Le pouvoir de l'esprit positif 9 Exemples réels

Dans cet article, je vais expliquer la pouvoir du mental positif et de la pensée positive, comment ils fonctionnent et même leurs bases scientifiques. De plus, je vous montrerai 10 exemples réels.

Si nous parlons de la capacité de l'esprit à créer des résultats positifs dans la vie, d'optimisme ou de la pensée positive, vous pouvez être dans un de ces groupes: 1) vous y croyez et le mettre en pratique, 2) Vous croyez, mais pas mis en pratique, 3) Ne croyez pas et ne le mettez pas en pratique .

Dans tous les cas, je suis sûr que vous vous demandez souvent si cela fait vraiment aucun sens d'être optimiste ou s'il y a un esprit subconscient.

L'être humain lui-même est pessimiste ont tendance à imaginer les résultats négatifs, ce qui lui a permis d'évoluer et qui a à voir avec l'amygdale.

Index

• 1 Avons-nous actuellement une pensée positive ou plus négative?
• 2 Pouvez-vous avoir une vie meilleure avec un esprit positif?
• 3 Pourquoi certaines personnes sont-elles optimistes et d'autres pessimistes?
• 4 Faut-il toujours être positif?
  • 4.1 Se sentir coupable de ne pas toujours être optimiste et heureux
  • 4.2 Déshumanisation
  • 4.3 Pensez positivement pour résoudre les problèmes?
• 5 Etre optimiste est-il toujours bon?
• 6 Avoir un esprit négatif / être pessimiste at-il un avantage?
• 7 Exemples de pouvoir de penser positivement
  • 7.1 L'effet placebo
  • 7.2 L'effet nocebo
  • 7.3 La perte de poids dépend de la mentalité
  • 7.4 Le soutien social augmente les années de vie
  • 7.5 La visualisation améliore les performances
  • 7.6 Les yogis peuvent réduire la fréquence cardiaque
  • 7.7 Dans les rêves, les mêmes zones cérébrales sont activées qu'en réalité
  • 7.8 Mémoire eidétique: mémorise tout en quelques secondes
  • 7.9 La capacité à bloquer la douleur
  • 7.10 Télékinésie: déplacer les choses avec l'esprit
• 8 conclusions

Avons-nous actuellement une pensée positive ou plus négative?

Le fait est que être aidé il y a des milliers d'années assez pessimiste quand il fallait être vigilant si vous mangiez quand vous sortiez un tigre en quête de nourriture.

À l'heure actuelle, il y a beaucoup moins de dangers, mais les gens sont encore assez pessimistes.

Cependant, la réalité est que nous vivons dans la période la plus abondante de l'histoire:

• Le smarthphone ou ordinateur portable avec lequel vous lisez probablement cet article possède la même technologie que celle utilisée par la NASA pour voyager sur la lune.
• Vous avez beaucoup plus d'informations que n'importe quel président d'un Etat il y a 20 ans
• Le prix des vêtements et de la vie en général a baissé (qui pouvait se permettre d'acheter de la technologie ou une voiture il y a 70 ans?)
• On découvre plus de traitements pour les maladies

Mais si; nous sommes toujours assez pessimistes, nous ne prenons pas en compte le pouvoir de guérison d'un esprit positif ...

Pouvez-vous avoir une vie meilleure avec un esprit positif?

La psychologie, la vision la plus commune d'être positif / optimiste est de « maintenir des attentes positives quant à l'avenir, ayant une implication dans le comportement ».

Cela fait essentiellement référence à la conviction que de bonnes choses vont arriver dans votre vie.

Si vous agissez dans la réalisation de quelque chose, vous le faites parce que vous croyez qu'il est susceptible d'atteindre ces objectifs de vos actions.

Si vous vous convaincre que ce que vous voulez atteindre est possible, vous avez essayé avec persévérance si des progrès est difficile ou lent.

Si vous considérez les objectifs comme inaccessibles, vous réduirez l’effort et vous serez démotivé. Par conséquent, vos attentes auront un effet sur deux types de comportement: abandonner ou persister.

De nombreuses études confirment que les personnes optimistes se sentent mieux dans leur vie et moins stressées que les pessimistes.

Et pas seulement dans le bien-être subjectif, mais dans le bien-être physique.

Par exemple, il a été démontré que les patients optimistes sont moins susceptibles de souffrir de crises cardiaques lors d'opérations et de récupérer plus rapidement.

Par conséquent, les personnes optimistes rencontrent des problèmes mieux que les pessimistes:

• Les optimistes prennent généralement des mesures directes pour résoudre leurs problèmes et se concentrent davantage sur leur résolution. Ils acceptent davantage les situations qu'ils rencontrent et laissent souvent des expériences négatives et les traitent mieux
• Les pessimistes réagissent souvent à des situations stressantes en les refusant ou en évitant de faire face à des problèmes. De plus, les pessimistes sont plus susceptibles de partir lorsque des difficultés surviennent.

Les autres avantages de penser positivement selon la clinique Mayo sont:

• Taux de dépression moins élevés
• Niveaux de stress moins élevés
• Plus grande résistance aux rhumes
• Plus grand bien-être physique et psychologique
• Risque plus faible de décès par accident cardiovasculaire
• De meilleures compétences pour faire face aux obstacles et aux moments de stress.

Pourquoi certaines personnes sont-elles optimistes et d'autres pessimistes?

On sait qu'au moins une partie est génétique. Cependant, une autre partie importante est due aux expériences et à l'environnement vécus par la personne.

Dans le même temps, apprendre des expériences de réussite ou d'échec est important.

Si une personne a échoué dans le passé, il a tendance à penser qu’il échouera à nouveau dans le futur.

Faut-il toujours être positif?

Il y a des documentaires et des livres bien connus qui parlent du pouvoir de la pensée et de la loi de l'attraction, qu'il est très bien de penser positivement.

Cependant, beaucoup ne traitent que de cette question et ne commentent pas les autres aspects, de sorte que ces pensées positives ont des résultats, car elles sont nécessaires:

• Prendre des mesures
• Fixer des objectifs
• Persister
• Apprenez des techniques pour résoudre des problèmes.

Le plus problématique à croire tout ce que disent ces livres pseudoscientifiques est:

Se sentir coupable de ne pas toujours être optimiste et heureux

Dans certaines circonstances, il est normal d'être triste. Il y a une différence entre être triste et être déprimé:

• Être triste est une émotion normale et adaptative qui vous aide réellement à mieux faire face à la vie. Si vous prenez deux mois sur le canapé, vous serez probablement triste, si vous vous battez avec votre famille, vous serez triste, si quelqu'un meurt près de vous ou si vous rompez avec votre partenaire, vous serez triste.

Tous ces événements ne permettent pas de faire face aux exigences de la vie et sont inadaptés. Par conséquent, le simple fait de se sentir triste vous mobilise pour changer les circonstances.

• Une partie est la dépression, qui est une maladie et qui doit répondre à certaines conditions pour se diagnostiquer elle-même: manger trop ou rien, dormir trop ou rien, être incapable d’apprécier, avoir des pensées négatives récurrentes, etc.

Déshumanisation

Ces livres amènent également à penser que toutes les personnes ont les mêmes possibilités de développement, et cela dans certaines conditions.

Par exemple, la classe moyenne de tout pays si elle a les mêmes possibilités.

Mais, logiquement, il n’aura pas les mêmes possibilités que le fils d’un milliardaire.

Et le fils d'un Indien africain n'aura pas les mêmes possibilités que le fils d'un Américain.

Pensez positivement pour résoudre les problèmes?

Imaginez qu'une personne devienne si optimiste qu'il croit que ce n'est qu'en ayant des pensées positives qu'il va être guéri d'une maladie grave et que, par conséquent, il n'est pas traité avec les ressources médicales nécessaires.

Mais tous les livres d’auto-assistance ne sont pas négatifs, en fait, j’ai fait une liste des meilleurs.

Est-ce qu'être optimiste est toujours bon?

D'habitude oui, sauf quand tu es trop optimiste.

Par exemple, vous pouvez devenir tellement optimiste que vous étudiez trop peu pour un examen parce que vous êtes convaincu que vous le passerez sans effort.

En outre, il sera négatif d’être optimiste en essayant d’agir dans une situation incontrôlable ou impliquant une perte plus importante.

Exemple: soyez optimiste sur le fait que vous allez devenir riche dans un casino et que vous vous trompez.

Avoir un esprit négatif / être pessimiste at-il un avantage?

Parfois oui avec un pessimisme défensif, même si à long terme cela a des conséquences négatives.

Le terme «pessimisme défensif» fait référence à un style d'adaptation dans lequel des résultats négatifs sont attendus et ne correspondent pas à l'histoire personnelle.

Ce pessimisme défensif peut être utile car il défend les gens contre un éventuel échec futur.

De plus, cela va permettre à la personne d’agir mieux car l’inquiétude à propos d’un échec futur l’amène à agir.

Le meilleur exemple que je puisse penser de ce trait est celui de nombreux autres étudiants. Ils ont dit que l'examen avait été fatal et qu'ils allaient suspendre, qu'ils n'avaient rien étudié. Cependant, après, ils ont approuvé et certains avec de très bonnes notes ...

En réalité, le pessimisme défensif semble fonctionner, mais seulement à court terme.

En outre, ce pessimisme défensif se traduit par un pessimisme dans tous les domaines de la vie, et les optimistes sont confrontés à des symptômes psychologiques négatifs et à une qualité de vie moins bonne que les optimistes. Dans tous les cas, à long terme, cela a des conséquences négatives.

Exemples de pouvoir de penser positivement

Ci-dessous, je discuterai d'une série de phénomènes qui démontrent la puissance de votre esprit dans votre vie.

L'effet placebo

L'effet placebo est l'effet suggestif de l'administration d'un médicament, d'une thérapie ou de soins sur la santé.

Ces effets ne sont pas dus à l'effet de ces actes - médicaments, thérapies ou soins -, mais au bénéfice que le patient perçoit.

En fait, l'effet placebo est pris en compte dans toutes les investigations dans lesquelles un médicament ou une thérapie est testé.

Un exemple est une expérience avec un groupe d'étudiants de l'Université de Princeton:

Les expérimentateurs ont organisé une fête et rempli un fût de bière avec le cadre O'Douls - qui contient 0,4% d'alcool - et ont observé le comportement de leurs compagnons.

Ils ont agi comme s'ils étaient ivres: faire des bêtises, parler mal, s'endormir ... (Vous pouvez le trouver sur YouTube).

L'effet nocebo

L'effet nocebo est l'opposé de l'effet placebo.

Les symptômes d'une maladie s'aggravent car il existe une attente pessimiste selon laquelle le traitement ou le médicament a des effets négatifs.

Comme dans l'effet placebo, dans l'effet nocebo, le médicament n'a pas de réel pouvoir, bien que les conséquences néfastes aux niveaux biochimique, physiologique, émotionnel et cognitif le soient.

Par conséquent, votre cerveau a le pouvoir de produire une guérison ou un effet physique à partir d'une croyance positive, ou l'effet inverse d'une croyance négative.

Bien que cet effet soit très fréquent, comme le montre cette étude, il n’est guère pris en compte par les professionnels de santé, ni par la population en général.

Par exemple, dans une expérience, le médicament finastéride a été administré à un groupe de patients pour traiter les symptômes de la prostatite.

On a dit à la moitié des patients qu'ils pouvaient éprouver un dysfonctionnement érectile, tandis que l'autre moitié n'avait rien appris.

44% du premier groupe ont déclaré avoir eu un dysfonctionnement érectile, contre 15% du groupe non informé.

La perte de poids dépend de la mentalité

Comment se fait-il que de plus en plus de personnes s'inquiètent de leur santé et de leur forme physique alors que les taux d'obésité augmentent? Peut-être que les régimes ne fonctionnent pas?

Certains chercheurs pensent que la positivité est une variable importante pour perdre du poids et c'est ce qui empêche beaucoup de gens de perdre du poids.

Ellen Langer, psychologue à l'université de Harvard, a mené une expérience avec un groupe de personnes en surpoids, qui devraient être maigres en raison de leur niveau d'activité.

Bien qu'ils aient fait beaucoup d'exercice dans leur travail, Langer a constaté que 67% des membres du groupe estimaient ne faire aucun exercice.

Il a pris la moitié du groupe et leur a expliqué que dans leur travail, ils menaient une vie active. Aucune information n'a été donnée à l'autre moitié du groupe.

Un mois plus tard, Langer est retourné à l'hôtel et a réévalué les deux groupes. Le premier (qui aurait été actif) avait des niveaux de pression artérielle et de poids inférieurs. L'autre groupe n'a pas eu de changements physiques.

Le soutien social augmente les années de vie

Selon une série d'études médicales, avoir une attitude positive pendant une maladie mentale peut faire la différence entre la guérison et l'aggravation.

En 1989, le chercheur David Spiegel de l'Université de Stanford a mené une étude sur 86 femmes qui étaient à un stade avancé du cancer du sein.

La moitié du groupe recevait des soins normaux, tandis que l'autre recevait des soins médicaux et un soutien supplémentaire. Le soutien était basé sur l'expression des sentiments ou la discussion avec d'autres patients.

Les femmes qui faisaient partie du groupe de soutien ont vécu deux fois plus de femmes qui ne faisaient pas partie du groupe de soutien.

La visualisation améliore les performances

La visualisation est utilisée dans certaines thérapies psychologiques et la psychologie du sport.

En plus d'être un exercice pour se concentrer sur quelque chose, il a de réels effets au niveau neuronal, renforçant les connexions synaptiques.

Le psychologue australien Alan Richardson a fait une petite expérience:

Il a pris un groupe de joueurs de basket et les a divisés en trois groupes qui pratiqueraient des lancers francs:

• Le premier groupe (A) pratiquerait 20 minutes par jour
• Le second (B) ne pratiquerait pas ou ne visualiserait pas
• Le troisième groupe (C) se verrait faire les lancers francs, sans pratique réelle

Le groupe A a amélioré ses compétences de 24%, le groupe B ne s'est pas amélioré du tout et le groupe C s'est amélioré de 23%, presque le même que le groupe A ...

Les yogis peuvent réduire la fréquence cardiaque

Comme les moines tibétains, les yogis de l'Inde ont un grand pouvoir pour manipuler leurs variables psychophysiologiques tout en méditant profondément.

La cardiologue française Thérèse Brosse s'est rendue en Inde pour prouver si les yogis possédaient ces capacités et a observé que les yogis étaient capables d'abaisser leur rythme cardiaque au point de ne pouvoir être détecté que par un électrocardiogramme.

Dans les rêves, les mêmes zones cérébrales sont activées qu'en réalité

Lorsque vous avez des rêves, les mêmes zones du cerveau qui sont activées en réalité sont activées dans votre rêve.

Dans cette région, il y a un phénomène très curieux: les rêves lucides.

Des chercheurs de l'Institut Max Planck ont ​​découvert que les rêveurs lucides ont le cortex préfrontal le plus développé.

Dans les rêves lucides, vous êtes conscient que vous rêvez et que cette capacité est étroitement liée à la capacité de réflexion personnelle.

De plus, la capacité de ces rêves à traiter la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est actuellement à l'étude.

Par contre, dans le magazine Hypothèses médicales Le cas d'un patient souffrant de douleurs chroniques depuis 22 ans a été décrit, sans avoir eu de résultats avec divers traitements: après un rêve lucide, il avait une rémission complète de la douleur.

Les auteurs de cette recherche ont proposé que cela soit dû à une réorganisation du système nerveux central et que la plasticité neuronale puisse expliquer ces effets.

À mon avis, ces rêves peuvent également être utilisés pour pratiquer tout type de compétences (bien que des recherches soient nécessaires pour démontrer ces effets).

Mémoire Eidétique: mémorise tout en quelques secondes

Selon Jaensch, un psychologue allemand, l'image eidétique (ou photographique) est un phénomène perceptuel plus commun chez l'enfant et rare chez l'adulte.

C'est une image d'un objet ou d'une figure qui, après avoir été perçue, peut être projetée et perçue à nouveau, dans certains cas avec une fidélité des détails, des couleurs et des formes.

L'image photographique peut être produite spontanément, à volonté sur une surface (papier par exemple) ou visualisée avec des yeux fermés.

La capacité de mémoriser de manière photographique a une grande variation individuelle. Autrement dit, il y a des gens qui ont une grande capacité, alors que la plupart ont un manque total.

Quelque chose de similaire est l'hyperthésie ou la mémoire autobiographique supérieure. C'est un syndrome / phénomène qui fait que la personne se souvient de tout ce qu'il a fait pendant une journée avec une précision presque parfaite. Ils sont même capables de se souvenir de ce qu’ils ont fait un jour donné des années auparavant.

Si vous voulez apprendre des techniques pour avoir une meilleure mémoire, visitez cet article.

La capacité de bloquer la douleur

Dans Homme à la recherche de sensViktor Frankl explique comment il a passé son temps dans les camps de concentration nazis.

Quelque chose à noter, c'est que Frankl explique dans le livre qu'il était plus blessé que les punitions physiques.

En pensant à sa femme et aux raisons pour lesquelles cela valait la peine d'essayer, il réussit à survivre.

Quelque chose de similaire s'est produit avec Jack Schwarz, un écrivain qui a également vécu dans les terribles conditions des camps de concentration nazis.

Il a été maltraité physiquement et psychologiquement au-delà de ce que nous pouvons imaginer aujourd'hui.

Pour faire face à cette situation, il a commencé à pratiquer la méditation et la prière, une compétence qui lui permettait de bloquer la douleur.

Schwarz a dit qu'il pouvait voir l'aura des gens, ce qui lui permettait de percevoir leurs états physique, émotionnel, spirituel et mental.

Une fois la guerre terminée, les chercheurs de la Fondation Menninger ont constaté que Schwarz pouvait contrôler différents processus corporels avec son propre esprit.

De plus, grâce à une électroencéphalographie, ils ont montré une activité différente de celle de la plupart des sujets.

Télékinésie: bouger les choses avec l'esprit

Pendant la guerre froide, le cas de Nina Kulagina a été largement étudié.

Cette femme était capable de déplacer des objets sur une table sans les toucher.

En outre, il était capable de contrôler la fréquence cardiaque d'une grenouille de laboratoire.

Ensuite, l'expérience a été répétée avec un volontaire humain, dans une situation très contrôlée; Peu après avoir commencé, le cœur du volontaire a commencé à battre de façon irrégulière et a presque atteint la crise cardiaque, mais avant, l'expérience était complètement arrêtée.

Une étude a montré qu'il avait des changements dans le thymus cardiaque et les ondes cérébrales.

Conclusions

Il a été scientifiquement prouvé qu'expérimenter des émotions positives (provenant de pensées positives) telles que la joie ou l'amour, amène les gens à voir plus de possibilités dans leur vie et à prendre plus de mesures.

Cependant, vous n'avez pas à devenir déshumanisé et à vouloir toujours être positif. Il y aura des moments où il est normal d'être un peu triste.

Et que penses-tu de ce sujet? Quels résultats vous a-t-il donné pour être positif dans la vie?