Symptômes de la nomophobie, causes et traitement

Le la nomophobie C'est la dépendance au téléphone portable, caractérisée par une peur intense et irrationnelle d'être sans elle. Cela inclut la crainte de perdre votre téléphone, des dommages, une panne de batterie, une couverture insuffisante, aucun crédit ou la perte de vos données ou de votre connexion Internet. Même lorsque l'équipement est éteint ou que vous ne vous asseyez pas ou n'écoutez pas lorsqu'un appel ou un message arrive.

Bien que de nombreuses phobies aient été présentes dans la vie des êtres humains, comme par exemple l’urofofia, d’autres sont caractéristiques des changements culturels. La nomophobie fait partie des phobies dérivées de la technologie, à ne pas confondre avec la technophobie, qui est la crainte des progrès technologiques.

Par exemple, à la fin des années 80 et au début des années 90, la soi-disant nintendofobia était relativement courante, décrite comme la crainte de l'utilisation ou des conséquences négatives des consoles de jeux vidéo en raison de l'impact culturel de la première console Nintendo. Quelque chose de similaire s'est passé avec les téléphones portables.

Tandis que certains craignent d’utiliser des téléphones portables ou d’autres appareils technologiques en raison des effets négatifs qu’ils pourraient avoir (ils sont appelés phobies numériques), les personnes atteintes de nomophobie craignent le contraire: être à court d’appareils mobiles et coupées de leurs réseaux.

Le terme vient de l'expression anglaise "no-mobile-phone-phobia" et a été inventé par des chercheurs britanniques en 2011, qui mesuraient le niveau d'anxiété produit par les téléphones mobiles dans un échantillon de plus de 2 000 personnes. Les résultats: Plus de 50% de l'échantillon manifestent de l'anxiété lorsqu'ils perdent leur téléphone portable.

Selon la recherche, la nomophobie est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes (58% contre 48% respectivement). Qualitativement, l'enquête a permis de savoir que pour de nombreux sujets, l'anxiété ressentie sans leur téléphone portable est similaire à la veille du mariage ou à la visite chez le dentiste.

La plupart de l'échantillon (55%) ont indiqué que leur peur découlait de l'impossibilité de communiquer rapidement avec la famille ou les amis, en raison du sentiment d'isolement que cela leur causait. Seulement 10% ont indiqué que la peur découlait de la perte de connexion et de communication avec leur travail ou leurs responsabilités.

D'autres études ont abouti à des résultats similaires. Dans une population d'étudiants masculins, 23% étaient classés comme nomophobes et 64% présentaient des risques significatifs de développer la phobie. Près de 80% de ces étudiants ont indiqué vérifier leur téléphone portable 35 fois ou plus chaque jour.

En bref, il est clair qu’il s’agit d’une phobie à forte prévalence dans la société et qu’elle semble continuer à augmenter. Les statistiques indiquent que la plupart des utilisateurs peuvent déjà avoir la nomophobie sans le savoir ou être enclins à en ressentir les effets. Il est donc utile de connaître ses symptômes, ses causes et ses traitements.

Le problème de la description des symptômes de la nomophobie

Parler des symptômes de la nomophobie est particulièrement difficile, car contrairement aux autres phobies, même les plus récentes, il n’ya pas d’accord collectif sur ses implications. Certains auteurs affirment par exemple que la nomophobie ressemble plus à un trouble anxieux qu'à une phobie et que d'autres l'associent à des comportements addictifs.

Cataloguer et de le comprendre comme la phobie, nomofobia se caractérise par la crainte du défendeur et soutenue, ce qui est excessif et déraisonnable, perdre téléphone mobile, laisser à la maison, sans elle, ou l'avoir, mais hors crédit ou pas, la couverture du réseau ou d'Internet. Comme dans d'autres phobies, il y a aussi la peur de penser ou de parler de ces possibilités.

Comprise comme une dérivation du trouble d'anxiété généralisée, le nomofobia pas être caractérisé par une peur intense, mais par souci, l'agitation, l'agitation, la tension et continue et exagérée aux mêmes événements décrits ci-dessus irritabilité. Pour être considéré comme une anxiété généralisée, le sujet du téléphone mobile ne doit pas être le seul à l’être.

Parce que les troubles phobiques et les symptômes du trouble d'anxiété généralisée et les signes ont en commun, comme la difficulté à se concentrer ou à dormir, tremblements, transpiration, etc., il est difficile de déterminer si elles sont dues à l'un ou l'autre boîte. Il est même possible que ce qui se passe soit une dépendance au téléphone mobile.

Dans la perspective de la nomophobie en tant que dépendance, elle doit couvrir les critères de dépendance, à savoir la tolérance ou l’abstinence. La tolérance se réfère à la nécessité d'utiliser le téléphone portable à chaque fois pour plus de temps et dans plus d'endroits pour obtenir l'effet produit (tranquillité, sensation de connexion, etc.).

Il se réfère également à ne pas se sentir satisfait d'utiliser le mobile dans les mêmes quantités qui avaient précédemment généré la satisfaction. Selon ce point de vue, la nomophobie commencerait lorsque la dépendance est suffisamment élevée pour que la personne ne veuille pas être éloignée de son mobile à tout moment, comme cela est généralement décrit.

L'abstinence est liée aux sensations ressenties lorsque vous n'avez pas de téléphone portable ou que vous vous trouvez dans l'une des circonstances déjà décrites.On considère l'abstinence à la fois des émotions désagréables et des signes physiques, ainsi que la recherche d'un substitut (par exemple, le mobile de quelqu'un d'autre) pour atténuer ces effets.

Chaque substance ou comportement considéré comme addictif a son propre syndrome d'abstinence décrit et, bien qu'il puisse avoir des similitudes, elles diffèrent les unes des autres. Ceux qui défendent la thèse de la nomophobie comme une dépendance, indiquent que la sensation de peur du type phobique ou de l'anxiété serait le syndrome de sevrage de cette dépendance.

Une dernière option, plus conciliante, impliquerait que certains des sujets actuellement désignés comme nomophobes correspondent mieux à la description de la phobie, tandis que d'autres s'intègrent mieux dans l'anxiété généralisée et d'autres dans la dépendance. Certains sujets peuvent avoir deux ou toutes ces instances en même temps.

C'est ce qui expliquerait, pour ceux qui soutiennent cette prémisse, que la prévalence de cette maladie est si élevée. Mais la recherche de cette condition est encore très récente pour pouvoir filtrer correctement les données obtenues. Il serait nécessaire d’améliorer les instruments de mesure pour tirer des conclusions plus précises.

Symptômes de base de la nomophobie

En dépit de ce qui précède, une courte liste de signes et de symptômes peut apparaître sur la plupart des personnes interrogées à ce sujet. On sait déjà qu'il n'est pas possible d'en conclure s'il s'agit d'une phobie, d'une anxiété ou d'une dépendance, mais cela permet d'identifier les caractéristiques communes.

Outre la peur déjà décrite de perdre son téléphone portable et d’autres craintes associées, l’usage excessif ou impulsif du téléphone ou son utilisation en tant que protection (d’autres peurs ou angoisses sociales, telles que la communication) sont d’autres caractéristiques cliniquement significatives. Il peut également être utilisé comme objet transversal ou contraphobic.

Lorsqu'elle est utilisée comme objet contrephobique, la personne ressent le besoin de l'avoir toujours dans ses mains, même s'il ne l'utilise pas, par exemple, quand il dort. Cela peut l'amener à le passer en revue de manière compulsive avec l'idée qu'un message ou une autre forme de communication est arrivé, sans qu'il s'en rende compte.

Les symptômes les plus clairs ou les plus fréquents, en général, sont l’anxiété, les altérations respiratoires, les tremblements, la transpiration, l’agitation, la désorientation et la tachycardie. Dans le pôle émotionnel, les symptômes seraient la dépression, les attaques de panique, la dépendance, la faible estime de soi et le sentiment de solitude, entre autres.

Les personnes qui subissent des attaques de panique peuvent penser que la même chose se produit lorsque quelque chose de négatif se produit et que l'aide d'un téléphone portable ne leur est pas offerte. Dans ce cas, le mobile remplace le fait d'être aimé qui aide, en tant qu'objet contre-offensif de la plupart des sujets présentant des attaques de panique.

Cela se produit, pour la plupart, dans des endroits où l'utilisation des téléphones portables est interdite, comme dans les aéroports, les hôpitaux ou le travail. D'autres personnes atteintes de nomophobie peuvent également ressentir une forte anxiété dans ces circonstances, même lorsqu'elles ne font pas des attaques de panique. Ils pourraient même essayer de contourner les règlements de l'endroit.

Troubles associés à la nomophobie

Une condition associée à la revue compulsive du mobile mentionnée ci-dessus est le syndrome dit de vibration fantôme, dans lequel la personne a le sentiment que le téléphone portable vibre, même s'il ne l'a pas avec lui; par exemple en se baignant. Cependant, il s’agit d’une condition signalée par 90% des utilisateurs mobiles.

Si le syndrome de vibration fantôme survient très fréquemment (le syndrome habituel se produit une fois toutes les deux semaines) et génère une inquiétude ou une forte anxiété, il peut être considéré comme un symptôme négatif de la nomophobie. Et si d'autres hallucinations tactiles sont présentes, la psychose doit être exclue.

D'autres symptômes associés seraient ceux du soi-disant "syndrome de la surdéconnexion", dans lequel l'utilisation du mobile réduit le nombre d'interactions en face à face. Ou le techno-stress, où la personne peut développer des troubles de l'humeur, tels que la dépression, en raison de l'isolement généré par le fait d'être toujours connecté au mobile.

La nomophobie, en outre, peut être exacerbée, venir ou fusionner avec un trouble de l’anxiété sociale, par les facilités de communication que cet appareil offre aux personnes craignant de socialiser. Et cela pourrait aussi exacerber, venir ou se fondre dans un désordre par la dépendance à Internet, le jeu, les achats, la pornographie, entre autres.

L'accès illimité que les téléphones mobiles offrent à tous les types d'information et de divertissement peut être le catalyseur de plusieurs dépendances décrites avant la nomophobie, telles que la dépendance aux jeux vidéo ou au cybersexe. Ou il peut servir de médiateur pour les personnes dépendantes au travail, car les téléphones mobiles sont équipés pour cela.

D'autres conditions telles que la surcharge d'informations, entendue comme la recherche compulsive d'informations sur Internet, la dépendance à Facebook ou aux réseaux sociaux, la dépendance aux enchères ou l'immersion excessive dans la réalité virtuelle, peuvent être des détonateurs d'une nomophobie.

Mais si, dans l'une des conditions ci-dessus, la peur d'être sans téléphone mobile ne dérive pas d'effectuer le comportement compulsif ou une dépendance (par exemple, perdre une vente aux enchères sur Internet), non nomofobia considéré, mais la dépendance question De là, la difficulté de sa classification.

Une autre condition associée à la nomophobie est la prétendue cyberpérience, qui consiste à tergiverser de l’utilisation des téléphones portables, des ordinateurs ou d’Internet. On estime qu'aux États-Unis seulement, la cyberperformance génère des pertes de plus de 85 millions de dollars par an pour les entreprises. Et cela s'étend aussi aux collèges et universités.

Comme on peut le constater, les conséquences de la nomophobie ou du scénario qui l'entoure sont complexes, ce qui rend difficile la mesure de ses effets sur la société en tant que trouble unique et distinct du reste.

Diagnostic différentiel

Déjà expliqué les symptômes de base de nomofobia, les symptômes et les troubles associés et a même précisé comment certains auteurs diffèrent si nomofobia concevrez comme une phobie, comme l'anxiété ou la dépendance. Il suffirait d'indiquer les troubles similaires avec lesquels il pourrait être confondu.

Comme mentionné ci-dessus, il est clair que si le sujet a un point d'addiction un élément qui peut être obtenu par un appareil mobile (par exemple, les connexions de réseau social), ne nomofobia être pris en considération. Cela nécessiterait que la dépendance soit plusieurs ou toutes les fonctionnalités d'un téléphone mobile.

Une autre façon de le distinguer est que la dépendance se limite à l’utilisation de cette fonction dans un appareil mobile ou qu’elle peut être remplacée par un autre appareil. Par exemple, une personne ayant des jeux de hasard pourrait utiliser le mobile pour parier, mais elle pourrait aussi le faire dans les casinos ou lors de réunions clandestines. Dans ce cas, ce ne serait pas la nomophobie non plus.

Le Autophobia, qui est la peur irrationnelle de l'isolement ou la solitude (aussi être ignoré ou mal aimé), pourrait être confondu avec nomofobia, alors que de nombreux nomofóbicos assurent que leur peur d'être sans mobile, vient de ne pas vouloir être isolé Et beaucoup manifestent une dépression lorsqu'ils ne reçoivent pas de messages ou d'appels.

La différence réside dans le fait que les personnes atteintes de nomophobie peuvent avoir une entreprise en personne avec quelqu'un et, même oui, ne s'inquiéter que de l'isolement numérique, au point de négliger les relations sociales réelles. En d'autres termes, le nomophobe ne craint pas d'être seul physiquement, mais de s'isoler du monde numérique.

La cyberphobie, contrairement à la nomophobie, est une peur irrationnelle ou une aversion grave pour les ordinateurs ou les technologies de pointe. Bien que la différence est évidente, beaucoup de gens avec nomofobia, quand ils atteignent des niveaux élevés de surcharge émotionnelle pour une utilisation mobile, ils peuvent vivre quelque chose de similaire à ciberfobia. Mais ce n'est pas systématique.

Enfin, si vous avez les symptômes de nomofobia, mais vous voulez distinguer si elle est plus comme une phobie ou une dépendance, il est possible d'évaluer grâce à des tests qui sont disponibles en ligne. En cliquant sur ce lien, vous pouvez effectuer un test sur cette condition évaluée en tant que phobie, et sur ce lien, en tant que dépendance.

Les causes

Les causes de la nomophobie sont clairement culturelles. Il est uniquement possible de se produire dans des environnements où la technologie mobile a suffisamment évolué pour donner l'impression de disposer d'un téléphone 24 heures sur 24 et d'accéder à des informations et à des divertissements globaux. C'est une phobie qui nécessite une communauté pour interagir.

Cependant, certaines expériences traumatisantes dans la biographie de la personne affectée peuvent agir comme activateurs de la nomophobie. Par exemple, une crise de panique et de ne pas avoir une main mobile pour l'aide, ou avoir entendu fin d'un événement définissant la vie (comme la mort d'un parent) manque d'un mobile.

Comme déjà mentionné, il est possible que la genèse se trouve dans d'autres conditions, telles qu'un trouble anxieux généralisé, un trouble d'anxiété sociale, une phobie sociale ou une dépendance à une composante technologique.

Selon une étude réalisée par l'agence SecurEnvoy, les adolescents sont les plus susceptibles de souffrir de nomofobia, suivi du groupe de 25 à 34 ans et pour les plus de 55. Selon cette recherche, il est considéré comme facteurs prédictifs de faible estime de soi , concept de soi et efficacité personnelle, extraversion et impulsivité très élevées ou très faibles.

Il est également fréquent que les personnes ayant des difficultés à retarder la récompense et les sujets présentant un besoin accru de recherche de sensations. En bref, il s’agit d’un ensemble de causes très variées, qui peuvent être présentes à différents niveaux dans chacune des régions touchées.

Traitement

En raison de la description récente de cette condition, il existe peu d'informations concluantes sur le traitement le plus approprié. Comme dans d'autres phobies, la combinaison d'un traitement pharmacologique avec une thérapie cognitivo-comportementale pourrait être la meilleure option. Mais il existe d'autres alternatives.

programmes de désintoxication numériques existent déjà dans certains pays, et sont analogues aux centres de désintoxication pour toxicomanie. Dans ces centres, totalement ou partiellement l'utilisation d'appareils électroniques tels que les téléphones et les ordinateurs est limité.Parallèlement, des activités sont menées pour promouvoir la relaxation et la maîtrise de soi.

Certaines entreprises offrent également à leurs employés des activités extra-muros axées sur la désintoxication numérique, afin d’aider leur personnel à réduire l’anxiété liée à la connexion permanente à la technologie. Ceci est plus fréquent dans les entreprises ou les postes qui nécessitent une utilisation continue de la technologie.

Et il est également possible pour la personne d'effectuer elle-même la désintoxication numérique, bien qu'il lui faudra beaucoup plus de volonté pour y parvenir. La vérité est que si cette désintoxication devient une routine à chaque période, elle peut prévenir l'apparition d'une nomophobie ou la réduire au minimum.

Outre les avantages évidents pour la maîtrise de la nomophobie, la désintoxication numérique permet d’améliorer la santé mentale et les relations interpersonnelles, d’accroître la productivité et de procurer un repos postural à la personne. Certains programmes pourraient utiliser le système en 12 étapes d'associations telles que les alcooliques anonymes.

Tout en définissant si la nomophobie est un type de phobie, d'anxiété ou de dépendance, il y aura de nombreuses zones d'ombre concernant la meilleure façon de la traiter. Ce qui est certain, c’est que le besoin actuel de la société est élevé et c’est pourquoi la science doit continuer à travailler pour parvenir à une réponse efficace.