Mario Alonso Puig & # 8220Afin de réaliser un rêve, l'illusion, l'engagement et la confiance en soi sont nécessaires & # 8221

Je l'ai entendu pour la première fois il y a trois ans, lorsque j'ai vu sur YouTube une conférence sur les effets du stress sur le corps. À ce moment-là, je n'aurais pas imaginé avoir l'opportunité d'interviewer l'une des personnes les plus intelligentes et les plus éduquées d'Espagne.

C’est Mario Alonso Puig, spécialiste en chirurgie générale et médecine digestive, Fellow en chirurgie pour le École de médecine de l'Université Harvard,Membre du Académie des sciences de New York,Membre du Association américaine pour l'avancement de la science beaucoup plus.

Ce que j'aime le plus chez Mario, c'est que ses cours et ses livres sont basés sur des recherches scientifiques. De plus, ses études ne se limitent pas au domaine de la médecine. a aussi une formation en intelligence humaine avec le Dr Howard Gardner et le Dr David Perkins, spécialiste des aspects psychologiques du leadership et de l'hypnose clinique Ericksonienne.

De par leur expérience et de formation, il est une personne unique pour expliquer comment ils interagissent avec le corps et l'esprit, et quels sont les aspects qui permettent aux humains d'atteindre leur plein potentiel et de bonheur.

Il a récemment publié son nouveau livre, Le gardien de la vérité et la troisième porte du temps, où il parle de l'estime de soi, de la peur, de l'espoir ou de la résolution de problèmes. Avec ce roman, il commence une interview qu'il attend depuis un certain temps.

Ses livres précédents, Vivre est une affaire urgente, Le quotient gut, Se réinventer, Leader en bois, Maintenant moi et La réponse, ont été davantage axés sur la diffusion scientifique orientée vers le développement personnel. Pourquoi avez-vous décidé de vous tourner vers un roman?

Parce que le récit nous permet de proposer des idées et des réflexions d'une manière plus sensible que les essais et peuvent donc un impact sur la personne à un niveau beaucoup plus profond et mémorable. Les expériences vécues par les protagonistes du roman trouvent une résonance surprenante dans le monde intérieur des lecteurs. L'esprit humain, comme l'a dit Gregory Bateson, est un esprit métaphorique et c'est pourquoi la littérature de fiction peut produire cette résonance intérieure parfois si surprenante et transformante. En outre, après avoir écrit six essais, il m'a semblé que c'était le bon moment pour quitter ce qui était déjà devenu ma "zone de confort" et explorer un nouveau pays.

Un des protagonistes du livre - Pablo - est peu sûr et a une faible estime de soi. Selon vous, quel est le meilleur processus pour développer unestime de soi saine?

Lorsque nous sommes enfants, nous commençons à raconter trois types d’histoires, l’un sur soi-même, l’autre sur les autres et enfin une histoire pour décrire ce monde dans lequel nous vivons. Notre estime de soi dépend précisément de la manière très personnelle dont nous nous décrivons. Ce serait quelque chose comme si on était l'un des protagonistes d'un film et suivait un certain script (sa propre histoire).

Dans le roman "Le gardien de la vérité et la troisième porte« Paul puisait en quelque sorte de ce script qui impose son » film vital « et donc se rendre compte qu'il est non seulement l'acteur, mais aussi le spectateur et le scénariste du film. C'est pourquoi lorsqu'une personne effectue cette même découverte, elle peut commencer à réécrire sa propre histoire et avec cela, améliorer extraordinairement le niveau de son estime de soi. Lorsque nous apprenons à nous voir nous-mêmes, les autres et le monde sous un autre angle, notre perception des choses change. Epícteto a déclaré: "Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, mais comme nous sommes."

La lecture d'un livre peut-elle provoquer des changements cérébraux?

La lecture d'un livre, s'il parvient à absorber le lecteur, provoque des changements cérébraux dans le moment, car il active les sens internes à travers l'imagination. Dans les études avec la résonance magnétique fonctionnelle et permet de voir ce qui se passe dans le cerveau chez le sujet éveillé, il a été constaté que le cerveau, « piégés » dans l'histoire, active les mêmes zones que si ce qui est lu, est Je vivais dans la réalité. Cette activation génère des changements dans divers circuits cérébraux grâce à un phénomène appelé neuroplasticité. C'est pourquoi la littérature, le cinéma, l'art et la musique peuvent aider une personne à éveiller ses ressources et à les mettre au travail. Parmi ces ressources, on peut citer l’audace, le courage, la générosité ou la compassion.

Dans certains de ses livres, il commente l’importance de l’illusion, de l’engagement et de la confiance en soi pour aller de l’avant et atteindre de grands objectifs. Quoil'influence des gènes et de l'environnement sur ces capacités?

Jim Proctor est le scientifique qui garde la trace des jumeaux homozygotes (part de 100% du matériel génétique) au Royaume-Uni affirme que 40% de notre personnalité est d'origine génétique et 60% dépend de l'environnement, l'éducation, etc ... etc. José Ortega y Gasset a déclaré: "Nous ne sommes pas un participe mais un gérondif. Nous ne sommes pas faits entièrement, mais nous faisons petit à petit ". D'où l'importance d'oser rêver au-delà de ce qui semble raisonnable.Pour réaliser un rêve, l'illusion, l'engagement et la confiance en soi sont nécessaires.

Il y a un moment où Ramón, l'un des protagonistes du roman, se souvient de quelques mots:

C'est impossible, dit la fierté.

C'est risqué, a dit l'expérience.

Cela n'a aucun sens, dit la raison.

Essayez le… dit le coeur.

L'humeur et notre bonheur peuvent être grandement influencés par nos pensées. Que recommandez-vous pour sortir de latendance à penser négativement?

Beaucoup de nos pensées sont automatiques et tout ce qu'elles font est de générer de l'anxiété, des sentiments d'impuissance et de désespoir et c'est pourquoi il est préférable de les arrêter. Je recommande précisément de les arrêter et de permettre à une intelligence supérieure de jouer, de cultiver le silence et la méditation. L'effet du silence et de la méditation sur le cerveau, bien que surprenant, ne peut être compris du point de vue rationnel. Cependant, les effets sont déjà incontestables. Certains des meilleurs neuroscientifiques au monde qui étudient les effets du silence et de la méditation sur l'être humain ont montré des améliorations très significatives dans les niveaux de:

1-Sérénité, calme, paix intérieure.

2-La confiance avant les défis de la vie.

3-Clarté mentale lors de la prise de bonnes décisions.

4-Récupération après des chutes et des échecs.

5-Santé avec augmentation par exemple de l'activité du système immunitaire, qui est notre système de défense contre les bactéries, les virus et les tumeurs.

6-Energie

Le changement dans la vie est souvent nécessaire, bien que parfois les gens ne le fassent pas à cause de la peur. Quelle est la meilleure façon de sortir dela zone de confort et surmonter cette peur?

Nous devons comprendre la racine profonde de cette forme de peur qui nous piège et qui non seulement ne nous protège pas des dangers réels, mais nuit aussi gravement à notre santé mentale et physique. La peur qui nous saisit et nous fait peur est une peur fondamentalement générée par l’esprit. Il y a un moment dans la vie d'une personne, comme cela arrive à Pablo in "Le gardien de la vérité et la troisième porte"Dans lequel il est fatigué de vivre avec une telle peur et aspire à se sentir vraiment libre. Lorsque nous éprouvons ces sentiments, nous commençons et suivons le chemin qui mène au véritable «réveil» de la conscience. Trouver cette insatisfaction inspirante, cette aspiration à la liberté, est très important pour sortir du familier, du familier et entrer dans un monde plein d'incertitude. Il est important dans ces moments où nous nous sentons perdus de rester familiers et familiers, rappelez-vous que toute la magie que nous trouverons en dehors de notre "zone de confort".

Est-il nécessaire de toucher le fond pour changer?

Le changement profond, que j'appelle «réinventer moi-même», doit toucher les couches profondes de la personne, des couches qui dépassent la manière habituelle de percevoir, de penser, de ressentir et d'agir. Ce processus de travail interne n’est généralement entrepris que par ceux qui veulent connaître un changement significatif dans leur vie, soit parce que le manque de changement est associé au maintien d’un niveau élevé de souffrance, soit parce que le manque de changement associé à la perte de possibilité de découvrir un nouveau monde plein d'opportunités.

Si vous pouviez donner des conseils à votre "yo de 20 ans", ce serait quoi?

Cela ouvre la possibilité que c'est beaucoup plus que ce que j'appelle. Une conversation qu'un étudiant a eue avec son professeur de zen me vient à l'esprit:

-Master, qui est l'homme?

-Homme n'est pas qui il pense qu'il est ou qui pense qu'il est

-Mais maître, qu'arriverait-il si un jour l'homme se rendait compte qu'il n'était pas celui qui a toujours cru qu'il était et qu'il n'est pas celui que les autres croient être?

-Il arriverait que le ver commence sa transformation en papillon

Cesser de se juger et commencer à s’observer dans les moments les plus critiques et aussi dans les plus bas, est ce qui nous permet de mieux nous connaître, de mieux nous comprendre et de nous découvrir. Dans chaque être humain, il y a déjà un héros, une héroïne potentielle. Notre mission est de nous connecter avec ce héros, avec cette héroïne, afin qu’ils nous aident à exercer une influence positive sur le monde, donnant ainsi une vraie signification à notre vie.