Quelle est la différence entre les émotions et les sentiments?

Le différence entre émotion et sentimentUn débat qui vient de deux termes qui sont souvent souvent confondus, aussi bien dans le langage courant des gens comme dans le langage scientifique, que leurs définitions provoquent une grande confusion pour distinguer entre l'un ou l'autre.

Déjà en 1991, le psychologue Richard. S. Lazarus a suggéré une théorie dans laquelle il a inclus le concept de sentiment dans le cadre des émotions.

Dans cette théorie, Lazarus considérait les sentiments et les émotions comme deux concepts interdépendants, pour lesquels l'émotion engloberait le sentiment dans sa définition. Ainsi, le sentiment pour Lazarus est la composante cognitive ou subjective de l'émotion, l'expérience subjective.

Dans cet article, je vais vous expliquer d'abord ce qui est une émotion et, brièvement, les différentes émotions primaires là-bas et de passer ensuite à expliquer le concept de sentiment et les différences entre eux.

Quelles sont exactement les émotions et les sentiments?

Définition de l'émotion

Les émotions sont les effets produits par un processus multidimensionnel qui se produit au niveau:

• Psychophysiologique: changements dans l'activité physiologique.
• Comportementale: préparation à l'action ou à la mobilisation du comportement.
• Cognitif: l'analyse des situations et leur interprétation subjective en fonction de l'histoire personnelle de l'individu.

Les états émotionnels sont une conséquence de la libération d'hormones et de neurotransmetteurs, qui convertissent ensuite ces émotions en émotions. Les réponses aux stimuli viennent des deux mécanismes innés du cerveau (ce sont des émotions primaires) et appris le long de comportement répertoires vie de l'individu (émotions secondaires).

Les neurotransmetteurs les plus importants impliqués dans la formation des émotions sont: la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline, le cortisol et l'ocytocine. Le cerveau est responsable de la conversion des hormones et des neurotransmetteurs en sentiments.

Il est important d'être très clair qu'une émotion n'est jamais bonne ou mauvaise en tant que telle. Tous ont une origine évolutive, c'est donc une réponse de l'organisme à divers stimuli pour la survie de l'individu.

Une émotion se manifeste également universellement dans la communication non verbale. Les expressions faciales sont universelles et montrent l'émotion ressentie à ce moment-là.

Fonctions des émotions 

• Fonction adaptative: ils préparent l'individu à l'action. Cette fonction a été révélée pour la première fois par Darwin, qui traitait l'émotion avec pour fonction de faciliter un comportement approprié à chaque situation spécifique.
• Social: communiquer notre état d'esprit
• Motivation: faciliter les comportements motivés.

Principales émotions primaires ou fondamentales

Les émotions de base sont celles que chaque être humain a connues dans la vie. Ceux-ci sont:

• Surprise: la surprise a pour fonction adaptative l'exploration. Cela facilite l'attention, la concentre et favorise l'exploration et la curiosité à l'égard de la situation nouvelle. De plus, les processus cognitifs et les ressources sont activés vers la situation de surprise.
• Asco: cette émotion a pour fonction adaptative le rejet. Grâce à cette émotion, des réponses d'évasion ou d'évitement sont produites lorsque des stimuli déplaisants ou potentiellement nocifs pour notre santé. De plus, les habitudes saines et hygiéniques sont encouragées.
• Joie: sa fonction adaptative est l'affiliation. Cette émotion nous fait augmenter notre capacité de jouissance, génère des attitudes positives envers soi-même et envers les autres. Au niveau cognitif, il favorise également la mémoire et les processus d'apprentissage.
• Peur: a la fonction de protection en tant que fonction adaptative. Cette émotion nous aide à avoir des réponses d'évasion et d'évitement dans des situations dangereuses pour nous. Il concentre principalement l'attention sur le stimulus redouté, facilitant une réaction rapide. Enfin, aussi mobilise beaucoup d'énergie qui nous permettra de courir bien plus vite et intense comme nous le ferions dans une situation qui ne suscitent des réactions de peur.
• Ira: Sa fonction adaptative est l'autodéfense. La colère augmente la mobilisation de l'énergie nécessaire dans les réactions d'autodéfense envers quelque chose de dangereux pour nous. La destruction des obstacles qui génèrent de la frustration et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs ou buts.
• Tristesse: Cette émotion a pour fonction adaptative la réintégration. Avec cette émotion, il est apparemment difficile d'en visualiser les avantages. Cependant, cette émotion nous aide à renforcer la cohésion avec d'autres personnes, en particulier celles qui sont dans le même état émotionnel que nous. Dans un état de tristesse, notre rythme habituel de l'activité diminue, étant ainsi en mesure de prêter plus d'attention à d'autres aspects de la vie dans un état normal d'activité, nous ne l'aurions pas cessé de penser à eux.

De plus, cela nous aide à chercher de l'aide chez d'autres personnes. Cela encourage l'apparition d'empathie et d'altruisme, à la fois chez la personne qui ressent l'émotion et chez ceux qui reçoivent la demande d'aide.

Définition du sentiment

Le sentiment est l'expérience subjective de l'émotion. Tel que décrit par Carlson et Hatfield en 1992, le sentiment est l'évaluation, à chaque instant, de la performance d'un sujet à chaque fois qu'il fait face à une situation. C'est-à-dire que le sentiment serait la somme de l'émotion instinctive et brève, ainsi que la pensée que nous obtenons d'une manière rationnelle de cette émotion.

En parcourant le raisonnement, la conscience et ses filtres, cela crée le sentiment. De plus, cette pensée peut nourrir ou maintenir la sensation la rendant plus durable dans le temps.

La pensée, tout comme elle a le pouvoir de nourrir chaque émotion, peut exercer le pouvoir de gérer ces émotions et éviter de nourrir une émotion si elle est négative.

C'est un processus qui nécessite une formation, car la gestion d'une émotion, en particulier pour l'arrêter, n'est pas une chose facile à apprendre, elle implique un long processus d'apprentissage.

Sentiments dans l'enfance

L'enfance est une étape très importante dans le développement des sentiments.

Dans la relation avec les parents, vous apprenez les bases du désir et de la connaissance sociale. Si les liens affectifs entre les parents et les enfants progressent positivement, au stade adulte, ces enfants arriveront avec un sentiment de sécurité en eux-mêmes.

Les liens familiaux travaillés dès le premier âge cultiveront et généreront une personnalité capable d'aimer, de respecter et de vivre harmonieusement au stade de l'adolescence et de l'adulte.

Lorsque nous n'exprimons pas nos sentiments ou que nous le faisons de manière inadéquate, nos problèmes augmentent et notre santé peut être affectée de manière importante.

La durée d'un sentiment

La durée d'un sentiment dépend de divers facteurs tels que cognitifs et physiologiques. Il a son origine au niveau physiologique dans le néocortex (cerveau rationnel), situé dans le lobe frontal du cerveau.

Bien que les sentiments améliorent la préparation à agir, ils ne sont pas des comportements en tant que tels. Autrement dit, on peut se sentir en colère ou bouleversé et ne pas avoir de comportement agressif.

L’amour, la jalousie, la souffrance ou la douleur sont des exemples de sentiments. Comme nous l'avons déjà discuté et que vous pouvez imaginer en mettant ces exemples, les sentiments sont en effet d'une durée généralement assez longue.

Le développement de l'empathie permet aux gens de comprendre les sentiments des autres.

Différences entre émotion et sentiment

En ce qui concerne les différences entre émotion et sentiment, le neurologue portugais Antonio Damasio a défini le processus par lequel on passe de l’émotion au sentiment, où la différence la plus caractéristique des deux est clairement reflétée:

«Lorsque vous ressentez une émotion, par exemple l’émotion de la peur, il existe un stimulus capable de déclencher une réaction automatique. Et bien sûr, cette réaction commence dans le cerveau, mais elle se produit alors dans le corps, soit dans le corps réel, soit dans notre simulation interne du corps. Et puis nous avons la possibilité de projeter cette réaction concrète avec diverses idées liées à ces réactions et à l’objet que la réaction a provoqué. Lorsque nous percevons tout, c'est quand nous ressentons. "

Les émotions agissent depuis le début de la vie d'une personne à la naissance en tant que système d'alerte. Ainsi, le bébé se manifeste en pleurant quand il a faim, veut de l’affection ou demande d’autres soins.

Dès l'âge adulte, les émotions commencent à façonner et à améliorer la réflexion en attirant notre attention sur des changements importants.

Grâce à la pensée, lorsque nous nous demandons, par exemple, comment cette personne se sent, cela nous permet d’avoir une approche en temps réel du sentiment et de ses caractéristiques.

En outre, cela peut nous aider à faire progresser les sentiments dans une situation future en créant un scénario émotionnel de l’esprit et ainsi être en mesure de décider de la manière la plus correcte de notre comportement, en anticipant les sentiments résultant de ces situations.

Les différences fondamentales

Ensuite, je détaillerai certaines des différences entre les émotions et les sentiments:

• Les émotions sont des processus très intenses, mais en même temps très brefs. Le fait que l'émotion ait sa courte durée ne signifie pas que son expérience émotionnelle (c'est-à-dire le sentiment) est aussi brève. Le sentiment est le résultat de l'émotion, une humeur affective subjective, conséquence durable de l'émotion. Ce dernier durera aussi longtemps que notre conscient prendra le temps d'y réfléchir.
• Le sentiment est donc la réponse rationnelle que nous donnons à chaque émotion, l'interprétation subjective que nous générons avant toute émotion ayant comme facteur fondamental nos expériences passées. C'est-à-dire que la même émotion peut déclencher des sentiments différents selon chaque personne et le sens subjectif qu'elle donne.
• Comme je l'ai expliqué plus haut, les émotions sont des réactions psychophysiologiques qui se produisent en réponse à divers stimuli. Alors que les sentiments sont une réaction d'évaluation consciente des émotions.
• Une autre différence essentielle entre l'émotion et le sentiment réside dans le fait que l'émotion peut être créée inconsciemment, alors que dans le sentiment, il y a toujours un processus conscient entre les deux. Ce sentiment peut être réglé au moyen de nos pensées. Les émotions qui ne sont pas perçues comme des sentiments restent dans l'inconscient mais peuvent néanmoins avoir un effet sur nos comportements.
• La personne qui est consciente d'un sentiment a accès à son humeur, comme je l'ai déjà mentionné, l'augmente, la maintient ou l'éteint. Cela ne se produit pas avec les émotions, qui sont inconscientes.
• Le sentiment se distingue de l'émotion en étant constitué d'un plus grand nombre d'éléments intellectuels et rationnels. Dans le sentiment, il y a déjà une élaboration dans l'intention de comprendre et de comprendre, une réflexion.
• Un sentiment peut être produit par un mélange complexe d'émotions. C'est-à-dire que vous pouvez ressentir de la colère et de l'amour envers une personne à la fois.

Il est très utile d’utiliser nos pensées pour essayer de comprendre nos émotions et nos sentiments, à la fois positifs, mais surtout négatifs. Pour cela, il est efficace d'exprimer nos sentiments pour expliquer à l'autre personne et qui peuvent être mis à notre place de la manière la plus empathique et la plus objective possible.

Si vous essayez de parler à quelqu'un de vos sentiments, il est conseillé d'être aussi précis que possible sur ce que nous ressentons en plus du degré de ce sentiment.

En outre, nous devons être aussi concrets que possible lorsque nous spécifions l’action ou l’événement qui nous a fait ressentir de la sorte afin de faire preuve de la plus grande objectivité possible et de ne pas faire sentir à l’autre qu’il est directement accusé.

Enfin, je donnerai l'exemple d'un processus par lequel une émotion instinctive et à court terme devient, par le raisonnement, un sentiment.

C'est le cas de l'amour. Cela peut commencer par une émotion de surprise et de joie que quelqu'un garde son attention sur nous pendant un moment.

Lorsque ce stimulus est éteint, c'est lorsque notre système limbique informera de l'absence du stimulus et que la conscience réalisera qu'il n'y est plus. C'est quand vous passez à l'amour romantique, un sentiment qui dure plus longtemps à long terme.

Références

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