Aide psychologique 10 Signes que vous en avez besoin

Le aide psychologique peut être donné par des psychologues, des membres de la famille, des amis ou des services sociaux et est recommandé quand une personne traverse une situation physique, mentale ou compliquée.

Les gens ont tendance à penser que nous avons à tout moment les outils et les capacités pour nous contrôler et résoudre nos problèmes.

Ainsi, il est souvent difficile de conclure que nous avons besoin d'une aide psychologique pour restaurer notre état mental optimal.

Dans cet article, nous parlerons des situations dans lesquelles il peut être efficace de consulter un psychologue et des 10 signes indiquant que nous avons besoin de ce type d’aide.

Quand devrions-nous demander une aide psychologique?

Aujourd'hui, on pense encore que seuls les plus faibles, les personnes inefficaces, qui souffrent d'un certain type de trouble mental ou qui sont directement fous, devraient s'adresser au psychologue.

Cependant, ce n'est pas le cas, car un psychologue peut vous aider énormément à tout moment de votre vie, indépendamment de la gravité de vos problèmes.

Nous devons tous vivre des moments ou des situations compliqués, dans lesquels il est plus difficile que la normale de continuer avec un bon état psychologique et que notre fonctionnement mental ne soit pas affecté.

Si nous regardons de près, c'est précisément ici que le travail de psychologie intervient.

La psychologie en tant que science et pratique professionnelle se concentre sur l’étude du comportement humain afin de découvrir comment les gens travaillent et de développer des outils pouvant servir à l’améliorer.

Ainsi, de ce point de vue, la psychologie peut vous aider à tout moment, que vous ayez de sérieux problèmes ou non, car elle vous fournira des techniques et des connaissances qui vous permettront de mieux vous développer au quotidien et d’avoir plus de ressources. pour obtenir un bon état mental et une qualité de vie optimale.

Cela s'explique parce que lorsque nous parlons d'un "bon état psychologique", nous ne faisons pas référence à un concept dichotomique.

En d'autres termes, l'état psychologique ne peut pas être mesuré correctement ou incorrectement, car les variations peuvent être multiples.

De cette manière, il est compliqué ou pratiquement impossible de déterminer quel est l'état psychologique parfait qu'une personne peut atteindre, car la subjectivité d'un individu peut être si variable qu'elle ne permet pas d'établir ce type de termes.

Cependant, malgré le fait que nous puissions tous bénéficier d'une aide psychologique, il existe des preuves claires quant à savoir qui doit consulter le psychologue et quand le faire.

Le point principal pour déterminer la nécessité de consulter un professionnel pour vous aider à rétablir votre état mental se manifeste dans les moments où la personne n'est pas capable de le faire seule.

De cette façon, une personne peut bénéficier d'un psychothérapeute quand il veut améliorer certains aspects, mais il devra le faire quand il sera incapable de fonctionner correctement et d'avoir un état mental bénéfique.

Cependant, le terme de ne pas pouvoir atteindre un fonctionnement adéquat et un bon état psychologique sans l'aide d'un professionnel, à la pratique, apparaît généralement très diffus et peu clarifiant.

Autrement dit, il n'y a pas de stimulus clair qui nous indique maintenant si vous devez y aller, car vous ne pouvez pas seulement inverser votre situation.

10 signes indiquant que vous avez besoin d'une aide psychologique

1- Vous avez des changements d'humeur fréquents

Les changements d'humeur sont un symptôme que nous pouvons éprouver toutes les personnes avec plus ou moins la normale.

En soi, un jour où vous êtes plus heureux et un autre jour où vous êtes plus découragé ne doit pas nécessairement constituer une altération psychologique grave.

Cependant, ces modifications entraînent une modification importante qui peut entraîner des niveaux d'inconfort élevés et affecter notablement l'opération.

De cette façon, lorsque les changements d'humeur se produisent fréquemment et constamment, ils doivent être traités et analysés avec une délicatesse particulière.

Si vous remarquez que vos sautes d'humeur sont très fortes et qu'elles sont provoquées pratiquement tous les jours, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé mentale pour évaluer adéquatement ce symptôme.

La variation de l'humour peut être due à de multiples facteurs: déséquilibre hormonal, altérations psychologiques, facteurs environnementaux, etc.

Par conséquent, lorsque ceux-ci sont d'une intensité et d'une fréquence remarquables, il est important de bien les évaluer et d'effectuer les interventions thérapeutiques nécessaires.

2-Vous êtes incapable de vous contrôler

Un autre aspect important pour déterminer si vous avez besoin d'aide psychologique est la perception de la maîtrise de soi.

L'incapacité à contrôler est plus ou moins facile à détecter et peut indiquer la nécessité de consulter un psychologue.

Lorsqu'une personne n'est pas capable de se contrôler, cela signifie que, dans certaines situations, il agit et se comporte différemment de ce qu'il voudrait sûrement lorsqu'il ne ressent pas ce type d'impulsivité.

De cette manière, le manque de contrôle peut causer beaucoup de problèmes intrapersonnels et relationnels avec d'autres personnes.

Nous pouvons tous perdre le contrôle avant certaines situations extrêmes, mais, en général, elles se produisent généralement dans des situations très spécifiques et très rarement.

Lorsque la perte de contrôle se produit plus souvent, cela indique que le stimulus qui a motivé l'absence de maîtrise de soi ne dépend pas tant de facteurs externes, mais de facteurs internes.

Par conséquent, la perte de contrôle indique facilement que certains de nos aspects psychologiques ne fonctionnent pas normalement.

Si nous consultons un psychologue, il peut nous aider à développer les compétences nécessaires pour retrouver un fonctionnement adéquat et acquérir la maîtrise de soi que nous ne sommes pas en mesure d’atteindre.

3-Vous avez des symptômes corporels

De nombreuses psychopathologies sont accompagnées d'un large éventail de symptômes corporels qui provoquent des sensations désagréables.

Normalement, un léger trouble psychologique ne provoque habituellement pas de symptômes physiques et quand il le fait, ceux-ci viennent généralement avec une intensité assez faible et généralement n'accusez pas notre fonctionnement normal.

Cependant, lorsqu'un psychopathologie plus grave, les symptômes physiques qui peuvent survenir sont généralement beaucoup plus visibles, ils éprouvent souvent beaucoup plus intensément et causent souvent un sens élevé de malaise apparaît.

Ainsi, subissant des souffrances, des sensations d'étouffement, des palpitations, des étourdissements, des sueurs, des tremblements, une fatigue excessive, des ponctions, des nausées, des frissons ou des sensations de ce type, il peut y avoir un trouble psychologique grave qui est à l'origine.

Si vous souffrez de symptômes tels que gênants, combinés avec des états mentaux de la nervosité ou de sentiments de tristesse, il est conseillé de se tourner vers un psychologue pour évaluer correctement la mesure de vos modifications.

4-Vous avez trop de pensées négatives

Le contenu qui abrite notre esprit est un facteur à prendre en compte lors de l’identification d’éventuelles modifications psychologiques.

Les gens ont, tout au long de leur vie, des pensées positives et des pensées négatives sur une base régulière.

Un état psychologique optimal ne repose pas uniquement sur des pensées positives, car les pensées négatives jouent également un rôle dans notre état mental.

Cependant, à ce moment où les pensées négatives sont beaucoup plus abondantes que les pensées positives, on devrait envisager la possibilité d’un phénomène pernicieux.

Si vous remarquez qu'il n'y a que des pensées négatives dans votre esprit et que vous avez du mal à voir le côté positif des choses ou à reconnaître des stimuli agréables, vous avez probablement besoin d'une aide psychologique.

Ceci est expliqué parce que lorsque nous faisons un certain style de pensée, cela peut continuer à s'étendre au point qui ne peut pas être facilement modifié.

De cette manière, si nous commençons à avoir des pensées négatives à plusieurs reprises et pendant longtemps, nous pouvons configurer un mode de pensée régi par ces principes.

De plus, les pensées ont un fort potentiel de produire des émotions et des sentiments, donc si nous pensons constamment négativement, des sentiments de tristesse ou d'insatisfaction peuvent facilement apparaître.

5-Vous êtes incapable de raisonner clairement

Lorsque les soi-disant biais cognitifs apparaissent, les gens perdent notre capacité de raisonner clairement.

Ces biais cognitifs sont basés sur nos pensées directes à une direction préalablement établie, de sorte que chaque fois que nous percevons et interprétons une chose que nous faisons dans cette direction et nous ne sommes pas en mesure de rationaliser calmement.

Ce fait peut nous amener à concentrer toute notre vie vers un certain point de vue et nous perdons la capacité d’interpréter et de penser de manière saine.

Si vous remarquez que cela prend beaucoup changé votre esprit, votre pensée est toujours orientée vers une direction et de la raison coût nettement plus vous avez probablement besoin de voir un psychologue pour inverser cette situation.

6-Vous avez du mal à dormir

Un symptôme qui produit généralement la grande majorité des troubles psychologiques sont des problèmes de sommeil.

De cette manière, les difficultés à s’endormir manifestent une altération mentale qui empêche la détente et le repos de manière appropriée.

De plus, la relation entre la perturbation psychologique et les problèmes de sommeil est bidirectionnelle.

C'est-à-dire que si un état mental insuffisant peut causer des problèmes de repos, le manque de sommeil aggrave généralement l'altération psychologique et augmente le malaise général.

Donc, si vous ne parvenez pas à concilier le rêve pendant une période prolongée, il serait utile de consulter un psychologue.

Le repos est un besoin fondamental des gens, et inverser la situation lorsque nous avons des problèmes de ce type est souvent d'une importance vitale.

7-Les émotions vous dépassent

Chaque pensée crée une série d'émotions, mais de la même manière, chaque émotion doit être traitée par notre esprit.

Lorsque nous ne sommes pas en mesure de faire cet exercice et que nous ne pouvons pas extraire une pensée et une conclusion concrète sur les émotions que nous avons, ils peuvent nous submerger.

Lorsque nos émotions nous dépassent, notre fonctionnement est généralement affecté, car notre esprit est contrôlé par ce type de sensations au lieu de nos pensées.

De plus, le fait de ne pas pouvoir adapter et interpréter nos émotions de manière appropriée provoque une forte sensation d'inconfort.

Donc, si vous remarquez que vos émotions vous envahissent habituellement, vous avez sûrement besoin d'une aide psychologique pour apprendre à mieux contrôler vos sentiments.

8-Vous êtes dans une situation limite

Parfois, la vie peut nous conduire à des situations extrêmes dans lesquelles nous ne savons pas comment nous développer correctement.

Lorsque cela se produit, cela ne signifie pas que nous souffrons d’une altération psychologique, mais que nous sommes simplement plongés dans une situation dépourvue des ressources nécessaires pour la gérer.

Si nous restons dans des situations extrêmes sans savoir comment les quitter pendant longtemps, notre état mental peut être fortement affecté. Il est donc généralement conseillé de recourir à un type d'aide psychologique qui facilite le processus.

Si nous nous adressons au psychologue dans ces situations, nous aurons plus de ressources pour bien gérer tous les éléments, résoudre les problèmes présents et protéger notre état mental.

9-Vos tentatives pour le réparer n'ont pas fonctionné

Un élément clé qui devrait être appliqué dans les 8 signes que nous avons commentés précédemment est l’incapacité à le corriger correctement.

Les personnes peuvent présenter certains des symptômes que nous venons de décrire ou nous voir impliquées dans des situations compliquées, mais être en mesure de les résoudre par différentes stratégies.

Cependant, lorsque nos tentatives pour résoudre des situations personnelles ou pour éliminer les symptômes que nous présentons ne fonctionnent pas, la nécessité de recevoir une aide psychologique devient évidente.

Alors, analysez ce que vous avez fait pour résoudre vos problèmes. Si ceux-ci n'ont pas fonctionné, il vous conviendra de consulter un psychologue.

10-Votre état vous affecte notamment dans différents domaines

Enfin, le dernier élément pour définir le besoin d'aide psychologique est de préciser dans quelle mesure notre état nous affecte.

Si les altérations que nous présentons affectent différents domaines, nous devrions aller chez un psychologue.

Si vous constatez que votre état affecte votre relation avec vos enfants, avec votre femme ou avec d'autres membres de votre famille, votre travail diminue, vos amis sont impliqués ou cela vous empêche de profiter de ce que vous aimiez auparavant.

Si vous ne le faites pas, votre état s'aggravera et affectera en même temps tous les domaines qui composent votre vie.

Et de quel type d'aide psychologique avez-vous besoin? Dans quel autre genre de situation vous trouvez-vous?

Références

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