Les 20 meilleurs livres pour surmonter l'anxiété

Aujourd'hui je viens avec une liste de20 livres pour surmonter l'anxiétécela vous aidera à le contrôler, à le surmonter et à vous sentir mieux dans votre vie.

Bien que le contrôle de l'anxiété soit un processus qui nécessite de l'insistance et du travail, vous pouvez recevoir l'aide de professionnels qui comprennent bien le sujet et ont traité des patients.

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Classement des meilleurs livres pour surmonter l'anxiété

1- La fin de l'anxiété, Gio Zararri

Le livre de Gio Zararri veut vous faire voir que l'anxiété peut être aussi forte ou faible que nous voulons le voir. Tout ce que nous avons à faire est de contrôler notre volonté et de faire les changements nécessaires.

L'auteur lui-même dit: « Je veux vous aider à prendre la seule action qui vous permettra de revenir à une vie pleine, attaquant l'anxiété, combat, comprendre et vivre avec leurs symptômes pour ne puis effectuez les actions que vous le retour au calme. »

Les problèmes peuvent être multiples. Vous pouvez mélanger une multitude d'options, tout est dans votre main.

2- Anxiété: peur, espoir et recherche de la paix intérieure, Scott Stossel

L'un des meilleurs best-sellers psychologiques des dernières années aux États-Unis. La BBC ou le New York Times l'ont félicité avec ses critiques à l'époque.

Scott Stossel s'est battu depuis qu'il n'était qu'un jeune homme contre l'anxiété. Cette expérience a permis de capturer sans aucune couverture dans un livre de plus de cinq cents pages.

Ses textes sont un mélange de psychiatrie, de philosophie, de neurologie et de génétique. Avec ses mots, il ouvre le débat et enseigne des pratiques utiles et techniques pour mieux comprendre la maladie et ses implications.

3- Comment contrôler l'anxiété avant qu'elle ne vous contrôle, Albert Ellis

Albert Ellis propose une vision quelque peu particulière au début de son livre. Pour contrôler l'anxiété, vous devez réaliser les bonnes choses qui peuvent nous apporter.

Même si vous ne le croyez pas, cela aide à préserver la vie et à réaliser les choses négatives qui existent, afin de les changer. Pour cela, l'important est qu'il s'agit d'une anxiété saine associée à une agitation et à un désir constant de précaution et de vigilance.

Le livre suit un ensemble de règles basées sur la thérapie rationnelle Emotive - conductual pour contenir la maladie avant de pouvoir vous contrôler et éviter des problèmes inutiles.

4- Les verres de bonheur, Rafael Santandreu

Le livre en soi se vend déjà pour la renommée de son propre auteur. Rafael Santandreu est l'un des psychologues les plus réputés sur la scène nationale.

Comme vous pouvez le deviner par son titre, le livre va bien au-delà de l’anxiété: il se concentre sur le bonheur en général.

Dans ce document, ils expliquent quelles sont les vraies clés pour donner de côté tout ce qui nous afflige, comme l'anxiété, ou nous perdons chaque jour un peu plus de force.

5- Comment vaincre l'anxiété et la dépression, J.J. Luciani

Quelle est la relation entre les effets négatifs et la dépression? C'est quelque chose que J.J. Luciani nous révèle dans son livre Comment surmonter l'anxiété et la dépression.

Il parlera également des aspects communs de l'anxiété et de la dépression et de la façon dont l'un peut mener à l'autre. Aussi, n'oubliez pas les conseils essentiels pour essayer de les surmonter et de mettre fin à ces maladies

6- Surmonter l’anxiété et la panique, Linda Manessee Buell

Les attaques de panique associées à l’anxiété sont généralement très fréquentes pendant votre état.

Contrôler cela peut nous aider positivement dans la lutte contre l'anxiété. Pour cette raison, Linda Buell nous expose dans son travail les clés pour ne pas se dégrader dans la tentative.

En outre, l’auteur bénéficie d’un excellent cursus en tant que spécialiste, mettant en avant sa propre entreprise de coaching.

7- Apprendre de l'anxiété: la sagesse des émotions, Pedro Moreno

Le médecin et écrivain Pedro Moreno parle pour la première fois de sa carrière sur l'un des problèmes qui se profilent la société du XXIe siècle: l'anxiété.

Avec un style clair et concis, quelque chose qui caractérise votre écriture, il résumera les principales clés pour comprendre l’anxiété. En outre, il propose également une série d'approches basées sur la pleine conscience et la gentillesse.

8- Maîtriser la crise d'anxiété, Pedro Moreno et Julio C. Martín

Ce livre sert de guide pour vous aider à sortir des moments les plus difficiles de la maladie.

Ecrit de manière très simple et simple, votre lecture sera très agréable. Les auteurs expliqueront une série d'exercices pour pouvoir réaliser et donc pratiquer efficacement.

9- Guérison émotionnelle: mettre fin au stress, à l'anxiété et à la dépression sans drogues ni psychanalyse, David Servan-Schreiber

David expose toutes ses connaissances et de l'expérience cumulée dans ses années en tant que médecin et psychiatre à l'égard des neurosciences cognitives et neurobiologías des émotions.

Vous pouvez frapper à la fois le stress et l'anxiété sans l'un des plus utilisés par les personnes qui souffrent la maladie récurrente: la drogue et la psychanalyse.

Donc, avant d'essayer ces options, essayez de lire ce livre intéressant, car cela peut être utile.

10- Anxiété: stratégies pratiques pour la gérer pas à pas, Marta Rapado

Facile à lire, simple et direct. Comme l'auteur le définit dans sa propre description, ce livre "essaie de mettre à votre disposition les stratégies qui ont démontré une plus grande efficacité dans la gestion des différentes situations de notre vie quotidienne qui génèrent de l'anxiété".

Gérer l'anxiété est possible. Et c'est pour cette raison que vous saurez de première main une série d'activités à mettre en pratique et ainsi vous aider dans votre objectif principal.

11- Anxiété, Que quelqu'un m'aide, Sara Burillo

Rien de plus et rien de moins que le livre le plus vendu en Espagne sur la façon de lutter contre l'anxiété. Écrit par Sara Burillo, elle est une spécialiste de l'auto-assistance qui offre actuellement des conférences à travers le pays.

Dans ce livre, vous pouvez trouver un guide qui indique clairement quelle est la maladie, puis analyse les causes qui la produisent. Après cela, une série de conseils est proposée pour pouvoir affronter avec succès la maladie.

12- Anxiété, Antonio Bulbena

Un des livres les plus complets si vous voulez comprendre l’anxiété de ses points les plus élémentaires.

Cela explique qu'il peut bouger et nous donner la force nécessaire pour aller de l'avant, mais à d'autres moments, cela crée des tensions totalement inutiles avec des soucis et d'autres problèmes.

Tout ce que vous devez savoir sur le fameux trouble est contenu dans ce livre du professeur de psychiatrie et directeur du département de psychiatrie de l'Université autonome de Barcelone, Antonio Bulbena.

13- Anxiété dans l'autisme, Isabel Paula

Un travail complètement original, qui aborde la maladie du point de vue de l'autisme.

Comment l'anxiété affecte-t-elle les personnes qui souffrent de ce trouble? Quelles sont ses conséquences? Toutes ces questions reçoivent une réponse claire et concise dans les textes d'Isabel Paula.

De même, une série de recherches quantitatives et qualitatives est également exposée.

14- Assez d'anxiété, Arturo Jiménez

Un autre des livres les plus célèbres sur l'anxiété connus. Ce best-seller a été rendu célèbre grâce à la personnalité intime de son auteur.

La différence essentielle du reste des livres que vous verrez, c’est qu’Arturo Jiménez souffre d’anxiété chronique depuis plusieurs années, ce qui a servi à donner une touche personnelle à son travail.

15- Comment surmonter l'anxiété, Enrique Rojas

Avec un thème similaire à ceux mentionnés précédemment, le livre d'Enrique Rojas ressemble beaucoup à ceux de Scott Stossel ou d'Antonio Bulbena.

L'auteur analyse, dans ce qu'il prétend être un livre destiné au grand public, cette maladie d'un point de vue actuel, en tenant compte des modes de vie qui nous inondent, comme les nouvelles technologies ou le stress et les exigences du travail.

16- Anxiété et phobies: cahier d'exercices, Edumnd J. Bourne

Guide pratique sur l'anxiété et les différentes phobies qui peuvent nous amener. Dans ce livre utile, vous trouverez différentes manières de travailler afin de pouvoir mettre en pratique ce que vous avez appris.

Il contient plusieurs CD ainsi qu'une série de photographies et d'exercices pratiques. Son extension est plus ou moins de 552 pages.

17- Anxiété pour les nuls, Charles H. Elliott et Laura Smith

Ce que les auteurs de ce livre nous proposent, c’est d’abord de trouver l’objet du problème pour éradiquer l’anxiété de la racine. À partir de là, une série de thérapies et de stratégies sont proposées, ainsi que des conseils sur les médicaments les plus appropriés pour chaque cas.

18- Comment surmonter l'anxiété scénique chez les musiciens., Guillermo Dalia

Un des livres les plus intéressants que j'ai pu trouver. Dédiées aux musiciens, les questions suivantes sont posées: Est-il normal d'être nerveux devant un public? Est-ce dû à un manque de sécurité? Quand cela commence-t-il à poser problème? Est-ce que tous les interprètes souffrent d'anxiété?

Si vous voulez connaître les réponses, n'hésitez pas à lire ce guide pratique.

19- Traitement des troubles dépressifs et anxieux chez les enfants et les adolescents, María Paz García Verda et Jesús Sanz

L'anxiété ne doit pas seulement affecter les personnes âgées. Ce trouble peut également toucher les jeunes. C'est pourquoi ce livre est basé sur une série de conseils pour pouvoir traiter avec les enfants et minimiser leurs effets.

20- Anxiété de séparation, plusieurs auteurs

L’anxiété de séparation est l’une des causes les plus probables du développement des enfants, notamment jusqu’à huit ans. La cause en est le lien avec les parents. Voici comment le traiter efficacement.

Causes et symptômes de l'anxiété

L'anxiété peut survenir en raison de plusieurs problèmes. Alors je vais les lister.

• Causes génétiques: Il n'est pas rare de voir comment la maladie peut être génétiquement transférée d'un membre de la famille à un autre.
• Vices pour usage de drogue: Lorsqu'une personne consomme régulièrement des drogues telles que le LSD ou l'ecstasy, elle peut causer de l'anxiété à moyen et à long terme. Cela se produit surtout si vous essayez de partir, car notre corps aura tendance à le demander à nouveau.
• Événements traumatiques: L’expérience d’un événement traumatique peut provoquer des épisodes d’anxiété chez le patient.

Maintenant, quels sont les différents symptômes que l'anxiété présente? Ceux-ci peuvent être divisés en deux sections différentes, en fonction des caractéristiques physiques et mentales. Nous devons ajouter que dès que nous pensons en souffrir, nous devons immédiatement consulter un médecin.

• Symptômes physiques: Faiblesse constante, transpiration, pulsations élevées, tensions musculaires, étourdissements - parfois elles peuvent aboutir à des évanouissements - essoufflement ou même indigestion et diarrhée.
• Symptômes mentaux: Tristesse, fatigue, problèmes de concentration ou de sol et inquiétude.