Les 4 principales hormones du stress

La principale hormone de stress ce qui modifie le fonctionnement physique et mental est le cortisol. D'autre part, il existe d'autres hormones telles que le glucagon, la prolactine, les hormones de reproduction telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, et les hormones liées à la croissance, qui sont également modifiées pendant les états de stress.

Le stress est un sentiment de tension physique ou émotionnelle qui peut provenir de toute situation ou pensée qui provoque des sentiments d'anxiété, de nervosité ou de frustration.

Lorsqu'une personne souffre de stress, non seulement elle subit des changements psychologiques, mais elle subit également une série d'altérations et de changements physiques.

Dans cet article, nous allons parler de la façon dont ces changements physiques sont effectués et nous allons expliquer le fonctionnement du hormones de stress.

Qu'est ce que le stress?

Le stress est considéré comme un état de tension et d'anxiété perlongado dans le temps, qui provoque une série d'altérations et une sensation d'inconfort chez la personne qui en souffre.

De cette manière, Bruce McEwen a défini en 2000 le stress comme une menace réelle ou supposée à l’intégrité physiologique ou psychologique d’une personne qui entraîne une réponse physique ou comportementale.

Pour sa part, en médecine, le stress est appelé une situation dans laquelle les taux de glucocorticoïdes et de catécholamines en circulation sont élevés.

Ainsi, avec les premières approches du terme de stress, nous voyons déjà deux choses claires:

1. D'une part, le stress est une altération de l'origine psychologique qui entraîne une série de changements dans le fonctionnement physique du corps.

2. Dans le stress est impliqué l'activité de différentes hormones, qui provoquent des changements corporels de manière directe.

Pour bien comprendre les effets du stress, nous devons garder à l'esprit que lorsque nous souffrons de ces conditions, notre corps souffre d'un manque d'harmonie dans l'homéostasie.

Ainsi, l'homéostasie est un concept de base pour comprendre le stress et son implication hormonale.

Ce concept renvoie à l'idée que le corps a un niveau d'oxygène idéal dans le sang, l'acidité et la température corporelle.

De cette manière, ces variables physiques sont maintenues dans un état optimal grâce à l'homéostasie, ce qui permet le fonctionnement physiologique correct de notre corps.

Cependant, lorsqu'un facteur de stress apparaît, c'est-à-dire un élément du monde externe qui peut nous déstabiliser, notre corps s'éloigne de l'équilibre homéostatique et les variables de notre corps peuvent être modifiées.

Ainsi, avant de risquer de subir une agression, notre corps modifie l'équilibre homéostatique et augmente, entre autres, l'apport sanguin, la fréquence cardiaque, la tension musculaire ou la transpiration.

Mais attention, ce changement ne constitue pas en lui-même un état de stress, car notre corps s'active plus que d'habitude en cas d'urgence pour pouvoir réagir plus rapidement et plus efficacement.

Si notre corps a plus de muscles stressés, nous transpirons plus facilement et nous avons une fréquence cardiaque plus élevée, nous serons mieux préparés à effectuer une réponse comportementale rapide que si notre corps est détendu.

De cette façon, le stress apparaît lorsque l'altération de l'équilibre homéostatique et les changements corporels se produisent de manière chronique, c'est-à-dire que nous les avons toujours et pas seulement dans des situations spécifiques qui motivent l'activation du corps.

Si vous souffrez de stress, vous saurez ce que je veux dire, car vous remarquerez que votre corps est activé et que vos sensations physiques sont désagréables.

Ainsi, lorsque nous subissons un stress, notre corps est à tout moment aussi actif que si nous répondions à une situation limitée.

De plus, la forte activation que subit notre corps en état de stress provoque de nombreuses altérations physiques, ce qui nous rend plus susceptibles de tomber malade

Cela s'explique parce que, comme nous l'avons dit, notre corps cesse de fonctionner grâce à un état homéostatique et à nos niveaux de fréquence cardiaque, d'irrigation sanguine, de tension musculaire, etc. Ils ont l'air altérés.

Et dans une large mesure, les responsables de ces changements sont les hormones que nous libérons lorsque nous sommes stressés.

Les hormones sont des substances chimiques que notre cerveau libère dans tout le corps. L'altération du fonctionnement de ces substances réparties dans de nombreuses régions du corps entraîne immédiatement une série de changements physiques.

Nous examinerons ensuite quelles hormones sont altérées en situation de stress, comment elles fonctionnent et quels effets nocifs elles peuvent causer sur notre corps.

Stress et système nerveux autonome

Avant de passer en revue les hormones, il convient de noter que la réponse au stress a beaucoup à voir avec le système nerveux autonome.

Ainsi, dans les états de stress, une partie de ce système est activée (le système nerveux sympathique) et une autre est inhibée (système parasympathique).

Le système nerveux sympathique est activé pendant que notre cerveau considère une urgence (en cas de stress continuellement). Son activation augmente la vigilance, la motivation et l'activation générale.

De même, ce système active les glandes surrénales de la moelle épinière, qui sont responsables de la libération des hormones du stress décrites ci-dessous.

L'autre moitié du système, le système nerveux parasympathique, est inhibée. Ce système exécute des fonctions végétatives qui favorisent la croissance et le stockage de l'énergie, de sorte que lorsque le système est inhibé, ces fonctions ne sont plus exécutées et peuvent être compromises.

Stress et changements hormonaux

Le principal composant de la réponse au stress est le système neuroendocrinien, et en particulier l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien de ce système.

Comme nous l'avons dit, à des événements stressants (ou interprété comme facteurs de stress), il active le système nerveux sympathique, ce qui provoque une activation immédiate des glandes surrénales du système neuroendocrinien nous discutons.

Cette activation stimule la libération de vasopressine dans l'axe hypothalamo-hypophysaire. La présence de cette substance stimule la glande pituitaire pour libérer une autre hormone, la corticotropine, dans la circulation générale du corps.

À son tour, la corticotropine agit sur le cortex des glandes surrénales en induisant la synthèse et la libération de glucocorticoïdes, en particulier de cortisol.

Ainsi, l'on peut comprendre hypothalamo-hypophyso-surrénalien comme une structure qui, à l'apparition d'un événement stressant, une cascade d'hormones qui se termine par une libération accrue de glucocorticoïdes dans le corps.

De cette façon, la principale hormone de stress qui modifie le fonctionnement du corps est le cortisol.

Cependant, d'autres hormones telles que le glucagon, la prolactine, les hormones de reproduction telles que les œstrogènes, la progestérone et la testostérone, et les hormones liées à la croissance sont également modifiées pendant les états de stress.

Les principales hormones du stress

1. Cortisol

Le cortisol est considéré comme l’hormone du stress par excellence car le corps le fabrique dans des situations d’urgence pour nous aider à faire face aux problèmes et à réagir rapidement et efficacement.

De cette façon, lorsque nous sommes stressés, la libération de cortisol disparaît.

Dans des situations normales (sans stress), les cellules de notre corps utilisent 90% de l'énergie dans des activités métaboliques telles que la réparation, le renouvellement ou la formation de nouveaux tissus.

Cependant, comme nous l’avons déjà dit, dans des situations de stress, notre cerveau envoie des messages aux glandes surrénales afin qu’ils libèrent de plus grandes quantités de cortisol.

Cette hormone est responsable de la libération du glucose dans le sang pour envoyer de grandes quantités d'énergie aux muscles (pour mieux permettre à nos tissus), donc quand nous sommes stressés, nous faisons une plus grande libération de glucose par le cortisol.

Et qu'est-ce que cela signifie? Comme nous l'avons dit, dans des situations stressantes spécifiques, ce fait n'a pas d'effets négatifs sur notre organisme, car une fois l'urgence terminée, les niveaux hormonaux reviennent à la normale.

Cependant, quand nous le stress habituellement, les niveaux de cortisol monter en flèche en continu, donc nous passons beaucoup d'énergie pour libérer le glucose dans le sang, et les fonctions de récupération, la rénovation et la création de nouveaux tissus sont paralysés.

De cette façon, le stress peut avoir un effet négatif sur notre santé, car nous aurons un dérèglement hormonal.

Les premiers symptômes d'avoir des niveaux élevés de cortisol pendant une période prolongée sont le manque de sens de l'humour, l'irritabilité, sentiments de colère, fatigue, maux de tête, des palpitations, l'hypertension, le manque d'appétit, des troubles digestifs, des douleurs musculaires ou des crampes.

2. Glucagón

Le glucagon est une hormone qui agit sur le métabolisme des glucides et est synthétisée par les cellules du pancréas.

Sa fonction principale est de permettre au foie de libérer le glucose qu'il a stocké lorsque notre organisme a de faibles niveaux de cette substance et qu'il a besoin d'une plus grande quantité pour fonctionner correctement.

En fait, le rôle du glucagon pourrait être considéré comme contraire à l'insuline. Alors que l'insuline diminue les taux de glucose trop élevés, le glucagon les augmente lorsqu'ils sont trop bas.

Lorsque nous sommes stressés, notre pancréas libère de plus grandes quantités de glucagon pour fournir plus d’énergie à notre corps, de sorte que notre fonctionnement hormonal est dérégulé, ce qui est particulièrement dangereux pour les personnes qui souffrent de diabète.

3. Prolactine

La prolactine est une hormone sécrétée par la glande pituitaire antérieure du cerveau qui stimule la sécrétion de lait chez la femme pendant la période de lactation.

Ainsi, lorsqu'une femme est en période de lactation, elle est capable de produire du lait en libérant des hormones.

Cependant, dans ces cas, les périodes de stress élevé peuvent causer une hyperprolactinémie.

L’hyperprolactinémie consiste en une augmentation de la prolactine dans le sang qui provoque immédiatement une inhibition de la production de l’hormone hypothalamique, responsable de la synthèse des œstrogènes, par différents mécanismes.

Ainsi, en augmentant les taux de prolactine, l'hormone qui synthétise les hormones sexuelles féminines est inhibée, provoquant un manque d'ovulation, une diminution des œstrogènes et des règles consécutives telles que le manque de règles.

Ainsi, grâce à la prolactine, des niveaux de stress élevés peuvent provoquer une dérégulation du fonctionnement sexuel chez la femme et modifier le cycle menstruel.

4. hormones sexuelles

Le stress perturbe également le fonctionnement de trois hormones sexuelles: œstrogène, progestérone et testostérone.

A. Les œstrogènes

Comme nous l'avons vu précédemment, le stress diminue la synthèse des œstrogènes, pouvant altérer le fonctionnement sexuel des femmes.

Cependant, la relation entre l'oestrogène et le stress est bidirectionnelle, c'est-à-dire que le stress peut réduire la création d'œstrogène, mais à son tour, l'œstrogène peut être une hormone protectrice du stress.

Ce fait a été démontré par le psychologue du Université de Princeton Tracey Shors, qui a effectué une expérience avec un total de 44 rats et testé leur réponse au stress chez des rates sans aucune modification et chez des rates dont les ovaires avaient été enlevés.

B. Progestérone

La progestérone est une hormone synthétisée dans les ovaires qui, entre autres, est responsable de la régulation du cycle menstruel chez les femmes et contrôle les effets des œstrogènes afin que ceux-ci ne dépassent pas leur stimulation de la croissance cellulaire.

Le stress pendant de longues périodes peut diminuer la production de cette hormone, produisant un déséquilibre de la progestérone qui peut causer divers symptômes tels que diminution du désir sexuel, fatigue excessive, prise de poids, maux de tête ou sautes d'humeur.

C. testostérone

Pour sa part, la testostérone est l'hormone sexuelle masculine qui permet la croissance du tissu reproducteur chez l'homme. De même, il permet la croissance de caractéristiques sexuelles secondaires telles que les poils du visage et du corps ou les érections sexuelles.

Lorsqu'une personne souffre régulièrement de stress, les niveaux de testostérone diminuent, car l'organisme choisit d'investir son énergie dans la production d'autres hormones telles que le cortisol.

De cette façon, le stress devient l'une des principales causes de problèmes sexuels tels que l'impuissance, la dysfonction érectile ou l'absence de désir sexuel.

De même, la diminution des taux de cette hormone peut également entraîner d'autres symptômes tels que des sautes d'humeur fréquentes, des sentiments de fatigue constante et une incapacité à dormir et à se reposer correctement.

Ainsi, nous voyons comment le stress est un phénomène étroitement lié au fonctionnement hormonal des personnes, de sorte que le fait de subir des périodes de stress permanentes peut entraîner de graves changements psychologiques et physiologiques.

Références

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