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Se plaindre a des conséquences néfastes pour la santé
Des études récentes ont conclu que se plaindre a des conséquences néfastes pour la santé, à la fois physiquement et mentalement.
Il a été déterminé que c'est aussi quelque chose de contagieux, ce qui peut provoquer un malaise autour de nous, se propageant dans nos cercles les plus proches.
Se plaindre peut aggraver votre santé
Steven Parton, auteur de Psych Pedia, a publié un article dans lequel il vérifiait que se plaindre et être «pointilleux» avait une série d’effets négatifs sur la santé. Il continue en affirmant que cette pratique peut même mener à la mort.
Ensuite, j'expliquerai les trois aspects les plus importants selon Parton.
La synapse façonne vos pensées
Le cerveau effectue constamment plusieurs synapses - connexion entre deux neurones -. Chaque fois que vous avez une pensée, une synapse déclenche un produit chimique qui crée un pont à travers lequel les signaux électriques se croisent, transportant ainsi des informations.
En conséquence, les actions entraînent le remodelage de votre cerveau, ce qui modifie sa construction et son influence. De cette façon, on peut se rendre compte qu'en se plaignant à tout moment, nous conditionnons notre cerveau de plus en plus négatif. En d’autres termes, nous aidons à créer une vision plus pessimiste.
Effets pour la santé
Être toujours en mauvaise humeur, la synapse dont j'ai parlé affaiblit le système immunitaire, augmente la tension artérielle et augmente le risque de maladie cardiaque ou même d'obésité ou de diabète.
Il a également beaucoup à faire avec le cortisol, une hormone qui apparaît dans les moments les plus tendus et négatifs. Selon Parton, "La liste des effets préjudiciables est sans fin".
Non seulement votre négativité peut vous affecter, mais celle des autres
Comme vous pouvez le voir dans le titre de la section, en plus de votre propre attitude, le reste des personnes autour de vous peut nuire à votre santé. "Quand on voit quelqu'un qui éprouve une émotion, telle que la tristesse, notre cerveau est mis à l'épreuve pour essayer d'imaginer ce qui arrive à l'autre personne" dit Parton.
Fondamentalement, c'est un mécanisme empathique qui apparaît inconsciemment. Malgré cela, il existe des moyens de le contrer. Le secret réside dans la pratique du positivisme afin d'affaiblir la tristesse. Certains conseils donnés par l’auteur de l’étude concernent des gens heureux de "Câble le cerveau pour aimer."
En conclusion…
Les choix sont simples, positifs ou négatifs. Bien qu'il y ait des moments où il est pratiquement impossible de faire avancer un problème, il faut toujours regarder le bon côté des choses. Votre santé et celle de ceux qui vous entourent vous en seront reconnaissants.
En ce qui concerne ce type de pensées, Steven Parton conclut en expliquant que "Si vous êtes attentif aux échecs, il n’ya aucune raison que le lendemain soit pire. Faites quelque chose de nouveau chaque jour, apprenez votre leçon et choisissez le positivisme avant de vous plaindre nous aidera puissamment. Plus vous pratiquez cela, plus vous serez heureux ".
Références
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier