Comment mettre fin à une relation en 9 étapes (sans blesser)

Mettre fin à une relation avec un être cher - petit ami, petite amie, mari ou femme - est sans aucun doute l’une des situations les plus stressantes, stressantes et émouvantes.

Cependant, il est souvent préférable que la relation prenne fin, surtout si elle est toxique, plutôt que de continuer à vivre une vie de malheur et d’insatisfaction, aux prises avec d’innombrables arguments et conflits.

Ensuite, je vais expliquer Comment? mettre fin à une longue relation sans faire de mal, soit des amants, des amis ou des couples établis depuis des années. Il n'est pas facile de rompre la relation (encore plus si vous êtes ensemble depuis des années) et de la communiquer à l'autre personne, mais si vous vous trouvez dans cette situation, ces 10 étapes peuvent être un guide très utile pour résoudre le problème.

10 étapes pour mettre fin à la relation

1-Soyez sûr de votre décision

Avant de décider de quelque chose d'aussi important que la fin d'une relation, vous devez méditer profondément.

Tous les couples traversent des étapes de crise et certains peuvent en sortir renforcés. Envisagez de discuter avec votre partenaire des conflits qui surviennent, en essayant de trouver une solution.

Lorsque vous le faites, parlez de ce que vous ressentez à propos de tel ou tel fait ou situation, au lieu de parler des faits eux-mêmes. Essayez d'écouter ce que l'autre personne a à dire sans penser à ce que vous allez répondre pendant que vous écoutez. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne.

Parfois, la thérapie de couple peut aider à améliorer la communication et à surmonter les conflits.

Essayez d'identifier ce que vous voulez chez un partenaire et réfléchissez si vous pouvez vraiment trouver ce que vous voulez chez votre partenaire actuel.

Gardez à l'esprit que tomber amoureux est toujours terminé et quand cela se produit, vous commencez à voir les défauts de l'autre personne et les problèmes apparaissent, mais après cette étape, un amour profond et mature peut également se produire.

Vous ne devriez pas prendre la décision de mettre fin à une relation lorsque vous vous sentez en colère. Ce doit être une décision réfléchie pour un temps, sans être dominée par des émotions telles que la colère ou le ressentiment.

Enfin, si vous avez bien médité, si vous avez déjà épuisé les ressources pour sauver le couple et que les problèmes persistent, si vous êtes vraiment déterminé à mettre fin à la relation, alors il n'y a plus rien à penser qu'un plan adéquat. de sorte que tout se termine de la meilleure façon possible, même s'il y aura sans doute de la tristesse et de la douleur des deux côtés.

2-Ne pas détruire la relation avant de la terminer

Accentuer les conflits et les arguments en essayant d'obtenir plus d'excuses pour conclure la relation avec votre partenaire actuel ou même essayer d'en faire une autre personne qui décide de se retrouver n'est pas une bonne idée.

La jalousie, les plaintes et les reproches mèneront sûrement à la fin de la relation, mais ce sera un chemin inutilement douloureux. Vous ne devriez pas essayer de prendre la responsabilité ou de blâmer votre partenaire en essayant de couvrir les vôtres.

De nombreuses relations se terminent après un long cheminement d'agonie. Après cette lente érosion, soudain l'un des membres du couple réalise à quel point il est malheureux.

Derrière cette situation en général, il y a beaucoup de négligence, de manque de respect, d'arguments et de reproches, qui ont été donnés au fil du temps et ont fini par détruire la relation.

Ne prolongez pas cette agonie. Si vous voulez vraiment mettre fin à cette situation, alors il est temps de la terminer définitivement.

3-Talk personnellement et en privé

Il ne fait aucun doute que ce serait un acte de lâcheté de laisser une personne au téléphone avec seulement quelques mots. Ou pire, par message texte, surtout si c'était une relation sérieuse d'un certain temps.

Vous devrez leur dire personnellement (sauf si vous craignez une réaction violente de la part de l’autre personne) et dans un lieu approprié. C'est une mauvaise boisson sans aucun doute, une situation très inconfortable, mais c'est la seule façon valable de le faire.

Ce n'est pas une bonne idée d'être dans l'une ou l'autre maison, car une scène désagréable pourrait être montée.

Le meilleur serait un lieu public, mais pas trop de monde. Si vous allez dans un restaurant ou un café, par exemple, et que l’autre réagit mal (ce qui est prévisible), il est également possible qu’une scène soit mise en place que vous voudrez oublier.

Un bon endroit pourrait être, par exemple, un endroit un peu isolé dans un parc ou une place.

4-Planifier les détails

L’improvisation dans ce type de situation n’est pas non plus une bonne idée. Planifiez l'endroit où vous le raconterez et même le moment.

Si vous le lui dites le matin, les deux se sentiront mal toute la journée. Ils devront peut-être aller travailler ou étudier plus tard, et les émotions ne leur permettront pas de s’acquitter convenablement de ces activités. Peut-être vaut-il mieux lui dire dans l'après-midi, après avoir quitté le travail.

Les vendredis et les samedis peuvent être une bonne option, car les deux auront un week-end pour commencer à accepter la nouvelle situation et à traiter le duel correspondant.

Essayez de ne pas être à une date spéciale, comme les fêtes traditionnelles, un anniversaire ou le jour des amoureux. Et bien sûr, ne le dites pas dans un endroit qui a signifié quelque chose d'important pour le couple, comme le lieu du premier baiser ou quelque chose de similaire.

5-Clarté et honnêteté

Selon une étude menée par des psychologues de l’Université du Kansas, «la confrontation ouverte» est la manière la moins stressante de mettre fin à une relation.

clairement dire à l'autre personne que la relation a pris fin, même si cela ressemble à quelque chose de très négatif, est le meilleur choix, parce que le message est plus facilement intériorisé par l'autre personne, en raison de sa clarté et de sincérité.

Tout d'abord, lorsque vous trasmitas votre intention de mettre fin à leur relation, vous devez être très clair / sincère / a sur vos désirs, vous exprimer avec respect, sans reproche, sans vous blâmer ou l'autre personne pour la pause.

En même temps, vos paroles doivent être fermes et vous ne devez pas vous éloigner des sentiments de culpabilité ou de compassion. La personne sera sûrement fâchée ou attristée, et vous devriez être préparé à ces réactions.

Vous pouvez faire preuve d'empathie envers les sentiments que vous suscitez chez l'autre personne, mais ne vous excusez pas pour la décision que vous avez prise.

Ne lui donnez aucun espoir que la séparation ne durera que quelques instants, si vous ne le pensez pas vraiment.

Évitez de lister une longue liste de raisons pour lesquelles vous pensez que la relation devrait prendre fin. Allez au but, dites la raison générale pour laquelle vous pensez que les deux ont atteint cette situation où ils ne peuvent plus être en couple, et c'est tout.

Et s'il vous plaît, n'utilisez pas de phrases. Ceux-ci ne sont jamais sincères, parce qu'ils ne peuvent pas tenir compte de la situation particulière de chacun, alors ne pas dire des choses comme « ce n'est pas vous, c'est moi » ou « Vous trouverez quelqu'un de spécial » ou « nous pouvons peut-être des amis. »

Cela ne fera qu'empirer les choses, car elles ne seront pas des mots honnêtes.

6-Gardez votre calme

Il est probable que l'autre personne réagisse en montrant beaucoup de colère ou de colère ou une profonde tristesse. Il est possible que pendant la réunion, ces émotions alternent.

Vous devez être prêt à entendre des cris, des reproches ou des sanglots. Restez calme, observez la situation comme si vous y étiez étranger et restez à l'affût des réactions de l'autre personne.

Rester calme vous aidera à contrôler la situation et à mettre fin à la dernière réunion que vous aurez en couple au bon moment et de la meilleure façon possible.

Par exemple, si votre ex est furieux / a et commence à faire toute une histoire, vous dites « pas de sens de crier, la décision a été prise et ne changera pas, mais nous pouvons en parler si vous calmer. »

Mais évidemment, pour pouvoir gérer ce type de situation, il faut être calme.

7-Assumer votre part de responsabilité

N'essayez pas de blâmer l'autre en tant que couple. Dans une pause, les deux ont des responsabilités à assumer, toujours.

Bien que vous indiquiez clairement la raison pour laquelle vous avez décidé de ne pas poursuivre la relation, la responsabilité incombera aux deux parties et, d’autre part, vous êtes également entièrement responsable de la décision que vous avez prise.

Avoir cela très clair vous aidera également à ne pas vous sentir coupable et à maintenir un état de calme qui vous permettra de contrôler la situation.

8-Ne pas reculer

Vous avez probablement jamais entendu quelqu'un qui était apparemment « a décidé / a » de quitter son petit ami ou une petite amie, mais après la réunion où on a supposé que tout finirait, il se trouve que les deux restent ensemble, même si elles ne semblent pas très heureux .

Cela peut arriver si celui qui veut mettre fin à la relation est dépassé par des sentiments de compassion ou de pitié envers l'autre personne. La culpabilité peut également jouer un rôle à cet égard.

Par conséquent, il est important d'être très sûr de la décision et ne pas revenir en arrière, mais se sentir désolé pour l'autre personne ou à la fin d'une relation que peut-être à un moment donné a pensé qu'il serait pour le reste de votre vie.

Si vous y aviez déjà réfléchi et pris une décision, ne laissez pas la pitié prolonger une situation qui n’apporte que malheur et insatisfaction. Vous devez continuer avec votre plan, mettre fin à cette relation et commencer à oublier de commencer une nouvelle étape.

9-Pardonner et pardonner

Comme dans tous les domaines de la vie, l'échec est douloureux. Accepter que la relation ne puisse pas continuer, quelles que soient les raisons, causera de la tristesse et du chagrin des deux côtés, et probablement aussi de la colère et du ressentiment.

Comme mentionné ci-dessus, les deux ont la responsabilité de ce qui est arrivé et accepter que vous avez eu tort et que l'autre personne a eu tort est la première étape de pardonner et libérer ainsi la colère et la douleur.

Nous sommes humains, nous avons tort et nous devons nous pardonner pour pouvoir nous donner une nouvelle opportunité, non seulement dans les relations entre couples, mais dans tous les domaines de la vie.

Acceptez le fait que l'erreur est humaine et de pardonner aux autres pour leurs erreurs, et de vous pourquoi vous avez été commis, libérera beaucoup de sentiments négatifs et vous aider à tourner la page et commencer dans votre vie une nouvelle phase.

Pensez à ce qui suit. Les gens adoptent certaines attitudes et prennent certaines décisions en tenant compte des circonstances du moment. Plus tard, ils pourront peut-être voir les choses sous un nouvel angle, ce qu’ils n’avaient pas avant.

Mais on ne peut pas leur reprocher d’avoir agi de telle ou telle manière dans le passé, car à ce moment-là, ils pensaient simplement que c’était le meilleur ou simplement agi selon ce qu’ils ressentaient à ce moment-là.

La seule chose à faire est d'accepter les conséquences des erreurs que vous avez commises, de vous pardonner et de pardonner à l'autre les attitudes qui ont pu influencer la relation (infidélités, attitudes ou problèmes négatifs). de comportement).

10-garder la distance

Une fois la relation terminée, vous devez composer une certaine distance. Cela n'a pas de sens de continuer à parler des mêmes choses, par exemple sur les raisons qui ont mené à la rupture.

Aucun appel ou message texte n'est pas strictement nécessaire. Vous ne devriez pas être intéressé par les activités que l'autre personne a ou permettre à votre ex d'envahir votre vie privée en voulant savoir ce que vous faites à chaque moment de la journée.

Ceci est fondamental pour dire très clairement que la relation a pris fin, qu'elle ne se poursuivra pas et que rien ne pourra être fait.

Si vous avez des amis en commun ou allez au même gymnase par exemple, essayez de coordonner les réunions et les horaires afin de ne pas avoir la chance de rencontrer l'autre personne.

Renvoyez les biens qui ont été laissés dans l'une ou l'autre maison (ou les deux, s'ils vivaient ensemble) le plus rapidement possible, afin de véritablement entamer le processus de deuil qui suit la fin d'une relation.

Naturellement et malgré toutes ces étapes, vous vous sentirez très désolé pendant quelques jours. Donnez-vous la possibilité de libérer ces sentiments en pleurant et après quelques jours, vous vous sentirez mieux.

Et vous quand vous avez finalisé une relation comment vous l'avez fait? Je suis intéressé par votre opinion Merci!

Voici un résumé vidéo de l'article:

Références

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. https://www.psychologytoday.com/blog/
5. http://thinksimplenow.com/relationships/