Chantage émotionnel 11 Signes d'un manipulateur

Le chantage affectif, La manipulation émotionnelle ou la manipulation psychologique se produit lorsqu'une personne manipulatrice a tendance à persuader les autres de faire des choses plus commodes pour eux que pour les autres. Le manipulateur émotionnel bénéficie donc aux dépens des autres.

La distorsion mentale et l'exploitation émotionnelle sont utilisées dans l'intention de prendre le pouvoir, de contrôler, de bénéficier d'avantages et / ou de privilèges aux dépens de la victime.

Il est important de distinguer l'influence sociale saine du chantage émotionnel. Une influence sociale saine se produit chez la plupart des gens et fait partie des relations constructives. Dans la manipulation psychologique, une personne est utilisée au profit d'une autre personne.

Le manipulateur crée délibérément un déséquilibre de pouvoir et exploite la victime pour le servir dans ses objectifs. Selon George K. Simon, la manipulation psychologique implique:

• Masquer les intentions et le comportement agressif.
• Connaître les vulnérabilités psychologiques de la victime pour déterminer quelles tactiques sont les plus efficaces.
• Avoir un niveau de cruauté suffisant pour n'avoir aucun scrupule à nuire à la victime si nécessaire.
• Il est probable que la manipulation se fasse par des moyens secrets agressifs (relationnels agressifs ou agressifs passifs).

Dans cet article, je vais vous montrer comment reconnaître les personnes manipulatrices et désarmer les maîtres-chanteurs, une capacité qui vous évitera de nombreux problèmes et frustrations dans votre vie quotidienne.

Jour après jour, nous rencontrons de nombreuses personnes dans notre environnement. Parmi eux, les manipulateurs essaieront rapidement de vous faire confiance pour profiter de la relation.

Que fait un manipulateur émotionnel pour contrôler sa victime?

Le chercheur Braiker a identifié différentes manières dont les manipulateurs contrôlent leurs victimes:

• Renforcement positif: Louange, charme superficiel, la surface de la sympathie (larmes de crocodile), des excuses excessives, offrent de l'argent, l'approbation de l'offre, les cadeaux, l'attention, les expressions du visage comme le sourire ou le rire forcé et la reconnaissance du public.
• Renforcement négatif: il s'agit d'éliminer une situation négative en guise de récompense. Exemple: vous ne devrez pas faire vos devoirs si vous me permettez de le faire.
• Renfort intermittentLe renforcement intermittent peut créer un climat de peur et de doute. Il est créé en donnant parfois des renforcements positifs et parfois non. Le renforcement positif intermittent peut encourager la victime à persister. Par exemple, dans les jeux, le joueur gagne de l’argent de temps en temps mais le perd généralement.
• Punition: inclut les cris, les silences, les intimidations, les menaces, les insultes, le chantage émotionnel, les blâmes, la mauvaise humeur, les pleurs ...

Comment reconnaître le chantage émotionnel? 11 signes

Il y a certaines clés que vous devez connaître et apprendre à identifier. Ce sont des signaux que les maîtres chanteurs montrent habituellement:

Manipuler les faits

Exemples: mentir, faire des excuses, blâmer la victime, déformer la vérité, dissimuler des informations, exagérer.

Ils élèvent la voix et montrent des émotions négatives

Certaines personnes élèvent leur voix lors des discussions comme une forme de manipulation agressive. L'hypothèse est peut-être que si vous projetez votre voix à voix haute ou montrez des émotions négatives, ils vous donneront ce que vous voulez. La voix agressive est souvent associée à un langage non verbal agressif.

Ils détestent recevoir un non pour une réponse

Une personne manipulatrice déteste recevoir un "non" en réponse. Ainsi, lorsque vous essayez de résister aux tentatives de persuasion d'un manipulateur, vous remarquerez qu'il ne répondra pas avec élégance, comme il le fait habituellement.

Il pourrait même perdre les papiers, même irrespectueux, insultant ou menaçant.

Ils vivent centrés sur eux-mêmes

Les manipulateurs ne se concentrent pas sur ce qu'ils peuvent offrir ou sur la manière dont ils peuvent aider. Vous pouvez voir que ces personnes vivent centrées sur elles-mêmes et ne semblent pas connaître la signification du mot réciprocité.

Ils parleront toujours d'eux-mêmes et demandent rarement de manière désintéressée comment vous allez ou si vous avez besoin de quelque chose. De plus, vous vous rendrez compte que, en faisant des "faveurs", vous ne vous remercierez jamais à moins que ce soit à vous de faire quelque chose de plus pour eux.

Ils montrent leurs forces

Les manipulateurs aiment montrer leurs forces et leurs prouesses. Ce sont rarement des gens timides.

Ils ne sont pas responsables

Les manipulateurs ont tendance à tenir les autres responsables de leurs fautes.

Ils utilisent la peur et la culpabilité

personnes manipulatrices sont des enseignants dans le chantage affectif utilisé affection des besoins et l'approbation de menacer de réglantes retenir ou retirer une telle affection, ou pire encore, de faire la sensation manipulé doit gagner.

Les manipulateurs ont une prédilection pour l'utilisation de trois outils: la peur, l'obligation et la culpabilité.

Ils sont précaires

Les manipulateurs sont souvent extrêmement précaires. Malgré cela, ils essaieront de montrer le contraire: ils utiliseront des attitudes égoïstes et dominantes pour dissimuler leurs peurs.

Ils donnent peu de temps pour décider

C'est une tactique courante dans les ventes et la négociation, dans laquelle le manipulateur insiste pour prendre une décision avant que l'autre personne ne soit prête.

Ils montrent le silence

En ne répondant pas aux appels téléphoniques, aux messages texte, aux e-mails ou à d'autres requêtes, le manipulateur essaie de montrer sa puissance.

Ils deviennent la victime

Exemples: problèmes personnels exagérés ou imaginaires, problèmes de santé exagérés ou imaginaires, dépendance, montrant une fragilité pour susciter la sympathie et les faveurs.

Comment une personne manipulatrice va-t-elle essayer de vous persuader?

Lorsque quelqu'un a besoin de quelque chose de vous ou en a besoin, la procédure habituelle consiste à faire une demande plus ou moins directe basée sur la confiance que vous avez en vous.

S'il s'agit d'une demande "difficile", la personne accompagnera la demande avec la justification de la demande et des informations sur sa situation. C'est parce que demander des faveurs est généralement désagréable pour ceux qui le demandent.

Si la personne qui a besoin d'une faveur répond au profil du manipulateur, il ne fera aucune demande, encore moins tentera de la justifier avec des arguments démontrant sa dépendance à votre aide.

Au contraire, les manipulateurs imagineront des situations pour que votre comportement soit orienté vers leur propre bénéfice, même si cela vous est défavorable. Si le manipulateur est bon, la personne manipulée ne réalisera pas qu'il tombe dans son jeu.

Exemplification:

Le responsable de votre entreprise doit demander à ses employés d’exercer une fonction supplémentaire. Au lieu de demander directement, face à la possibilité que la personne qui effectue cette fonction demande une prime salariale supplémentaire, décide de recourir à la manipulation, comment?

Il communiquera une réunion d'urgence à ses employés car il y a un gros problème. Il décrira cette fonction supplémentaire comme une situation problématique à traiter en équipe et indiquera qu’elle ne sait pas comment la résoudre.

Demandez au personnel, en équipe, de proposer des solutions. De cette manière, un membre particulier ou le groupe dans son ensemble parviendront à une solution en assumant cette fonction comme "leur propre décision".

Étant donné que la décision n'a pas été prise par le patron, mais par ses employés, ils ne ressentiront pas le besoin de demander des bonus ou de protester. Après tout, personne ne les a forcés à être de "si bons employés".

Quand la manipulation devient-elle un problème?

Si vous lisez cet article, vous êtes probablement sensible à ce sujet ou devez en être informé.

Vous avez probablement réalisé que vous êtes manipulé et que vous devez le résoudre ou que vous connaissez quelqu'un qui est manipulé et que vous voulez être utile.

Si votre cas est le premier, vous êtes en mesure de le résoudre. Si votre cas est le deuxième, je suis désolé de dire que vous l'avez plus difficile, pourquoi?

La première étape essentielle pour résoudre une situation de manipulation est de savoir que vous êtes manipulé. Si vous voulez aider quelqu'un qui, selon votre point de vue, est manipulé, vous vous retrouverez probablement confronté au rejet de ses conseils par cette personne.

C'est parce qu'une personne manipulée considère que ce qu'il fait est sa propre décision et rejettera que vous vous opposez à sa volonté.

Si vous voulez aider une personne manipulée, vous n'aurez que deux alternatives: rendre la personne consciente de la relation de manipulation ou manipuler la personne manipulée de manière à ce qu'il ne se laisse pas manipuler.

Comme vous le comprendrez, la seconde solution n’est ni éthique ni viable, car vous ne ferez que rendre cette personne plus susceptible aux manipulations futures.

Ce que tu ne devrais jamais faire

Ne rien faire

Les manipulateurs manipulent parce qu'ils trouvent que c'est un moyen efficace d'obtenir ce qu'ils veulent. Si vous ne faites rien pour éviter d'être manipulé, le manipulateur aura ce qu'il veut et la seule chose que vous obtiendrez sera de renforcer son comportement manipulateur envers vous.

Les manipulateurs prouvent toujours à qui ils peuvent manipuler et maintiendront seulement une relation «étroite» avec ceux qu'ils peuvent manipuler ou avec les personnes à qui ils pourraient obtenir un avantage.

La dépendance

Les manipulateurs sont extrêmement habiles à détecter les personnes dans leur environnement qui répondent au profil d'une personne à charge. Sans hésitation, ils en profiteront et en feront une victime de sa manipulation.

Les signes de dépendance que le manipulateur recherchera chez le manipulable sont: nécessité de faire attention, indécision quant à ce qu’il veut ou a besoin, difficulté à exprimer son désaccord, comportement soumis, insécurité.

Faites attention à qui vous ouvrez votre cœur pour dire des choses. Si par hasard il est un manipulateur, il vous offrira tout son soutien pour devenir progressivement votre outil de manipulation et ne jamais le lâcher.

La peur de ne pas plaire

Tout d'abord, clarifiez que cette peur fait partie de notre nature en tant qu'êtres humains et, par conséquent, en tant qu'êtres sociaux.

Se sentir bien avec les autres rend nos vies plus agréables, alors que le fait de se sentir rejeté nous rend mal à l'aise.

Gardez à l'esprit que toute relation qui ne rend pas la vie plus agréable et qui vous coûte de vous sentir frustré ou de vous tromper, enfreint la règle générale. Est-ce que ce sont les relations que vous devriez interroger, est-ce que cela en vaut la peine?

Stratégies pour désarmer un manipulateur

Modifier la tendance

Comme je l’ai déjà souligné, les manipulateurs utilisent la manipulation car cela fonctionne la plupart du temps. En fait, la manipulation est plus complexe que de faire une demande directe, comme la plupart des gens, cela nécessite un plan d'ingénierie complexe.

Parce que vous vous rendez compte que vous avez été manipulé est quelque chose que vous avez probablement bouleversé, modifier la tendance: faire le manipulateur apprendre à demander des choses directement, il est plus efficace.

De cette manière, lorsque la personne en question demande quelque chose directement, accordez-la. Cependant, lorsque vous commencez à détecter leur tentative de manipulation, refusez indirectement de faire la faveur ou, directement, ne le faites pas sans être explicite.

Au fil du temps, la personne manipulatrice apprendra que la manipulation ne fonctionne pas pour vous, mais que les demandes directes sont les plus efficaces. Celles-ci sont beaucoup plus faciles à refuser et moins frustrantes pour vous.

Peu à peu, le comportement de éteint la personne concernée indiquant qu'il demande toujours, vous ne pouvez pas le nier parce qu'il est la réalité.

Il réagit probablement inélégant ou perd des papiers insultants ou menaçants. En ce moment, il sera désarmé et sentira qu'il a clairement perdu la bataille.

Si vous n'êtes pas d'accord, exprimez-le sans relâche

Les situations et les contextes dans lesquels le manipulateur essaie de vous manipuler sont généralement assez similaires. Cela signifie que vous pouvez apprendre de l'un à l'autre.

Préparez-vous à réagir la prochaine fois et soyez conscient que vous devrez être plus fort que le manipulateur.

Après avoir été manipulé, réfléchissez à la manière dont vous auriez dû réagir pour éviter ou réduire la situation. La prochaine fois que cela arrive, utilisez cette réponse que vous avez planifiée. Le manipulateur insistera mille fois. A ce moment, vous devrez répondre une fois et mille fois exactement de la même manière. Soyez fatigué autant que la personne manipulatrice.

Si la conversation ne se termine pas, dites que vous devez aller "maintenant" pour une raison quelconque et être clair, ne pas rester plus longtemps.

Le rôle d'une tierce personne

Un bon moyen d'éviter d'être manipulé est de ne pas se retrouver seul avec le manipulateur. Lorsqu'une troisième personne est présente, le manipulateur ne tentera pas de manipuler si facilement parce que, bien qu'il sache que vous pouvez être manipulable, il y a une possibilité que la troisième personne se rend compte essayer quelque chose hors de prix pour un manipulateur.

Si vous pensez toujours avoir été manipulé lorsque la troisième personne était présente, parlez-en à cette personne pour lui demander son avis externe et ses conseils. Cette troisième personne vous offrira une vision plus objective de la situation.

La confrontation

Cette stratégie est la plus radicale de celles que je mentionnerai mais c'est sans doute la plus efficace. La meilleure façon de mettre fin à une situation de manipulation devenue problématique dans votre vie est de confronter la personne qui vous manipule.

Les manipulateurs ne sont pas habitués à parler directement, donc si vous les confrontez directement, ils ne sauront pas comment agir et ils seront perplexes.

Ne le confrontez pas agressivement à moins qu'il n'y ait pas d'autre recours. Si vous utilisez l'agression ou vous modifier très probablement perdre la bataille et personne manipulatrice « redonner » à la situation sans votre compte presque.

Le meilleur moyen d’affronter une personne manipulatrice est de le faire par le calme et les conseils, toujours au sérieux.

Utilisez des exemples (de préférence sans référence à vous-même ou à la personne manipulatrice) et dites-leur que votre seule intention est de les aider à améliorer leur communication avec les autres.

Si vous avez été victime de leurs manipulations depuis très longtemps, la personne manipulatrice rejettera très probablement vos arguments. Cependant, le simple fait de leur dire fera changer les choses entre vous.

Vaut la peine? Prendre une décision

Réfléchissez aux aspects de votre vie sur lesquels le manipulateur influence négativement:

• Liberté de décision et d'action.
• Consommation de temps
• Accomplissement personnel
• Succès / échecs
• Etc.

Ensuite, évaluez les avantages que cette personne vous apporte et que vous ne pourriez pas obtenir pour vous-même ou une autre personne (pas manipulatrice).

Enfin, il effectue une analyse coûts-avantages et, si la réponse est claire, il prend une décision.

Il est sans doute difficile de décider de votre vie loin d'une personne manipulatrice même: il peut être votre partenaire, votre meilleur ami, membre de la famille, etc. Peut-être y a-t-il des options intermédiaires: au lieu de séparer, cela prend la personne à l'arrière-plan.

Bien que cela puisse sembler difficile au début, vous réaliserez rapidement les avantages d'avoir pris cette décision.

Utilisez vos expériences comme guide pour l'avenir

Il n'y a rien de mieux que de vivre une expérience pour apprendre quelque chose.

Vous pourriez lire des livres ou rechercher des informations sur la manipulation, ce qui vous serait très utile. Cependant, dans ce cas, les enseignements que vous donne la vie formeront une trace dont vous vous souviendrez toujours.

Les clés sont la prévention et la réaction:

• Détection: apprendre à identifier les premiers signes d'un comportement manipulateur.
• Réaction: apprendre à agir et à réagir aux manipulations.

Quelles méthodes sont plus efficaces pour détecter et arrêter un manipulateur?

Références

1. Honey, P. (2002). Des personnes à problèmes et comment les gérer. CIPD (institut agréé de personnel et de développement).
2. Pincus, M. (2004). Gérer les personnes difficiles: Un guide de survie pour manipuler n'importe quel employé. Adams Media.