Les 13 maladies alimentaires les plus courantes

Le maladies dues à une mauvaise alimentation Les plus courants sont le diabète, l'obésité, l'ostéoporose, l'anémie, les maladies coronariennes, le cancer, le béribéri, l'hypertension, le goitre et la carie dentaire.

Vous avez pu lire plusieurs fois les avantages d’une bonne nutrition, mais les risques pouvant être contractés sont rarement mentionnés. Les effets et par conséquent les problèmes peuvent être multiples.

Les spécialistes conseillent une alimentation variée où les vitamines et les nutriments nécessaires sont acquis pour le bon fonctionnement de l'organisme. L'anémie ou le diabète ne sont que quelques-unes des maladies que nous allons mentionner et qui sont dues au manque de nutrition optimale.

Ensuite, nous analyserons sous forme de liste les différents maladies nutritionnelles qui existent, comment les prévenir et surtout comment les traiter.

Types de maladies dues à une mauvaise alimentation

1-diabète

Dénommé scientifiquement sous le nom de diabète sucré, c'est une altération hormonale dans laquelle il y a une lésion des îlots de Langerhans du pancréas, qui provoque des problèmes dans la sécrétion d'insuline.

Tout cela conduit à une hyperglycémie, notre rein a besoin d'une plus grande quantité d'eau pour garder le sucre en solution.

En parlant de cette maladie, il faut souligner deux types:

• Diabète de type 1: Fréquent chez les adolescents ou les jeunes adultes. Un manque d'insuline se produit et le glucose s'accumule dans la circulation sanguine. De cette façon, le corps est incapable de l'utiliser pour obtenir l'énergie dont il a besoin. Ce type de diabète peut survenir suite à une infection alimentaire.
• Diabète de type 2: C'est le diabète le plus agressif. C'est une maladie chronique qui fait que nos taux de glucose sanguin restent toujours élevés. Cette maladie se développe pendant des années dans notre corps.

Comment le prévenir?

Le surpoids est l'une des principales causes de cette maladie, car les graisses rendent difficile l'utilisation de l'insuline par le corps. Pour ce faire, il suffit de faire un apport sain et de faire de l'exercice physique pour réduire un pourcentage élevé des risques de souffrir.

Maladie 2-coronaire

La maladie coronarienne est un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile le transport de l'oxygène et du sang vers le cœur. Cela est dû à la consommation constante habituelle de graisses saturées. Celles-ci sont situées parmi les moins bénéfiques pour notre corps et obstruent ainsi le flux qui traverse nos vaisseaux sanguins.

Comment le prévenir?

Nous devons éviter la consommation d'aliments contenant des quantités abondantes de graisses saturées. Ceci est particulièrement établi chez les animaux, que nous devrions consommer plus modérément et à des niveaux inférieurs.

3-ostéoporose

Encore une fois, les graisses entraînent le développement de cette maladie dans le corps humain. En plus de cela, nous voyons également comment les sucres et les viandes sont des conséquences de l'ostéoporose.

Comment le prévenir?

Si vous voulez minimiser le risque de souffrir de ce type de maladie, il est recommandé d'ajouter des aliments tels que le poisson, les céréales ou les produits laitiers qui contiennent du calcium. Tout cela en évitant les aliments transformés.

4-anémie

Cette maladie fait que notre sang devient une perte de globules rouges d'une manière qui ne laisse pas le temps de remplacer de nouveaux. Elle survient le plus souvent chez les femmes entre la puberté et la ménopause.

Il est fréquent que les femmes perdent du sang pendant la menstruation et, par conséquent, pratiquement 50% des femmes enceintes souffrent d'anémie. Sa principale cause est le manque d'aliments riches en fer.

Comment le prévenir?

Il y a plusieurs façons de prévenir cette maladie, mais la principale est la consommation d'aliments contenant de grandes quantités de fer, de vitamines A (légumes verts) et de C (parmi lesquels on trouve des agrumes et des tomates), de l'eau potable comme le café ou le thé noir, car ces boissons empêchent le corps d’absorber le fer.

5-cancer

Nous connaissons tous le cancer et nous savons que différents types peuvent se développer dans notre corps. Mais chez ceux qui sont particulièrement liés sur le plan nutritionnel, on retrouve le côlon et l'estomac.

Comment le prévenir?

Réaliser un régime alimentaire sain et équilibré où les excès de graisses ne jouent pas un rôle important et, au contraire, où une forte teneur en fibres est nécessaire.

6-béribéri

Le béribéri est produit par manque de vitamine B, l'un des plus importants pour aider notre corps à transformer les aliments que nous mangeons en énergie.

Apparaît principalement lorsqu'il y a un aliment principal qui est le grain qui a été retiré de la couche de force ou, directement, une racine qui porte de l'amidon. Cela entraîne des faiblesses notoires dans les jambes et un gonflement dans différentes parties du corps.

Il est plus fréquent chez les femmes qui tombent entre la puberté et la ménopause (de la même manière que l'anémie se produit), peut être transmis héréditairement.

Comment le prévenir?

Manger des aliments riches en thiamine (contenant de la vitamine B), parmi lesquels on peut trouver de la viande, du poisson ou des céréales, ainsi que des produits laitiers tels que du lait ou des œufs.

7-Hypercholestérolémie

L'hypercholestérolémie amène notre corps à présenter des taux de cholestérol élevés, endommageant les artères et favorisant l'apparition de l'athérosclérose, un symptôme qui, avec le temps, peut provoquer une crise cardiaque chez notre cœur. L'ingestion en abondance d'aliments d'origine animale (comme la viande, les œufs, le lait, etc.) peut nous mener à de tels extrêmes.

Comment le prévenir?

Il serait commode d'introduire dans notre alimentation de grandes quantités de fibres telles que différents types de fruits et de légumes, du poisson bleu, des noix et des grains entiers.

8-Ostéomalacie et rachitisme

L'ostéomalacie et le rachitisme surviennent respectivement chez les adultes et les enfants et sont causés par une carence en vitamine D, en calcium et en phosphate, contribuant à la non-régulation des taux de calcium et de phosphate dans notre corps.

Ces deux maladies entraînent une faiblesse des os, les ramollissant et transportant ce manque aux muscles.

Comment le prévenir?

La vitamine D est essentielle pour aider à prévenir ces maladies. Pour l'introduire dans notre alimentation, il est essentiel de prendre des produits laitiers, des aliments enrichis et des légumes.

9-Drop

La goutte se produit lorsque la consommation de viande rouge, de boissons sucrées (comme les jus commerciaux ou de boissons énergisantes) ou d'alcool est excessive.

Cela se produit de telle manière que la quantité d'acide urique dans le sang augmente en raison de ces aliments. Ses signes sont de fortes douleurs dans les articulations telles que les genoux et les pieds.

Comment l'éviter?

La maladie bien connue de Napoléon Bonaparte pourrait être évitée avec un apport suffisant en viande, en légumes et, bien sûr, en fruits.

10-goitres

Le goitre fait gonfler la glande de la thyroïde dans le cou. Ceci est dû au manque d'iode dans notre corps. Selon le New York Times, il peut provoquer un retard mental de 10 à 15 points.

Comment le prévenir?

Mangez des fruits de mer, tels que le poisson et les fruits de mer, ainsi que d’autres comme les algues.

11 caries

Les cavités sont la terreur des plus petits et surtout des parents. La cause de l'apparition des caries est étroitement liée à la consommation de la plupart des sucres, bien que les glucides et les graisses y contribuent. De même, l'hygiène bucco-dentaire joue un rôle transcendantal.

Comment le prévenir?

Il suffit d'un contrôle en grande majorité sur les quantités de sucre ingérées. Après cela, le nettoyage dentaire aidera également à réduire la probabilité de développer différentes cavités.

12-hypertension

Semblable à l'hypercholestérolémie. L'hypertension est l'élévation de notre pression artérielle, créant ainsi une circulation sanguine incorrecte. En conséquence, des infarctus ou des embolies peuvent être produits. Ceci est dû aux excès de différents types de graisses et de sels dans notre alimentation quotidienne

Comment le prévenir?

Différents types de régimes ont été créés, tels que les approches diététiques pour arrêter l'hypertension, qui reposent sur la réduction du sodium et l'apport de nutriments et de fibres avec des aliments riches en potassium, en calcium et en magnésium.

13-obésité

Sans aucun doute, l'obésité est l'une des principales maladies causées par une mauvaise alimentation. L'absorption abondante de nourriture entraîne une augmentation disproportionnée de notre masse corporelle à des niveaux élevés.

Cela est notamment dû aux aliments riches en graisses, sucres et différents types de levure. En plus d’être une maladie due à une mauvaise nutrition, c’est l’un des principaux problèmes de la culture occidentale qui est en train d’être éradiquée et qui se développe à pas de géant.

Comment le prévenir?

La prévention de cette maladie est simple. Il suffit de suivre un régime complet et varié et de le combiner à un exercice physique pour éviter les problèmes liés au surpoids et à l'obésité.

Problèmes liés à la perte de poids

Cette section est destinée à parler des problèmes liés à la perte de poids, mais qui sont toujours la conséquence d'une mauvaise nutrition.

Tels que la boulimie ou l'anorexie, notre corps devient extrêmement proche de la mort en raison de l'absence d'une bonne routine ou d'un régime qui nous maintient en bonne santé.

1 anorexie

L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui fait diminuer notre poids jusqu'à ce qu'il atteigne un état malade. C'est une diminution progressive du kilo où le patient pense qu'il va facilement prendre du poids en se voyant avec des problèmes de surpoids alors que ce n'est vraiment pas comme ça.

Ceci, en plus d’un processus mental et social, est un processus d’élimination des glucides, plus tard des graisses et des protéines, pour atteindre ensuite la négation des liquides.

Comment le traiter?

D'abord, en allant chez un psychologue pour effectuer le désordre de cette manière d'un point de vue psychique. Après avoir résolu ce premier obstacle, le problème doit être abordé du point de vue nutritionnel.

Ce processus est appelé rétroaction, et qui pour essayer d'intégrer les différents nutriments nécessaires à notre corps d'une manière graduelle et progressive, de sorte que le patient peut continuer à adapter progressivement la prise de routine.

2-boulimie

La boulimie est un autre trouble psychologique et nutritionnel lié à l'obsession de l'embonpoint et à la recherche de sa perte. À cet égard, les personnes qui souffrent de cette maladie, contrairement aux anorexiques, ressentent une attirance continue pour une alimentation continue.

La solution qu'ils cherchent contre le sentiment contradictoire de vouloir manger, et ne veulent pas obtenir la graisse est vomissements induits par une forme d'auto puni par ingestion. L'utilisation de laxatifs est également utilisée, mais dans une moindre mesure. Il existe également des cas de patients qui font de l'exercice physique jusqu'à l'épuisement.

Comment le traiter?

Le traitement repose principalement sur la psychothérapie (comme dans l'anorexie) traités par des experts et l'utilisation de différents types de médicaments afin d'éviter différents vomissements et de tenter de normaliser leur processus métabolique interne afin qu'il soit exécuté Un apport suffisant en calories par jour.

3-dépression

Comme nous l'avons vu auparavant, une mauvaise nutrition peut entraîner de multiples maladies, mais il convient d'en mentionner une autre: la dépression.

Curieusement, un apport alimentaire insuffisant peut entraîner la chute de différentes dépressions. Cela est dû à la grande foule des déséquilibres qui se produisent dans notre corps et la cause manque de nutriments ne nous quittent physiquement et psychologiquement carburar de la manière souhaitée.

Nous savons d'avance que les aliments tels que ceux déjà préparés, et en particulier la restauration rapide, sont les principales causes d'un faible apport en vitamines, minéraux et en graisses nocives pour notre corps.

Cela peut être combattu avec l'utilisation correcte des nutriments nécessaires pour notre organisme. Pour cela, la nourriture doit être soutenue par différents piliers qui équilibreront notre alimentation.

Parmi eux, nous voyons les fruits, les légumes, les protéines et les glucides en quantité suffisante. Cela nous fera suivre un régime qui parvient à augmenter notre humeur et à mettre de côté les symptômes dépressifs.

Références

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2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
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