Les 60 meilleures phrases de Fritz Perls

Je te laisse le meilleurphrases de Fritz Perls(1893-1970), médecin neuropsychiatre, désabusé par le caractère passif et interprétatif de la psychanalyse conventionnelle, a essayé d'intégrer des aspects du théâtre, du théâtre, de l'humanisme et de la philosophie orientale à la psychothérapie.

Avec sa femme, Laura Posner, il a développé et popularisé la thérapie Gestalt. Cette thérapie dépasse la simple théorie de la psyché. C'est une philosophie de la vie dans laquelle la présence, la conscience et la responsabilité de chaque individu sont fondamentales.

Perls était très critique à l'égard de la doctrine psychanalytique orthodoxe et mettait l'accent sur la responsabilité personnelle et le poids des choix personnels chez Gestalt. Il a popularisé l'utilisation de l'expérimentation comme méthode pour parvenir à une solution viable.

Son héritage peut être synthétisé à travers ses phrases les plus célèbres, qui reflètent son attitude envers la vie et peuvent être une source d’inspiration pour de nombreuses personnes dans sa vie quotidienne.

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- "Je sais qui tu es et dis ce que tu ressens, parce que ceux qui le dérangent ne comptent pas et ceux qui comptent ne seront pas dérangés".

- "Si l'amour et la haine cohabitent, alors vous êtes confus."

- "L'angoisse est le fossé entre maintenant et après."

- "L'angoisse est toujours le résultat de s'éloigner de maintenant."

- "S'attendre à ce que le monde vous traite avec justice parce que vous êtes une bonne personne revient à attendre qu'un taureau ne vous attaque pas parce que vous êtes végétarien."

- "Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de véritable communication. Dès qu'on s'exprime vraiment, tout malaise disparaît. "

- "Il est très rare que les gens puissent parler et écouter. Très peu écoutent sans parler. La majorité peut parler sans écouter. "

- "Les choses n'existent pas; chaque événement est un processus; la chose est simplement une forme transitoire d'un processus éternel. Tout coule constamment. Nous ne nous baignons jamais deux fois dans la même rivière. "

- "La culpabilité est beaucoup plus noble que le ressentiment et il faut beaucoup plus de courage pour exprimer son ressentiment que sa culpabilité. En exprimant votre culpabilité, vous espérez apaiser votre adversaire; avec du ressentiment, vous pouvez éveiller l'hostilité. "

- "Apprendre n'est rien de plus que découvrir que quelque chose est possible. Enseigner, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible. "

- "Chaque fois que vous refusez de répondre à une question, vous aidez l'autre personne à utiliser ses propres ressources. "

- "Notre dépendance nous transforme en esclaves de nous-mêmes, surtout si cette dépendance repose sur notre estime de soi."

- "Le fou dit:" Je suis Abraham Lincoln ", le névrosé:" Je voudrais être comme Abraham Lincoln ", et la personne en bonne santé:" Je suis moi et vous êtes vous ".

- "Si vous avez besoin d'encouragements, de flatteries et de tapotements sur tout le monde, vous transformez tout le monde en juge."

- "Je fais mon truc et tu fais ton truc. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes et vous n'êtes pas dans ce monde pour remplir le mien. Tu es toi et je suis moi et si nous nous rencontrons, c'est beau. Sinon, il n'y a rien à faire. "

- "Vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Le bonheur arrive et c'est une étape transitoire. "

- "Le bonheur est une question de conscience. Ou est-ce que vous devenez freudien en disant: Je suis inconsciemment heureux. "

- "Chaque fois que vous utilisez les mots maintenant et comment et vous réalisez, alors vous grandissez. Chaque fois que vous posez la question pourquoi, vous diminuez la taille. Vous vous enfoncez avec des informations fausses et inutiles. "

- "Être dans le monde avec ses hauts et ses bas, seul ou accompagné, fait partie de la même chose: existant dans l'ici et maintenant."

- "Une personne vraiment entière doit avoir une bonne orientation et aussi une capacité à agir".

- "Je n'ai qu'un seul but: donner une fraction du sens du mot maintenant."

- "Il y a deux gros mensonges:" Je veux "et" Je traite "."

- "Essayer c'est mentir. Je vais essayer, cela signifie que vous n'avez pas l'intention sérieuse de le faire. Si vous pensez vraiment à le faire, dites: "Je vais le faire"; et sinon, dites: "Je ne le ferai pas". Vous devez parler clairement pour penser clairement et agir clairement. "

- "La peur de la mort signifie la peur de la vie."

- "Si on se sent persécuté par un ogre et devient l'ogre, le cauchemar disparaît."

- "Ami, ne soit pas un perfectionniste. Le perfectionnisme est une malédiction et un effort. C'est parfait si vous vous laissez être et être "

- "Les exigences de la perfection limitent la capacité de l'individu à agir en lui-même."

- "La seule différence entre un homme sage et un imbécile est que le sage sait qu'il agit".

- "Si tu refuses de te souvenir de tes rêves, tu refuses vraiment de faire face à ta propre existence; faire face à ce qui ne va pas dans son existence. On évite les problèmes désagréables. "

- "La douleur sert à se réveiller ... c'est quelque chose que vous devez porter, comme une radio. Vous pouvez sentir votre force en ressentant la douleur. Cela dépend de vous, comment vous le portez. "

- "Certaines personnes sont de véritables collectionneurs de lamentations.Ils ne font pas plus dans leur vie que de recueillir des malheurs qu'ils ne laissent jamais sortir. Vous pouvez imaginer le peu de vitalité qu'il leur reste à vivre. "

-La panique n'est pas seulement une partie de vous-même ou d'une partie de quelqu'un d'autre qui pèse sur vous et avec laquelle vous n'avez pas fini de résoudre un problème en suspens.

-Vous n'avez qu'à assimiler une partie de la projection de vos peurs, alors vous réaliserez que tout est un fantasme.

Considérant les rêves et leur existence un message, au lieu de laisser des traces inachevées, nous serons libres.

-Un rêve est une fragmentation de notre personnalité.

-L'idée de commencer la thérapie consiste à transformer les faux en véritables personnes.

-Vous n'avez pas besoin d'être sur le canapé pendant des années, des décennies ou des siècles pour être guéri.

-Avant que la société soit gouvernée par le judaïsme, le puritanisme; Avez-vous aimé les choses ou pas? Ces temps ont changé.

-Nous sommes devenus une société qui abhorre la douleur et la souffrance. Tout ce qui n'est pas amusant ou agréable doit être évité.

-La personne en contrôle est celle qui sait la perdre.

-Le besoin de vengeance grandit et s'installe jusqu'à ce que vous ne fassiez plus qu'un avec elle.

-Nous devons devenir des personnes capables de réaliser l'évidence.

-Une personne névrotique est une personne incapable de voir ce qui est évident.

-Dans les générations précédentes nous nous sommes demandé "parce que?" Nous pensions que si nous pouvions trouver les causes, nous pourrions changer d’effet.

-Dans l'ère électronique, il ne demande plus "Parce que?" nous demandons "Comment?" nous étudions la structure et si nous comprenons la structure, nous pouvons changer la conclusion.

-La structure dans laquelle l'être humain est le plus intéressé réside dans la structure de son existence: le karma, la foi "Sommes-nous seuls dans l'Univers?"

-La majorité n'est pas consciente qu'actuellement, ici et maintenant, écrit l'histoire de sa vie et de son humanité.

- Je viens juste de les rencontrer, je dois avouer: j'ai un très mauvais souvenir pour les noms.

-Les cinq composants que j'utilise pour effectuer mon travail sont: le fauteuil, la chaise vide, le kleenex, mes cigares, la caméra; et je suis prêt

-Le moment où vous quittez votre zone de confort et sautez dans le futur, vous ressentirez toujours de l'anxiété; ou au mieux, la peur.

-Si nous n'acceptons pas et n'assimilons pas ce que le monde nous offre, alors nous ne pouvons pas faire notre part et ce que j'appelle l'intro se produira.

- L'orgueil et l'ego sont deux corps étrangers vivant ensemble en nous.

-Aussitôt que vous obtenez quelque chose de hors contexte, il perd sa signification. Il perd sa valeur.

-Je ne peux pas comprendre comment quelqu'un peut avoir peur et sourire en même temps.

-Une fois que les gens comprennent leur place dans la société au niveau économique, sentimental et intellectuel; son besoin de thérapie commence à reculer.

-Quand nous comprenons que les démons qui nous possèdent ne sont que des projections de nous-mêmes, les démons disparaissent seuls.

-La thérapie Getsalt consiste à transformer des personnes en papier en véritables personnes.

-L'apprentissage signifie plus qu'absorber des connaissances; vous pouvez grandir, vous pouvez développer votre potentiel dès que vous réalisez que c'est possible.

-Nous utilisons la plupart de nos énergies dans des jeux autodestructeurs. Dire qu'ils sont des jeux préventifs pour les enfants d'aujourd'hui qui seront les hommes de demain.

-Marming signifie prendre la responsabilité de votre vie, être seul.

-La psychanalyse favorise l'état infantile, considérant que le passé est responsable de la maladie.

-On ne peut porter la vérité si on le lui dit. La vérité ne peut être tolérée que si vous la découvrez vous-même car alors, la fierté de la découverte rend la vérité palpable.

-Les fleurs en plastique ne fleurissent pas dans le désert. Un millier de visages vides ne remplissent pas une pièce vide.

-L'anxiété est l'excitation sans respirer.

-Je me demande pourquoi les gens n'utilisent que les murs pour accrocher des photos.

-Il se sent beaucoup plus noble de se sentir coupable que de ressentiment, et il faut plus de courage pour exprimer son ressentiment que sa culpabilité. En exprimant sa culpabilité, on s'attend à apaiser l'adversaire. avec du ressentiment, vous pourriez susciter l'hostilité en lui.

-Quand nous avons peur, la plupart d'entre nous ont tendance à essayer de se débarrasser de la sensation. Nous croyons que nous pouvons nous en débarrasser en le niant ou en l’ignorant, et nous avons tendance à retenir notre souffle en tant qu’outil physique de déni.

L'idée de thérapie est de faire revivre l'homme vide de notre époque.

- "Toutes les émotions sont exprimées dans le système musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la colère sans mouvement musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la joie, qui est plus ou moins identique en dansant, sans mouvements musculaires. Dans le chagrin il y a des sanglots et des pleurs, et dans le sexe il y a aussi ".

- "La maladie, prétendre être malade, ce qui est une grande partie de la folie, n'est rien de plus qu'une recherche de soutien environnemental. Nous sommes malades au lit: quelqu'un prend soin de nous, nous nourrit, nous donne un abri, nous ne devons pas sortir et gagner sa vie, c'est une régression totale.Mais la régression n'est pas, comme le pensait Freud, un phénomène purement pathologique. La régression signifie se retirer dans une position où vous pouvez apporter votre propre soutien, où nous nous sentons en sécurité. "