Quels sont les problèmes de mémoire?

Le problèmes de mémoire elles représentent une situation irritante ou inquiétante et, dans de nombreuses occasions, elles empêchent d'assumer des responsabilités ou d'effectuer de manière optimale toute routine avec succès (Carrigan & Barkus, 2016).

Lorsque l’oubli commence à se produire fréquemment, il est facile de se demander: est-ce normal d’oublier tant de choses? Est-ce un symptôme de quelque chose de plus grave? Vais-je avoir une démence?

Nous décrirons ensuite les processus de mémoire et leur relation avec l'âge et les pathologies.

Qu'est-ce qu'un oubli quotidien?

Ne pas se souvenir du nom de quelqu'un que nous venons de rencontrer, de la place des clés ou de l'oubli d'un numéro de téléphone sont considérés comme des problèmes de mémoire que nous pouvons tous rencontrer quotidiennement. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Celles-ci peuvent se produire à tout âge, généralement parce que nous ne faisons pas assez attention. Cependant, à mesure que nous grandissons, nous nous inquiétons pour eux et nous demandons quelle pourrait être leur signification.

Par conséquent, les personnes en bonne santé peuvent éprouver ce type de perte de mémoire. Cependant, certains sont plus évidents à mesure que l'âge augmente, à moins qu'ils ne soient extrêmes et persistants, ils ne doivent pas être considérés comme des indicateurs d'un déficit de mémoire (Harvard Hatlh Publications, 2013).

De cette manière, lorsque ces oublis interfèrent de manière significative avec les activités quotidiennes, ils peuvent constituer un indicateur pertinent de déficience cognitive légère (Calero-García et al., 2014).

Actuellement, tous les facteurs susceptibles d’augmenter la fréquence de ce type d’échecs cognitifs ne sont pas connus. Cependant, il semble que le vieillissement soit associé à une moins bonne performance des fonctions cognitives et plus particulièrement de la mémoire (Carrigan & Barkus, 2016).

En outre, l’amélioration des techniques d’évaluation et de diagnostic a considérablement accru le nombre de cas de démence. Ce fait a donc suscité de nombreuses inquiétudes et inquiétudes quant à la souffrance de ce type de pathologies chez la population d'âge moyen (Carrigan & Barkus, 2016).

Quel type d'oubli est normal?

La Harvard Medical School, dans l'une de ses publications sur la santé, a indiqué une liste de six problèmes de mémoire normaux:

1. La temporalité

Au fil du temps, il est normal que nous ayons tendance à oublier certains événements. Nous risquons d'oublier certaines informations que nous venons d'apprendre; cependant, comme il est utilisé, ils dureront. Par conséquent, les souvenirs que nous utilisons fréquemment seront plus résistants à l'oubli (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Bien que tout oubli puisse nous inquiéter, de nombreuses études expérimentales montrent que lorsqu'une information n'est pas utilisée, ces souvenirs s'affaiblissent jusqu'à ce que nous les perdions, laissant place à de nouveaux souvenirs plus utiles (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La meilleure stratégie pour conserver dans notre mémoire des informations ou des souvenirs différents est la pratique. C'est-à-dire que plus nous parlons ou réfléchissons à cette information, plus nous l'utiliserons et donc plus elle sera résistante à l'oubli. Lorsque nous essayons de mémoriser des informations spécifiques, il est très utile de les répéter dans différents tests (ARRP, 2016).

2. Manque d'attention

Beaucoup de problèmes de mémoire que nous rencontrons chaque jour sont le résultat d'un manque d'attention. Par exemple, de nombreuses fois, nous ne sommes pas en mesure de nous rappeler où nous avons placé notre téléphone portable il y a une seconde et nous pensons l'avoir perdu, mais c'est parce qu'au début nous n'avons pas fait attention à l'endroit où nous l'avions placé (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Lorsque nous pensons à autre chose ou à différentes activités en même temps, il est probable que nous ne codions pas toutes les informations de manière efficace ou que nous ne nous rappelions pas de faire quelque chose: assister à un rendez-vous ou suivre un traitement ( Harvard Hatlh Publications, 2013).

Si nous concentrons notre attention sur ce que nous faisons ou pensons à un moment donné, cela nous aidera à résoudre nombre de ces échecs. De plus, lorsque nous oublions ce que nous faisons, il est très utile de revenir sur nos pas mentalement (ARRP, 2016).

3. Serrures

Plusieurs fois, on vous a sûrement posé une question et vous avez senti que vous le saviez, mais vous n'êtes pas en mesure de trouver une réponse, vous l'avez dans «le bout de la langue» (Harvard Hatlh Publications, 2013).

C'est l'un des exemples de blocage de la mémoire, lorsque nous voulons accéder à une mémoire spécifique et que nous ne pouvons pas y accéder temporairement. Dans de nombreux cas, ce handicap est dû au fait que différentes mémoires ou mémoires similaires interfèrent dans la récupération d'informations (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Différentes études montrent que ces blocages sont plus fréquents à mesure que l'âge augmente. Par exemple, lorsque nous ne pouvons pas nous souvenir d'un nom et en dire plusieurs avant le nom correct (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Malgré tout cela, la plupart d'entre nous sont capables de récupérer la mémoire bloquée en moins de quelques minutes (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Il est souvent utile d'examiner ou d'écrire mentalement les différents éléments ou faits que nous devons expliquer avant d'en parler. En outre, dans un moment de blocus, cela peut nous aider à nous souvenir des détails contextuels des informations que nous voulons récupérer (ARRP, 2016).

4. Attributions erronées

Plusieurs fois, nous nous souvenons de certains faits avec précision, mais nous attribuons des détails erronés concernant le temps, le lieu ou les personnes impliquées. Par exemple: nous nous souvenons d’une nouvelle spécifique, mais nous ne nous souvenons pas si nous l’avons lue ou si nous l’avons dite. À d'autres moments, nous pensons avoir une pensée originale alors qu'en fait nous l'avons lu ou entendu à un autre moment, mais nous avons oublié comment nous l'avons acquis (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ces types d'événements sont considérés comme des attributions erronées et, comme d'autres défaillances de la mémoire, il est fréquent qu'ils deviennent plus fréquents avec l'âge (Harvard Hatlh Publications, 2013).

L'âge, la charge de travail, le stress, entre autres facteurs, rendent difficile l'acquisition de détails sur les faits, car il est possible que des problèmes d'attention ou de concentration surviennent et même que l'information soit traitée rapidement et facilement. efficace (Harvard Hatlh Publications, 2013).

D'un autre côté, il est normal que des mémoires plus éloignées ou plus anciennes soient sensibles à des attributions erronées.

Pour éviter des attributions erronées, il peut être utile de faire un dessin mental des clés et des détails de l'événement afin d'activer la mémoire avec précision. En outre, le fait de se concentrer sur le lieu, le temps, les personnes, la raison de l’événement et les sujets de conversation peut nous aider à retrouver des souvenirs de manière efficace et précise (ARRP, 2016).

5. Possibilité de suggestion

Les informations que nous apprenons avant un événement peuvent être incorporées accidentellement dans la mémoire d'un événement ou d'un incident, même si cette expérience n'intègre pas les détails que nous y ajoutons (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La suggestion peut tromper notre mémoire en pensant qu'un événement est réel.

6. Biais

Même les souvenirs les plus précis ne reflètent pas la réalité à 100%. Tous les faits que nous stockons dans notre mémoire «filtreront» à travers nos préjugés, nos expériences personnelles, nos croyances, nos connaissances et même notre état d’esprit (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Toutes ces circonstances seront des biais qui altèrent les souvenirs que nous codons ou récupérons.

7. Persistance

Certains souvenirs sont très résistants à l'oubli, en particulier ceux liés à des événements traumatiques, à des sentiments négatifs ou à des peurs. Ces mémoires peuvent refléter la réalité ou être une distorsion négative (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Plus précisément, les personnes souffrant de dépression ou d'un trouble de stress post-traumatique peuvent présenter des souvenirs négatifs récurrents et très inquiétants (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Les changements de mémoire sont-ils dus aux signes d’âge de la maladie?

Chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, en particulier dans les années 60, plus de la moitié expriment des préoccupations concernant leur mémoire (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Toutefois, comme nous l’avons déjà mentionné, il existe de nombreuses pertes de mémoire légères qui résultent de différentes conditions et non de signes cliniques de certains types de maladies. Ces omissions sont plutôt le produit de changements structurels ou fonctionnels dus à l'âge (Harvard Hatlh Publications, 2015).

En vieillissant, nous pouvons rencontrer différents changements qui peuvent entraîner des échecs ou des déficits dans certaines fonctions cognitives. Par exemple, le traitement des informations ou l'extraction d'une réponse de notre mémoire peut prendre plus de temps.

Cette réduction de la vitesse de traitement peut souvent être confondue avec la présence de problèmes de mémoire; Cependant, si nous nous donnons suffisamment de temps, l'information peut être récupérée efficacement (Smith et al., 2016).

En général, la perte de mémoire associée à l'âge est liée à (Smith et al., 2016):

• Réductions de volume de l'hippocampe.
• Réduction des facteurs hormonaux
• Diminution de la profusion de sang dans différentes régions du cerveau.

Malgré ces conditions, l’augmentation de l’âge n’implique pas toujours l’existence d’une perte de mémoire, même au minimum.

Notre cerveau est capable de produire de nouveaux neurones à tout âge. S'il est vrai que la neurogenèse se produit essentiellement au stade du développement, de nombreuses études l'ont décrite chez l'adulte.

Le mode de vie, les habitudes de santé, l'exercice physique, les routines et les activités quotidiennes constitueront un facteur important dans la régulation de la neurogenèse chez l'adulte et dans le maintien optimal de toutes nos fonctions cognitives (Smith et al., 2016).

Quand l'oubli est-il pathologique?

Dans le cas des jeunes adultes, lorsque l'oubli apparaît soudainement, de manière répétitive et globale, c'est-à-dire affecte de nombreux domaines ou un intervalle de temps important, nous devons considérer ce fait comme un signe d'alarme. Des dommages au cerveau ou au cerveau.

En outre, dans le cas des personnes âgées, nous devons tenir compte de l'un des signes suivants qui pourraient indiquer l'existence d'une déficience cognitive possible (Smith et al, 2016.):

• Difficultés importantes pour l'exécution de tâches simples (habillage, lavage de la vaisselle, paiement de l'achat) et oubli de la façon dont les choses sont faites quotidiennement ou très fréquemment.
• Difficulté ou impossibilité de se souvenir / de décrire des situations dans lesquelles l’oubli de certaines informations a entravé la réalisation de certaines activités.
• Être perdu ou désorienté dans des lieux connus; difficulté / incapacité à suivre les instructions.
• Difficulté à prendre des décisions.

Conclusions

Actuellement, le nombre de consultations médicales liées à des problèmes de mémoire a considérablement augmenté. Dans la plupart des cas, ce sont des oublis quotidiens ou des problèmes de mémoire normaux.

Nous devons garder à l’esprit que ces défaillances sont dues à des conditions différentes telles que le manque d’attention ou la surcharge de travail et sont donc «réparables».

Lorsque nous remarquons que nous avons du mal à nous souvenir de certaines choses, nous devons faire attention à sa fréquence et à son volume d'oubli. Bien que nous devions tous être alarmés, il est rare qu'un oubli quotidien soit un indicateur du développement d'un type de maladie ou de démence.

Références

1. AARP. (2016). 6 types de pertes de mémoire normales. Récupérée de AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Quand nous oublions de nous rappeler Â- Échecs dans la gamme de mémoire prospective de gênant à mortel. Récupérée de l'Association for Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-Garcia, M. Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Lopez-PÃ © rez Diaz, A., Torres-Carbonell, I., et Calero-Garcia, M. (2008) . L'oubli et la mémoire: relations entre la mémoire objective et subjective de la vieillesse. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N. et Barkus, E. (2016). Une revue systématique des échecs cognitifs dans la vie quotidienne: vulgarisation saine. Neurosciences et examens biocomportementaux, 63, 29-42.
5. École de médecine de Harvard. (2013). Perte de mémoire - 7 types de problèmes de mémoire normaux. Récupérée de Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. École de médecine de Harvard. (2015). Améliorer la mémoire: comprendre la perte de mémoire liée à l'âge. Récupérée de Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L. et Segal, R. (2016). Perte de mémoire liée à l'âge. Extrait de HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.