Qu'est-ce que le coaching de vie et comment peut-il changer votre vie?

Le coaching de vie C'est un aspect du coaching qui a été établi professionnellement il n'y a pas longtemps. Elle se concentre sur le présent du client et la recherche de solutions et de résultats, étendant une vision d'avenir à tout ce qui l'empêche d'avancer dans ses objectifs, que ce soit sur le lieu de travail, personnel ou dans ses relations interpersonnelles.

Le coaching de vie aide le client à penser différemment à ce qu'il a fait jusqu'à présent et à découvrir ses propres capacités.

Le client aura une vision plus réaliste des obstacles qui l'empêchent d'atteindre ses objectifs, afin de faire une projection vers le futur facilitateur d'objectifs, en créant un plan d'actions pour les atteindre.

Pour cela, la dynamique peut être utilisée pour aider le client à réaliser le nombre d'opportunités en plus de celles qu'il connaissait déjà auparavant. Visualisez-vous la réalisation de vos objectifs est une méthode également très efficace.

Ce type de coaching n'est pas une thérapie en tant que telle, mais se concentre sur des techniques telles que la PNL (programmation neurolinguistique), la méditation, les techniques de négociation et les compétences sociales, entre autres.

Grâce à ces techniques, la personne comprend pourquoi il agit comme il le fait et comment se comporter de manière positive et négative pour répondre à ses besoins.

Lorsque nous comprenons pourquoi nos actions, nous pouvons commencer à prendre le chemin du changement.

Le coaching de vie nous aide à promouvoir et à clarifier nos croyances, nos objectifs et nos valeurs, à agir en conséquence et à adopter des stratégies et des actions visant à atteindre nos objectifs.

À qui il est adressé?

Il peut s’agir de circonstances dans lesquelles une personne peut envisager de lancer un processus de coaching de vie:

• A toute personne qui veut améliorer sa qualité de vie ou qui souhaite changer quelque environnement personnel, social et professionnel et ne trouve pas comment la réaliser seule.
• Aux personnes qui veulent commencer une carrière et ont besoin d'une impulsion pour décider de découvrir leur vocation.
• Aux personnes ayant des problèmes de santé.
• Aux personnes qui ont subi un événement stressant récent tel qu'un divorce ou une perte, des conflits familiaux ou de couple, des changements hormonaux tels que la ménopause, etc. Ces événements sont souvent à l'origine d'une crise d'identité.
• Aux personnes qui veulent accroître leur motivation et développer leur créativité pour mener des actions.

Comment fonctionne le coaching de vie?

Avec Life Coaching, une alliance entre coach-coaché ​​est établie dès la première séance. En fait, ce premier contact est très important pour obtenir une bonne connexion basée sur la confiance entre les deux parties.

C'est dans cette première session que les objectifs sont fixés et que le plan de travail qui va être réalisé est conçu conjointement.

Le rôle du coach est d’écouter, de suivre le coaché ​​et de croire en lui comme une personne capable de développer tout changement qu’il souhaite, le considérant comme un être créatif et avec l’initiative. Compte tenu de cela, certaines des responsabilités que nous pouvons considérer de l'entraîneur sont les suivantes:

• Aider décrire, clarifier et décrire ce que le coaché ​​veut réaliser.
• Stimuler estime de soi et connaissance de soi des forces du client.
• Encourager l'apparition par le client de solutions et de stratégies.
• Motiver le client dans le suivi du processus et la réalisation des objectifs préalablement déterminés, le rendant responsable et cohérent avec ses actions.

Les fonctions et, en tant que telles, la forme d'exécution des sessions sont les suivantes:

• Apporter un soutien constant au client avec la conviction fidèle que le client atteindra ses buts ou ses objectifs afin que la personne se sente à tout moment capable de l’atteindre.
• Si les sessions en face à face ne sont pas possibles (individuelles ou en groupe), le support peut être fourni par e-mail, appels téléphoniques individuels ou de groupe (teleclase), ou même via Skype.

A chaque session, le client et l'entraîneur parleront des objectifs, des désirs, des opportunités ou des objectifs à atteindre et une tâche sera développée pour la prochaine session (généralement hebdomadaire et d'une durée d'une demi-heure à chaque heure). ongle).

Une tâche est généralement effectuée par session, une tâche qui sera orientée vers un objectif ou un défi spécifique auquel le client est confronté.

• Augmenter la croissance personnelle de la personne.

• Faire comprendre au client pourquoi il agit d'une certaine manière et lui donner également les outils nécessaires pour être conscient et comprendre les significations qu'il donne à chaque circonstance ou événement de sa vie. Grâce à cette prise de conscience et à cette compréhension, le client peut être responsable de sa propre perception des choses.

• En ce qui concerne la prise de décision, orientez-vous vers la réalisation de leurs objectifs ou besoins pour leur développement personnel et professionnel. Des techniques telles que le brainstorming (brainstorming), les cartes mentales ou les jeux qui contribueront à les augmenter seront utilisées.

• Dans chaque session, vous devez analyser chaque option d'action que le client a et si ces options sont compatibles avec les objectifs ou les objectifs que vous souhaitez atteindre, étant donné le degré de satisfaction et les émotions et les sentiments produits dans la personne prendre ces décisions.

• Effectuer les actions nécessaires à ces objectifs qui ont été déterminés au préalable, effectuer un suivi constant de soutien et de renforcer ces comportements afin qu'il n'y ait pas d'abandon tout au long du processus de changement.

• Il peut arriver que, pendant le processus, le client réalise qu'un objectif initial établi ne le satisfait plus. Si cela se produit, le client le modifiera ou l'adaptera à sa nouvelle situation chaque fois qu'il le jugera nécessaire. En outre, il est possible d’établir des objectifs intermédiaires ou des objectifs qui nous aident à consolider notre parcours vers l’objectif final.

• Apprenez à gérer efficacement vos émotions.

Avantages du coaching de vie

Nous avons déjà parlé de ce qu'est le coaching de vie et comment il peut nous aider à améliorer notre qualité de vie.

Ensuite, je détaillerai certains des avantages qui sont considérés de la pratique du coaching de vie au moment de proposer une méthode de travail:

- Que veux-tu obtenir?

Le coaching de vie aide les gens à se concentrer sur le moment, profiter du moment présent, qui est, à quel point vous êtes dans votre vie et, surtout, de définir ce que vous obtenez, ce que vous voulez réaliser et conduire leurs actions avoir l'avenir que l'on souhaite.

Confiance accrue

À mesure que ces objectifs sont atteints, le client a plus confiance en lui-même et croit en son potentiel. Ainsi, vous apprendrez à identifier le « saboteur intérieur », il dit à haute voix que nous ne sommes pas la peine ou jamais réussir et le défier.

Opportunités de croissance

Le client sera mis au courant de ses «zones de confort», en obtenant une perspective selon laquelle ils n'étaient pas aussi à l'aise qu'il le croyait. De cette manière, les difficultés rencontrées par le client dans les opportunités de croissance personnelle et professionnelle deviennent.

Gestion des actions et du temps

Réalisez les comportements inutiles et même contraires pour atteindre nos objectifs. Vous apprenez à mieux gérer le temps, à établir des priorités axées sur la réalisation des objectifs et sur notre propre bien-être et bénéfice.

Amélioration de la communication

Améliorer la communication et les liens avec ceux qui nous entourent, section très importante pour tout ce qui précède.

Conclusions

Le coaching est un processus à long terme qui prend du temps pour être efficace. Un processus de coaching typique dure habituellement entre 8 à 32 séances entre 30 minutes et une heure chacune, bien que ces caractéristiques peuvent aller mouler selon l'histoire de chaque client.

La période entre les sessions est généralement une période établie entre les deux parties, soit la moyenne habituelle entre les sessions d'une semaine ou 15 jours.

Une fois terminé, les résultats seront analysés afin de déterminer si nous manquait quelque chose pour obtenir ou effectuer ainsi que l'apprentissage que nous obtenons la procédure.

Je voudrais terminer par une citation de Nikodem Marszalek qui résume très bien tout ce que nous avons vu tout au long de cet article:

"Il n'y a pas de génie né, mais il existe des techniques et des méthodes qui libèrent le potentiel caché de notre cerveau. Tu es prêt? Si oui, enfilez vos lunettes de soleil pour que la force libérée ne vous aveugle pas "

Références

1. Coaching de vie pour de vrai. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D. UNITIVE Press, 2008.
2. "Première étape: Préparez-vous au rôle de coaching", Sophie Oberstein, 2009.