Les 7 problèmes d'estime de soi les plus courants

Il y en a plusieurs problèmes d'estime de soi problèmes communs qui affectent les enfants, les adolescents, les femmes et les hommes. L'estime de soi est l'un des traits personnels qui influencent le plus le bien-être et la réussite dans tous les domaines de la vie: le travail, la famille et les couples.

Si vous êtes celui qui souffre, vous pouvez les résoudre et si c'est un parent, un fils ou un ami, vous pouvez les aider à les surmonter. L'estime de soi n'est pas quelque chose de fixe, elle est dynamique et peut être modifiée si une série d'actions est suivie.

L'estime de soi se forme dès la petite enfance, il est donc important que les parents l'encouragent chez leurs enfants. Si vous êtes un adulte et que vous avez une faible estime de soi, ne vous inquiétez pas car vous pouvez le construire. Vous avez juste besoin de savoir comment et un peu d'effort.

Problèmes courants d'estime de soi

1-Comparer

Si vous avez une faible estime de soi, vous comparerez souvent et ce n'est pas bon.

• Tout d'abord, parce qu'il y aura toujours des gens qui sont dans quelque chose de mieux que toi
• Deuxièmement, parce que nous nous comparons souvent aux mauvaises personnes. Les comparaisons sont généralement basées sur les personnes qui nous entourent.

Par exemple, vous vous comparez à votre collègue, qui n’a rien de spécial; il n'a rien accompli de l'autre monde et il n'a pas de capacités spéciales.

Cependant, juste pour le surmonter, vous vous considérez mieux ou vous sentez fier.

Comment résoudre ce problème?

Avec un changement de perspective: de comparer à admirer.

Par exemple, je peux admirer Rafael Nadal, Bill Gates ou Malala Yousafzai.

Il serait absurde de me comparer à eux ou d'être envieux. Si je les admire, j'imite automatiquement leur comportement ou leurs valeurs.

Les gens ont tendance à avoir la même façon de penser ou de se comporter que les personnes qu’ils admirent, même s’ils n’ont pas les mêmes résultats.

J'apprends de leurs valeurs ou de leurs comportements, même si je ne les sens pas négativement lorsque je les regarde ou que je sais ce qu'ils font.

Je peux aussi admirer les gens autour de moi.

La comparaison tend à susciter l’envie et l’admiration a tendance à conduire à l’imitation de comportements sains.

Lorsque vous voyez quelqu'un critiquer quelqu'un qui réussit, quittez-le et admirez cette personne qui réussit - que ce soit dans la vie familiale, en couple ou en tant que travailleur.

2-Vouloir l'approbation des autres / vouloir plaire

Si vous cherchez constamment à plaire aux autres ou à obtenir l'approbation, vous allez détruire votre estime de soi.

Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, il y aura toujours quelqu'un que vous n'aimez pas ou qui est contre vos opinions.

Par conséquent, oubliez de faire plaisir. En fait, je vous encourage à essayer de trouver la désapprobation:

• Agis comme tu es vraiment, sans penser si tu approuves ou pas (toujours en respectant)
• Dites vos opinions sans crainte de l'aimer ou non (quand ils ne sont pas blessants ou attaquent personnellement)
• Se montrer contre les opinions des autres

Si vous devez critiquer, faites-le de manière constructive. La clé est de faire des critiques centrées sur la tâche, pas la personne.

C'est ce qu'on appelle la critique constructive et basée sur la tâche.

Par exemple, si vous devez critiquer le travail d'un partenaire, faites-le en vous référant à ce que vous pensez avoir mal fait au travail. Pas votre personne.

Mauvais:

-Antonio, tu le fais toujours mal, tu es un très mauvais travailleur.

Bien:

-Antonio, je pense que le rapport serait mieux s'il est plus long et a corrigé le manque de grammaire.

Si vous remarquez, dans cette dernière déclaration, la critique est exacte (elle dit ce que vous voulez corriger) et ne vise pas les traits personnels.

3-Trouvez votre bonheur chez les autres

C'est un problème que je vois chez un pourcentage élevé de personnes.

Ils sont heureux et ils se sentent précieux lorsqu'ils sont avec leurs partenaires ou qu'ils ont un partenaire.

Cependant, s'ils n'ont pas de partenaire ou que leur partenaire ne les apprécie pas, ils ne se valorisent pas.

Ce qui se passe, c'est que si les couples les traitent mal, les quittent ou ont des arguments, l'estime de soi diminue à pas de géant.

Il est important que vous vous appréciez de manière positive, simplement parce que vous êtes une personne et non parce que vous êtes avec quelqu'un.

De cette façon, si la relation se passe mal ou se casse, votre estime de soi ne sera pas détruite.

En outre, si les deux personnes ont une bonne estime de soi, qu’elle soit indépendante pour avoir une relation ou non, la relation fonctionnera beaucoup mieux et il n’y aura pas beaucoup de problèmes pour un couple.

Soyez heureux avec les autres, pas parce que les autres existent.

4-Croire que l'on ne vaut pas assez

C'est probablement le plus commun et inhérent à l'estime de soi.

L'estime de soi est une attitude de valorisation de soi; Si vous le faites de manière positive, vous aurez un niveau élevé et si vous le faites négativement, vous en avez un faible.

Le fait est que la chose la plus saine est que vous valorisez le simple fait d’être une personne.

Peu importe ce que vous faites bien ou ce que vous faites mal, si vous avez un physique ou un autre.

Lorsque vous vous appréciez, vous pouvez mieux évaluer les autres et choisir les relations qui apportent quelque chose de positif à votre vie.

5-Croire que vous ne pouvez pas atteindre les objectifs que vous voulez

Ce problème est également inhérent à une faible estime de soi.

Si vous avez une faible estime de soi, vous avez tendance à croire que vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez, quel que soit le but.

Cela affecte même quand quelqu'un veut obtenir des choses très simples.

Comment le résoudre?

• Rappelez-vous les choses que vous avez accomplies dans le passé
• Accepter la possibilité d'un échec et voir l'échec comme une opportunité d'apprendre
• Apprenez de nouvelles choses qui renforcent votre conviction que vous avez la capacité d'obtenir des choses

6-blâme

La culpabilité la plus désagréable que vous pouvez avoir.

Bien qu'il ne doive pas toujours être associé à un manque d'estime de soi, cela se produit souvent.

En réalité, c'est un moyen de maintenir l'ordre public, familial et relationnel.

Le problème est quand il est pathologique: il se produit en excès, paralyse, provoque une dépression ou une faible estime de soi.

En bref:

• Excuses: parfois, des excuses sincères peuvent être vraiment libératrices.
• Technique de rétribution: examiner les situations qui ont conduit au blâme et attribuer logiquement la responsabilité à chaque personne.
• Accepter qu'il est possible d'avoir tort
• Evaluez les conséquences réelles de votre comportement

7-Trop se soucier de l'avenir

Normalement, si vous avez une estime de soi élevée, vous pensez pouvoir résoudre les problèmes qui se posent.

Et si vous avez un faible, vous pensez que vous aurez des problèmes pour les surmonter ou que vous allez vous tromper.

C'est une tendance de penser qui peut être changée.

En fait, je m'inquiétais trop.

Comment le résous-tu?:

• Se concentrer sur le présent avec la pleine conscience
• Se concentrer sur les solutions
• Accepter que les problèmes surgissent toujours et que la seule chose que vous puissiez faire est d'essayer de les résoudre

8-Avoir peur de l'inconnu

Tant que vous êtes humain et que vous vivez dans ce monde, vous ne pourrez jamais avoir de sécurité. Et si c'était comme ça, ce serait très ennuyeux. La chose sûre élimine l'excitation et l'émotion.

La sécurité positive pour votre croissance personnelle est la sécurité interne de la confiance en vous.

Si vous croyez en vous-même, vous pouvez explorer des domaines de la vie qui ne vous offrent rien de sécuritaire et éviter de suivre le chemin parcouru par tout le monde.

En fait, si vous voulez vous démarquer de quelque chose que vous allez devoir prendre un risque, il est impossible de vous démarquer ou d'atteindre des objectifs difficiles si vous ne rencontrez pas une certaine insécurité.

D'autre part, la sécurité est un concept quelque peu irréel, car où que vous soyez et quoi que vous fassiez, vous aurez toujours un certain danger:

• Si vous restez chez vous, il peut aussi y avoir des accidents
• Si vous faites un mauvais travail parce que vous avez la "sécurité", vous pouvez également être licencié
• Si vous ne voyagez que dans votre pays pour des raisons de sécurité, des accidents peuvent également survenir

Ce n'est pas pour alarmant;), mais c'est l'idée:

L'insécurité et l'inconnu peuvent provoquer des insécurités mais sont nécessaires pour changer, améliorer et vivre de nouvelles émotions.

Et quels autres problèmes d'estime de soi avez-vous? Dites-moi de les ajouter à l'article. Merci!