les amateurs de cuisine moderne savent que le cacao pur est un super aliment. Il contient plus d'antioxydants que le thé vert ou le vin rouge.
Il contient également un produit chimique stimulant connu sous le nom de phényléthylamine, qui stimule le sentiment d'émotion et de bien-être. Le magazine Journal de médecine sexuelle ont publié une étude dans laquelle il a été constaté que les femmes qui appréciaient un morceau de chocolat tous les jours avaient une vie sexuelle plus active que celles qui n'en savaient pas.
Connaître dans cet article plus d'avantages du chocolat.
22- Basilic
Le basilic est non seulement une excellente herbe pour l'assaisonnement, mais possède de nombreuses propriétés. Il a la capacité d'augmenter la circulation et de protéger le cœur, qualités nécessaires pour améliorer la libido.
Cependant, il n'est pas nécessaire de le consommer en grande quantité car, apparemment, cette herbe exerce non seulement ses effets par sa composition chimique, mais aussi par son arôme. Par conséquent, assaisonnez certains aliments et assez.
23- Chiles
La capsaïcine, une substance chimique présente dans les piments ou les piments forts, augmente la circulation et stimule l’arrivée du sang dans les organes.
De plus, il favorise la synapse nerveuse, ce qui contribue à une meilleure performance sexuelle.
24- Huîtres
Les huîtres améliorent les niveaux de dopamine, ce qui augmente la libido chez les hommes et les femmes. Les huîtres sont également riches en zinc, indispensable à la production de testostérone et de spermatozoïdes sains.
25- Vin rouge
En plus de favoriser la relaxation, le vin rouge contient du resvératrol, un antioxydant qui aide à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la circulation sanguine avant et pendant les rapports sexuels.
En dépit d'être une boisson alcoolisée, ses avantages étonnants vont au-delà de l'amélioration sexuelle.
Les changements de mode de vie sont essentiels pour améliorer la santé sexuelle
De nombreux troubles sexuels tels que la dysfonction érectile ont pour origine un mode de vie malsain. Bien que ces aliments mentionnés ci-dessus puissent aider à améliorer les performances sexuelles, il est important de modifier le mode de vie.
- Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés. Cela vous aidera à réduire votre taux d'insuline et vous obtiendrez un environnement hormonal plus optimal pour atteindre une sexualité complète.
- Contrôlez votre taux de vitamine D et, si elles sont faibles, essayez de vous exposer au soleil tous les jours au moins 15 minutes aux heures les plus saines.
- Dormez au moins 8 heures par jour.
- Évitez de fumer, car il est vasoconstricteur, c'est-à-dire qu'il réduit le flux sanguin vers les organes vitaux.
- Réduire le niveau de stress. Pour cela, vous pouvez essayer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, le yoga, etc.
Certains compléments alimentaires peuvent également aider à améliorer la santé sexuelle et, gardez à l'esprit, ils n'ont pas les mêmes effets secondaires que les médicaments couramment utilisés à cette fin.
Tous ont les mêmes nutriments que ceux fournis avec les aliments mentionnés dans la liste précédente.
Parmi ceux-ci figurent le Panax ginseng, la racine de maca (Lepidium meyenii), la L-arginine, la yohimbine, un alcaloïde de la plante Yohimbe et des suppléments de choline et de vitamine B5.
Et quels autres aliments aphrodisiaques connaissez-vous?
Références
- Efficacité et innocuité du jus de grenade sur l’amélioration de la dysfonction érectile chez les hommes présentant une dysfonction érectile légère à modérée: étude croisée, randomisée, contrôlée par placebo, en double aveugle. Int J Impot Res. 2007 Nov-Dec; 19 (6): 564-7. Epub 2007 14 juin.
- Les huîtres crues sont vraiment des aphrodisiaques, disent les scientifiques (et il est maintenant temps de les manger). Le télégraphe.
- L'aphrodisiaque: aliments et libido. L'influence de la nourriture sur le comportement sexuel. Psychologie aujourd'hui.