Top 10 des techniques de modification de comportement les plus modifiées

Letechniques de modification du comportement ils visent à changer le comportement du sujet avec une intervention psychologique.

Les différentes approches vont de l'analyse comportementale appliquée, de l'orientation comportementale médiatrice, de l'orientation basée sur l'apprentissage social à l'orientation cognitive et / ou cognitive-comportementale.

À l'heure actuelle, ces lignes directrices ne sont pas des groupes indépendants et fermés. Chacun développe ses interventions selon le modèle explicatif de référence, mais les psychologues s'adaptent et sont flexibles lors d'une intervention pour que la personne atteigne un état de bien-être et de compétence personnelle.

La modification comportementale ne se concentre pas uniquement sur les comportements observables, mais également sur les aspects cognitifs et les processus de base impliqués dans leur origine, leur développement, leur maintenance et leur changement.

Les principales caractéristiques seraient l’importance des variables individuelles ainsi que le rôle actif de la personne dans le processus de changement.

Le contexte entourant la personne, une évaluation précise et des programmes d'intervention individualisés jouent également un rôle important.

A cela s'ajoute l'importance du fondement théorique et de l'évaluation empirique des procédures d'intervention, ainsi que la collaboration entre professionnels et l'expansion des domaines et des domaines d'application.

Ensuite, je mentionnerai quelques-unes des différentes techniques de modification de comportement existantes.

10 des techniques de modification du comportement les plus couramment utilisées

1- Désensibilisation systématique

Il s’agit d’une technique cognitivo-comportementale proposée par Wolpe qui vise à réduire les réactions d’anxiété et les comportements d’évitement à des stimuli redoutés. C'est l'une des premières techniques de modification comportementale.

Wolpe s'est appuyé sur les travaux de Watson et Rayner sur le conditionnement de la peur, pensant que de la même manière, la peur pouvait être conditionnée par la personne.

Grâce à cette technique, nous avons l'intention d'associer des stimuli qui provoquent cette réponse à l'anxiété avec des réponses incompatibles, comme la relaxation.

C'est ce qu'on appelle le contre-conditionnement; après plusieurs associations entre ces réponses incompatibles, cela produirait un nouvel apprentissage. Ainsi, la situation qui a provoqué l’anxiété cessera de le faire lorsque la réponse incompatible se produira.

De plus, associer la réponse à cette situation spécifique généralisera à différentes circonstances.

Dans la désensibilisation systématique, la réponse diminue. L'aspect clé pour l'extinction de la réponse est le manque de renforcement.

La peur est acquise par un conditionnement classique ou par une association entre un stimulus inconditionnel (qui produit une réponse) et un conditionnement (résultant d'un stimulus antérieur).

Dans la désensibilisation systématique, le stimulus conditionné est présenté sans être suivi par le stimulus aversif inconditionnel (désagréable pour le receveur). Ce dernier conduirait à l'élimination de la réaction de peur conditionnée au stimulus.

2- Techniques d'exposition

Technique comportementale visant à traiter systématiquement les situations générant des réactions d’anxiété, d’évitement ou d’évasion.

La personne est exposée à de tels stimuli redoutés jusqu'à ce que l'anxiété ou l'émotion diminue à mesure que les conséquences attendues ne se produisent pas.

Avec cette technique, il est prévu d'empêcher la personne d'établir l'évitement et de s'échapper en tant que signaux de sécurité.

Il est basé sur des preuves empiriques et montre que l'exposition continue et prolongée à des stimuli redoutés réduit la réponse à la peur et à l'anxiété. C'est une technique clé pour l'intervention dans les troubles anxieux.

Les mécanismes associés à cette thérapie sont l'habituation dans une perspective psychophysiologique, l'extinction d'un point de vue comportemental et le changement des attentes d'un point de vue cognitif.

Les séances d'exposition doivent être longues pour assurer l'accoutumance au stimulus ou à la situation redoutée. De cette manière, il empêche la sensibilisation ou l'augmentation de la réponse due à une exposition continue.

Il existe différents types de techniques d'exposition, telles que l'exposition en direct, l'exposition en imagination, l'exposition en groupe, l'auto-exposition ou l'exposition par le biais de nouvelles technologies.

3- pleine conscience

Ce terme se réfère à la concentration de l'attention et de la conscience ou de la pleine conscience et l'un de ses référents les plus clairs est la méditation claire. C'est une façon d'être dans le monde sans préjugés, c'est une philosophie ou un mode de vie.

Il est dû à l'intérêt occidental pour la tradition orientale et le bouddhisme. La méditation ou l'utilisation de procédures de relaxation cognitives ou physiologiques, configurent diverses techniques pour obtenir divers effets de désactivation physiologique et émotionnelle.

Cette attention complète consiste en un processus d'observation de son propre corps et de son propre esprit, permettant aux expériences de se produire, en les acceptant telles qu'elles sont présentées.

Vous devez faire attention aux sentiments, aux émotions et aux pensées, sans juger si elles sont correctes ou incorrectes, adéquates ou inadéquates.

Les éléments essentiels sont l'acceptation du positif et du négatif, la concentration dans le moment présent, le sentiment de tout sans ce besoin et cette recherche de contrôle.

C'est l'individu lui-même qui choisit les expériences à choisir, à quoi il participe et sur quoi il agit et sur lequel il se concentre.

Avec cette technique, vous ne voulez pas réduire ou contrôler l'inconfort, la peur, la colère, etc. mais il est destiné à faire l'expérience de ces sentiments et émotions. C'est un renoncement au contrôle des émotions, des pensées et des sentiments.

La méthode la plus utilisée comprend les éléments cognitifs, la méditation avec des types spécifiques de relaxation ou les activités centrées sur les sensations que le corps ressent. Il est utilisé dans le traitement de troubles psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété.

4- Moulage

Aussi appelé apprentissage par approximations successives, est une technique basée sur le conditionnement opérant. Il consiste à renforcer les approches successives que l’individu effectue au cours de l’intervention jusqu’à ce qu’il atteigne le comportement final, en plus d’éteindre les réponses précédentes qu’il a données.

Au moment de l’exécution du comportement, on a recours à des instigateurs ou à des stimuli qui favorisent l’initiation d’une réponse chez une personne qui présente des difficultés. Ils peuvent être des stimuli verbaux, physiques, environnementaux ou gestuels.

Pour réaliser cette technique, une série d'étapes est suivie:

• Définir le comportement final, ses caractéristiques et les contextes dans lesquels il peut être réalisé ou non.
• Définissez le comportement initial, qui doit être un comportement régulier afin de pouvoir le renforcer et partager les caractéristiques avec le comportement que vous souhaitez atteindre.
• Déterminez le nombre d'étapes ou de comportements intermédiaires et le temps qui sera dans chacun d'eux. Cela dépendra du niveau du comportement final, de sa difficulté et des capacités et des ressources de la personne.

De plus, la mise en forme exige que, tandis que de nouveaux comportements sont renforcés, les comportements précédents s’éteignent, seul le renforcement apparaît lorsque le comportement concret du stade dans lequel l’individu est présent est émis.

5- Chaîne

C'est une autre technique de modification du comportement utilisée pour établir de nouveaux comportements chez les sujets, basée sur le conditionnement opérant et qui est utilisée lors de l'apprentissage des activités quotidiennes.

Les comportements complexes peuvent être décomposés en comportements plus simples, chacun fonctionnant séparément et chaque comportement simple agissant comme un stimulant discriminant pour le suivant et renforçant le précédent.

Sa procédure consiste à former un comportement au moyen de combinaisons d'une suite d'étapes simples, dans lesquelles le sujet avance à mesure qu'il maîtrise l'étape précédente.

Ce chaînage peut suivre différentes séquences telles que le chaînage arrière, le chaînage avant et la présentation de la tâche complexe.

6- Temps d'arrêt

Il est dans les techniques du conditionnement opérant et consiste à réduire les comportements en retirant la personne de la situation dans laquelle il obtient le renforçateur qui la maintient. Ce renforçateur est obtenu à titre conditionnel.

Pour l'exécuter, il est nécessaire d'avoir identifié le renforcement qui maintient ce comportement et soit capable de retirer la personne de l'environnement dans lequel elle est renforcée.

L'application de cette technique entraîne une réduction rapide du comportement, mais pour être efficace, il faut que la personne quitte l'environnement dans lequel le stimulus est obtenu, en l'utilisant uniquement à des périodes spécifiques.

De plus, la diminution de ce comportement est due à l’historique et au programme de renforcement qui l’a maintenu, ainsi qu’à l’intensification de la situation.

Il est principalement utilisé avec des enfants, principalement dans des contextes éducatifs. Pourtant, il peut être utilisé avec des personnes de tout âge. Il existe différentes variantes de la technique, telles que le temps d’isolement, l’exclusion, la non-exclusion ou l’imposition de soi.

7- Coût de la réponse

Cette méthode consiste à retirer le renforcement de manière contingente à l'émission d'un comportement à éliminer. Il est similaire à la punition négative, car il s'agit d'une procédure qui consiste à supprimer un stimulus qui agit de manière positive pour la personne.

Pour son application, il est nécessaire d'identifier des incitations puissantes qui peuvent être retirées immédiatement après avoir effectué ce comportement, en les appliquant de manière systématique et continue.

On s’attend à ce que les conséquences négatives du retrait d’un renforçateur soient plus importantes que les effets positifs possibles des stimuli qui maintiennent le comportement.

Cette procédure produit des effets très rapides, mais elle peut également produire des réponses émotionnelles et faciliter les comportements d'agression.

Il est nécessaire de pouvoir retirer le renfort de manière contingente et cohérente à l'émission du comportement à éliminer, pour cela il est nécessaire que la personne dispose de renforts efficaces pour le sujet concerné.

Il est également conseillé de recourir au renforcement positif de comportements plus appropriés et alternatifs au comportement problématique. Cela empêchera l'apparition d'un comportement émotionnel négatif.

8- Économie de jetons

Cette technique est un système d’organisation des contingences externes qui a pour but de contrôler le contexte dans lequel elle se déroule.

Avec le mot "économie", on fait référence au fait que cette méthode fonctionne comme un système économique dans lequel la personne reçoit ou paie avec des cartes selon qu’il effectue ou non certains comportements.

Les jetons agissent comme des renforcements conditionnés et généralisés, en utilisant des bonus, des tickets, des autocollants pour les jetons en plastique.

La personne obtient ces cartes quand elle / il émet le comportement souhaité, fonctionnant comme un pont temporaire entre l'émission de ce comportement et l'obtention de l'incitation subséquente.

Ces puces agissent comme des stimuli secondaires qui seront ensuite modifiés par des renforts primaires ou des prix pouvant aller d’objets matériels à la réalisation d’activités ou à l’obtention de certains privilèges.

Avec ce système, un contrôle quantifié du nombre de comportements émis par la personne peut être effectué, permettant de contrôler l'évolution des comportements et de modifier l'intervention en fonction de cette évolution.

C'est une technique qui se pratique principalement dans les centres institutionnalisés, dans des contextes éducatifs, dans des environnements sportifs et dans différents environnements communautaires.

9- Contrats comportementaux

Document écrit de nature formelle qui spécifie les comportements qu'une personne ou un groupe de personnes accepte de développer, et les conséquences qui seront obtenues en les faisant ou non.

Il n’a pas besoin de tant de contrôle au niveau contextuel ni de la mise en œuvre de nouveaux renforcements généralisés, tels que l’économie de jetons.

En outre, il existe différentes formes de contrats, tels que des contrats négociés ou non, verbaux ou écrits, individualisés ou standard, publics ou privés.

Le destinataire du contrat peut être une personne, un couple ou un groupe de personnes. Il est principalement utilisé dans les thérapies familiales et de couple.

Le comportement ou les comportements visés doivent être clairement définis dans le contrat, ainsi que la durée et le moment auxquels ils doivent se produire.

Les conséquences seront également précisées, tant pour le problème que pour le non-problème; les critères d'évaluation pour effectuer un contrôle, ainsi que le début et la durée du contrat.

Il contient les exigences des parties exprimées à travers des comportements spécifiques. Spécifie la relation entre le comportement et les récompenses ou les punitions et permet de contrôler efficacement l'environnement.

10- Techniques de maîtrise de soi

Ces techniques visent à inculquer et à renforcer les personnes afin qu'elles puissent elles-mêmes réguler leur comportement par des stratégies et des procédures permettant d'atteindre les objectifs fixés.

Au début de l'intervention, une formation est effectuée pour leur fournir toutes les informations nécessaires sur le fonctionnement de ces stratégies et leur faire prendre conscience du rôle actif que joue l'individu dans l'obtention et la réalisation de ses réalisations.

Pour constater les progrès, la personne doit être engagée et consciente dans le processus de changement et dans ses capacités à atteindre ces objectifs.

Les stratégies mises en œuvre au début suivent des étapes similaires à celles du processus de modélisation, grâce à la conception d’un système d’approximations successives.

Le thérapeute aura un rôle de soutien qui, au début, sera plus présent mais aura de moins en moins de poids, éliminant ces aides peu à peu.

Les étapes à suivre dans cette technique seraient de favoriser l’engagement de changement, de spécifier et d’évaluer le problème, de planifier les objectifs, de concevoir et d’appliquer les stratégies de changement et d’améliorer la maintenance et les rechutes éventuelles.

Le programme de formation à l'autocontrôle comprend plusieurs phases:

• Auto-observation
• Établissement d'objectifs.
• Formation aux techniques concrètes.
• Établissement des critères d'exécution.
• Application de techniques dans des contextes réels.
• Revue des applications réalisées dans des contextes réels avec le thérapeute.

Références

1. Encinas du Labrador, F.J. (2008). Techniques de modification du comportement. Pyramide de psychologie.
2. Contrats comportementaux Récupéré de psychology-online.com.
3. Modification du comportement. Récupéré de psychopedagogy.com.
4. Techniques Mindfulness et Relaxation. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Techniques d'exposition. Récupéré deartpsycho.webnode.es.
6. Techniques de thérapie et d'exposition. Récupéré de psicología.isipedia.com.