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Symptômes, causes, conséquences et traitements de la vigorexie
Le vigorexie ou dysmorphie musculaire est un trouble mental le plus souvent observé chez l'homme, dans lequel l'individu est obsédé par son apparence et a un désir constant de développer sa musculature.
Afin de développer un plus grand muscle, l'individu adopte des régimes et des exercices extrêmes. Bien que la cause exacte de la vigorexie soit inconnue, des études indiquent que cela pourrait être dû à une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux.
Pour diagnostiquer la dysmorphie musculaire, l'obsession du corps doit interférer avec les activités de la vie quotidienne; Les personnes qui en souffrent passent trop de temps à la gym, suivent un régime et se comparent aux autres.
Certains abusent de stéroïdes anabolisants et d'autres suppléments, ce qui nuit souvent à la santé. D'autre part, la vigorexie peut détruire les relations personnelles et entraîner la perte de travail.
Les personnes atteintes de vigorexie ont un risque élevé de souffrir de complications de santé en raison d'un entraînement excessif et d'un régime alimentaire extrême. Les complications les plus courantes comprennent: les blessures et les dommages aux muscles, aux articulations et aux tendons, les risques pour la santé dus à l'utilisation excessive de stéroïdes et de suppléments pour renforcer le corps et une vie sociale et professionnelle médiocre.
De plus, les personnes atteintes de vigorexie ont un risque plus élevé de souffrir d'anxiété, de dépression et de tendances suicidaires.
Le traitement recommandé comprend la thérapie cognitivo-comportementale, les antidépresseurs psychotropes ou une combinaison des deux.
Caractéristiques de la vigorexie
Dans le monde entier, on estime à environ 100 000 le nombre de cas qui répondent aux critères du diagnostic formel de la vigorexie. La plupart des personnes touchées sont des hommes âgés de 15 à 35 ans.
Ceux qui souffrent, principalement les hommes, ont souvent une distorsion de leur image corporelle. Ils se regardent dans le miroir et croient qu'ils n'ont pas assez de musculature, bien qu'en réalité ils aient des biceps et des pectoraux bien marqués ou même exagérés.
La vigorexie a été classée comme une forme de trouble obsessionnel-compulsif. L'obsession est l'augmentation de la masse musculaire et la compulsion, la nécessité de faire de plus en plus d'exercices pour atteindre plus de muscles.
Vous pourriez souffrir de ce trouble si:
- Vous subissez des séances de musculation intenses.
- Vous avez recours à des stéroïdes anabolisants pour augmenter vos muscles.
- Même si vos amis ou parents vous disent que vous êtes déjà très bien musclé, vous ne le pensez pas.
Pour être vraiment un cas de vigorexie, ces conditions doivent être remplies:
Les séances de musculation ou de gym doivent couvrir tant de temps dans votre vie que vous laissez de côté d’autres aspects importants, tels que la famille, les amis ou le travail.
Vous devez passer de plus en plus d'heures dans la salle de gym pour être satisfait.
Vous ressentez de l'anxiété ou de l'inconfort si vous passez plus de 24 heures sans effectuer d'exercices.
Outre le grand nombre d'heures passées dans le gymnase, ceux qui souffrent de ce trouble sont souvent obsédés par leur régime alimentaire.
Ils consomment généralement de grandes quantités de protéines et de glucides, réduisant la consommation de graisses presque à zéro.
L'utilisation de compléments alimentaires est très courante. Les dérivés des protéines aident à développer les muscles, mais une consommation excessive peut endommager les reins.
La dysmorphie musculaire peut survenir en conjonction avec d'autres troubles, tels que l'anorexie ou la boulimie.
Les symptômes
Selon le DSM-5, une personne présente une dysmorphie musculaire si «elle craint d’avoir un corps petit ou insuffisamment musculaire».
Les symptômes les plus courants sont:
- Passez beaucoup de temps dans des activités visant à augmenter la musculature.
- Participation à des comportements malsains, par exemple l'utilisation de médicaments pour améliorer la condition physique, la restriction alimentaire et l'exercice excessif.
- Pensez constamment à la musculature. Les personnes souffrant de dysmorphie musculaire passent généralement plus de trois heures par jour à penser qu'elles sont plus musclées. Ils peuvent essayer de prétendre qu'ils sont plus musclés. Par exemple, utiliser plusieurs couches de vêtements.
- Les activités, les personnes et les lieux sont souvent évités en raison de la gêne liée à la perception du manque de muscles.
- Les personnes atteintes de vigorexie sont plus susceptibles de souffrir d'autres troubles, tels que des troubles de l'alimentation, des troubles de l'humeur, des troubles anxieux et des troubles liés à l'utilisation de substances.
- Environ 50% des patients ont peu ou pas de vision de leur état et de leur gravité.
- Ils sont plus susceptibles d'avoir tenté de se suicider que les membres de la population générale.
Les causes
Les causes de la dysmorphie musculaire ne sont pas claires, bien que plusieurs théories aient été proposées:
La vigorexie comme mécanisme de défense
Les personnes souffrant de dysmorphie musculaire sont plus susceptibles d'avoir vécu un événement traumatique (p. Ex. Agression sexuelle ou violence conjugale) que les membres de la population générale. Étant musclé, le vigoréxico ferait face psychologiquement au traumatisme du passé.
Par ailleurs, les personnes souffrant de dysmorphie musculaire sont également plus susceptibles d'avoir été victimes, intimidées ou ridiculisées pour des déficiences perçues.Par exemple, ayant été taquiné, l’appelant petit, faible, flasque…
Être musclé aiderait la personne atteinte de vigorexie à faire face aux menaces possibles du futur.
Faible estime de soi et insécurité
Les personnes dont l'estime de soi dépend de l'apparence physique sont plus susceptibles de développer une vigorexie. Le bien-être avec eux-mêmes dépend de leur propre développement musculaire.
D'autre part, la recherche a trouvé un lien entre la musculature et les sentiments de réussite reproductive et a postulé que pour les personnes souffrant de dysmorphie musculaire, les muscles peuvent devenir une caractéristique sexuelle secondaire, ce qui indique la virilité et la capacité de fournir la sécurité et les ressources pour le couple et les enfants.
Les effets négatifs de l'exposition aux médias
D'autres recherches ont mis en évidence la menace de la culture populaire et de l'exposition aux médias.
Dysmorphie sportive et musculaire
Le sport peut aider à exposer les individus à l'idéal social de la musculature.
En général, les athlètes critiquent davantage leur corps et leur poids corporel que ceux qui ne participent pas à des activités sportives. Les athlètes qui critiquent leur corps et ne parviennent pas à atteindre les normes de performance peuvent recourir à des mesures extrêmes pour atteindre l'idéal de la musculature.
Conséquences
Le souci constant de la faible musculature perçue interfère avec les acquis scolaires et professionnels. Cela peut détruire les amitiés, les relations et les relations familiales.
Comme la personne est extrêmement consciente à tout moment, il ne peut pas se détendre et profiter de la vie sans se soucier de ce que pensent les autres.
Les personnes atteintes de dystrophie musculaire n'arrêtent généralement pas leurs exercices physiques lorsqu'elles sont blessées. S'ils abusent de stéroïdes, ils ont du mal à abandonner, même s'ils sont conscients que cette pratique comporte des risques élevés pour la santé.
Quels traitements peuvent être suivis?
Il existe plusieurs traitements disponibles pour la dysmorphie musculaire:
- Pharmacothérapie.
- Thérapie comportementale
- Thérapie cognitive (principalement la restructuration cognitive)
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Changements nutritionnels et de style de vie.
C'est un trouble grave, dont le pronostic dépend de plusieurs facteurs, tels que le début du traitement, la manière dont le patient gère son problème, les moyens à sa disposition, le soutien du milieu familial et le présence d'autres troubles associés.
Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une maladie chronique et qu'il n'y a donc pas de guérison totale, mais que la maladie peut se rétablir et se maîtriser, mais qu'il peut y avoir des rechutes.
Les patients atteints de dysmorphie musculaire doivent être traités par une équipe multidisciplinaire. Les antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent être utiles.
D'autre part, la thérapie psychologique est également recommandée. Il peut s'agir de séances individuelles ou de groupe.
Les nutritionnistes devront également les guider pour les aider à retrouver un régime alimentaire sain, adapté au niveau d’activité physique qu’ils exercent.
Globalement, le traitement devrait viser à améliorer la perception que le patient a de son corps et à modifier les comportements obsessionnels tout en améliorant les habitudes alimentaires.
Est-ce vigorexia ou simple passe-temps pour les exercices de musculation?
Dans certains cas, il peut ne pas être très facile de différencier un cas de vigorexie d'une personne qui aime simplement passer un certain temps dans le gymnase et avoir des muscles bien marqués.
Bon nombre des hommes (et des femmes) qui souffrent de vigorexie sont des haltérophiles ou des culturistes professionnels.
Mais si un haltérophile en bonne santé pense à environ 40 minutes par jour au développement de ses muscles, ceux qui ont une dysmorphie musculaire passent au moins 5 heures par jour à réfléchir à la manière de gagner plus de muscle.
Qui souffre de vigorexie est capable de mettre de côté la fatigue, la douleur et même un os cassé, juste pour ne pas perdre une minute de votre entraînement de poids.
Beaucoup perdent leur emploi, quittent l'école, ne voient pas leurs amis ou leurs relations familiales se détériorent, simplement parce qu'ils font trop d'heures à la gym.
Ils cessent d'aller à la fête, à des rendez-vous ou à des réunions avec des amis pour passer plus de temps à faire du poids. Comme ils ont honte de leur corps, ils ne vont nulle part où ils peuvent être exposés, comme la plage, la piscine, etc.
Ceux qui souffrent de vigorexie peuvent regarder dans le miroir environ 12 fois par jour, alors que les haltérophiles qui ne souffrent pas de ce trouble le font environ 3 fois par jour.
En outre, les personnes qui souffrent de dysmorphie musculaire mangent rarement chez un ami ou dans un restaurant, sinon elles pourront contrôler exactement la quantité de protéines, de glucides ou de graisses ingérées.
Influences sociales sur la dysmorphie corporelle
Par différents moyens, la société nous indique en permanence quels sont les physiciens idéaux, tant pour la femme que pour les hommes.
Alors que l'image de la femme idéale est de plus en plus mince, dans le cas des hommes, le corps idéal a de plus en plus de muscles.
Des études scientifiques ont démontré que cette influence sociale augmente le risque de souffrir de vigorexie chez les jeunes.
Dans l'une de ces études, trois questions ont été posées à un groupe d'adolescents:
- Comment voudriez-vous que votre corps soit vu?
- Comment pensez-vous que le corps masculin idéal devrait être?
- Comment penses-tu que les autres te voient?
Tous ont été présentés avec une série d'images parmi lesquelles ils devaient choisir leurs réponses. En répondant aux deux premières questions, tous les garçons ont choisi des images avec 15 ou 20 kg de muscles en plus, comparées à l'image de leur propre corps.
Et en répondant à la troisième question, il est devenu évident que la plupart des garçons croient que les autres les considèrent plus minces et plus faibles qu’ils ne le sont en réalité.
Cette étude et d'autres semblables, révèle comment les idéaux physiques promues par la société sont susceptibles de provoquer des distorsions dans la perception de votre corps plus jeune.
Et ce n'est pas seulement à l'endroit où l'étude (Etats-Unis) a été réalisée, mais des résultats similaires ont été obtenus dans des études menées en Europe et en Afrique du Sud.
Vigorexie et abus de substances
La plupart des personnes atteintes de vigorexie ne peuvent pas atteindre leur objectif (un corps extrêmement musclé) sans consommer de compléments alimentaires ou de stéroïdes.
Certes, toutes les personnes à risque de la station de vigorexia à ce type de substances dangereuses, mais certainement faible estime de soi et l'image réaliste qu'ils ont de leur corps augmentent le risque d'avoir à les utiliser pour obtenir une réaction excessive augmentation de la masse muscle que vous recherchez.
Les entreprises qui fabriquent des suppléments de protéines sont responsables de la diffusion d’images de corps supposés idéaux, difficiles à atteindre pour la plupart des gens.
Les personnes atteintes de vigorexie utilisent généralement des doses plus élevées que celles recommandées, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale. Si vous utilisez également des stéroïdes anabolisants, les conséquences peuvent être encore plus graves.
Comment prévenir la vigorexie
1-Limitez le temps passé à vous entraîner
Faire des exercices est tout à fait sain, bien sûr, et ce n'est pas mal si vous voulez améliorer votre physique et bien paraître.
Mais si vous passez de plus en plus d'heures dans la salle de gym et cela gênerait vos études, votre travail ou votre relation avec votre famille et vos amis, alors vous avez un problème.
Pour éviter que cela se produise, limitez le nombre d'heures passées dans le gymnase et respectez cette limite.
2-Écoutez ceux qui vous aiment
Vous pensez peut-être que faire de nombreux exercices de musculation n’a pas d’impact négatif sur votre vie, mais alors… pourquoi votre famille et vos amis s’inquiètent-ils autant?
Écoutez les paroles de ceux qui vous aiment. Vous pouvez percevoir devant vous les effets négatifs de ces longues heures d'entraînement sur d'autres aspects importants de votre vie.
Aide professionnelle 3-Seek
Avant que les choses empirent, consultez un professionnel. Il peut s'agir d'un psychologue, d'un psychiatre ou des deux.
Vous ne devriez pas avoir honte d'y aller: des millions de personnes ont besoin du soutien d'une thérapie psychologique ou pharmacologique pour surmonter différents problèmes.
En bref, si vous pensez que vous pourriez souffrir vigorexia ou un membre de votre famille ou un ami avec ce trouble, ne perdez pas de temps, demander de l'aide immédiatement si vous voulez éviter les conséquences négatives de cette terrible maladie.
Quelle est votre expérience avec la vigorexie?
Références
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- Russell, J. (2013). Commentaire: «Dysmorphie musculaire: vers un consensus diagnostique». Journal australien et néo-zélandais de psychiatrie, 47 (3), 284-285.
- Parent, M. C. et Moradi, B. (2011). Ses biceps deviennent lui: un test de l’application de la théorie de l’objectivation à la recherche de la musculature et de la propension à l’utilisation de stéroïdes chez les étudiants. Journal of Counselling Psychology, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Pope, H.G. et Hudson, J.L. (2000). Dysmorphie musculaire chez les haltérophiles mâles: une étude cas-témoins. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.