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8 conseils pour prévenir la maladie de Parkinson
Pour prévenir la maladie de Parkinson Certaines lignes directrices peuvent être établies, mais leur efficacité n'est pas totale. Avoir un mode de vie sain, un exercice physique et une détection précoce sont deux des éléments les plus importants.
La maladie de Parkinson est une maladie dégénérative du système nerveux central qui affecte principalement le mouvement. Cette pathologie a une évolution chronique et a des causes inconnues, ainsi qu'une composante génétique importante.
En raison de ces caractéristiques, il est aujourd'hui difficile d'établir quelles sont les directives à suivre pour éviter l'apparition de la maladie de Parkinson.
C'est une maladie neurodégénérative qui affecte le système nerveux et endommage les neurones dopaminergiques de la substance noire.
La fonction la plus importante exercée par ce type de neurones est le contrôle des mouvements.
Ainsi, le symptôme principal de cette maladie réside dans l'altération des mouvements volontaires des extrémités du corps, c'est-à-dire des bras et des jambes.
Mais attention, cela ne signifie pas que cette maladie est limitée à des changements dans les mouvements, parce que les zones du cerveau qui se détériore dans la maladie de Parkinson remplissent de nombreuses autres fonctions, donc il peut y avoir un plus grand nombre de symptômes.
Des pertes de mémoire, un dysfonctionnement cognitif, intellectuel, démence, troubles de l'humeur, la dépression, les troubles du sommeil et dans le pire des cas, des hallucinations, des idées délirantes ou la perte de contrôle des impulsions peut apparaître fréquemment chez les personnes atteintes de Parkinson.
Les maladies neurodégénératives sont aujourd'hui un mystère pour le monde de la science et, en dépit des nombreuses avancées qui ont eu lieu au cours des dernières années, ne sont pas encore connues quelles sont les causes.
Cependant, de nombreuses recherches sur l'origine de la maladie visent à acquérir une meilleure connaissance de la maladie de Parkinson, à établir des traitements pour sa guérison et à définir des stratégies pour prévenir son apparition.
Conseils pour prévenir la maladie de Parkinson
1- Aliments protecteurs
Les recherches sur les stratégies et les activités visant à prévenir la maladie de Parkinson sont très nombreuses.
En ce sens, malgré le fait qu’aujourd’hui il n’existe aucun traitement capable d’empêcher complètement l’apparition du trouble, il existe des preuves pour établir certaines directives.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'un des facteurs importants détectés dans le développement de la maladie de Parkinson est le processus de stress oxydatif des cellules.
Le stress oxydatif est une activité normale réalisée par toutes les cellules du corps qui permettent le développement de l'organisme.
Cependant, certaines modifications ou les excès de ces processus peuvent provoquer la mort cellulaire accrue (dans ce cas comme les neurones de Parkinson affecte les cellules du cerveau) et augmenter les chances de développer la maladie de Parkinson.
Donc, procéder à une alimentation riche en antioxydants naturels empêche les altérations du stress oxydatif et, peut donc être des stratégies efficaces pour réduire la probabilité d'occurrence de Parkinson.
Les principaux aliments pouvant prévenir le trouble sont:
- Thé vert: Les recherches menées par le Dr Zhao Baolu indiquent que les polyphénols du thé vert protègent les neurones de dopamine (neurones affectés dans la maladie de Parkinson), de sorte que la consommation peut prévenir l'apparition de la maladie.
- Aliments riches en vitamine E: La vitamine E est la substance qui possède le plus grand pouvoir antioxydant, de sorte que ces aliments peuvent être bénéfiques dans la prévention de la maladie. Les matières grasses d'origine végétale, les graines de tournesol, les noisettes et les amandes sont les aliments les plus riches en vitamine E.
- Aliments riches en vitamine C: Comme la vitamine E, il possède également un fort pouvoir antioxydant. Les oranges, citrons ou autres agrumes peuvent protéger le développement du cerveau et prévenir la maladie de Parkinson.
- Gingko Biloba: C'est une herbe particulièrement bénéfique pour le cerveau car elle aide à augmenter la circulation sanguine. L'augmentation du débit augmente la production de cellules et empêche donc la neurodégénérescence.
2- Alimentation équilibrée
Au-delà des aliments mentionnés ci-dessus, la prévention de la maladie de Parkinson nécessite des soins globaux de l'organisme.
En ce sens, consommer régulièrement ces aliments qui peuvent avoir un effet protecteur pour le développement de la maladie est généralement pas suffisant.
Donc, si nous faisons un régime riche en ces quatre aliments (thé vert, les aliments avec de la vitamine E et C et Gingko Biloba) mais accompagnés par des produits malsains, l'alimentation ne sont pas en bonne santé et sans doute la nourriture permet pas les régions soins du cerveau .
De nombreux cas de Parkinson peuvent être causés par d'autres maladies ou affections.
En ce sens, les altérations qui affectent le fonctionnement cérébral et neurologique sont généralement les plus pertinentes.
pathologies vasculaires peuvent provoquer ce qu'on appelle parkinsonisme artériosclérose ou artériosclérose parkinsonisme.
De cette façon, une alimentation équilibrée, pauvre en graisses et sans excès de sucres et de sels, empêchera le corps de subir des AVC et de prédisposer les régions du cerveau à la maladie de Parkinson.
3- Effectuer une activité physique fréquemment
L'exercice physique fréquent peut aider à prévenir la maladie de Parkinson par deux voies différentes.
D'une part, l'exercice améliore la santé, de sorte que les risques de contracter des maladies ou des altérations pouvant être associées à la maladie de Parkinson diminuent.
Comme nous l’avons vu, l’apparition de cette maladie peut répondre à de multiples causes et à différentes origines. Cependant, chaque fois que nous favorisons la santé, nous évitons l’apparition de maladies, notamment la maladie de Parkinson.
D'autre part, une activité physique fréquente peut être un élément particulièrement important pour protéger le principal symptôme de ce trouble, à savoir l'altération des mouvements.
L'exercice lui-même nécessite la réalisation de mouvements continus, de sorte que plus vous faites de l'activité physique, plus vous en tirerez des bénéfices dans les différentes régions du corps et dans les zones du cerveau qui contrôlent les mouvements.
Ce sont les zones du cerveau qui sont principalement touchées par la maladie de Parkinson. Plus nous donnons d’activité à ce groupe de neurones, plus les chances qu’elles commencent à dégénérer sont faibles.
4- Mode de vie sain
Enfin, pour mettre fin à la promotion de la santé, il est important de mener une vie saine.
Ce concept implique les deux concepts précédents (alimentation et exercice), ainsi que la prévention des comportements néfastes pour la santé.
La consommation fréquente d'alcool peut être un facteur de risque important dans le développement de la maladie de Parkinson. Pour prévenir cette maladie, il est important d'éviter une consommation excessive de cette substance.
De même, avoir une vie active, à la fois physique et mentale, peut aider à protéger l'organisme contre le développement de la maladie de Parkinson.
5- boire du café
Le café et le tabac sont deux substances qui ont suscité un certain débat concernant le développement de la maladie de Parkinson et d’autres pathologies neurodégénératives.
Dans le cas de la maladie de Parkinson, le déficit de production des neurones dopaminergiques a été établi comme principal facteur endogène expliquant l'apparition des symptômes de la maladie.
Le café et le tabac stimulent la production de cette substance, la dopamine, raison pour laquelle ils ont été postulés comme substances neuroprotectrices.
Cependant, le café et la caféine peuvent provoquer d'autres altérations physiques susceptibles de prédisposer l'apparition de la maladie de Parkinson. Leur rôle préventif soulève donc des doutes.
6- Détection précoce
L'un des aspects les plus pertinents qui déterminent l'évolution de la maladie est sa détection précoce.
Ainsi, malgré le fait que la maladie de Parkinson soit une pathologie chronique et irréversible, qu'elle soit détectée le premier ou le dernier jour, une relation positive a été démontrée entre la détection précoce et une meilleure évolution de la maladie.
7- Traitement précoce
Le point précédent s’explique parce que, si le traitement pharmacologique commence dans les premiers instants de la maladie, l’évolution de la maladie sera plus lente, les symptômes prendront plus de temps à apparaître et, de manière générale, la personne souffrant de la maladie de Parkinson aura mieux. qualité de vie plus longtemps.
Donc, dès que la maladie est diagnostiquée, même si elle ne présente pas de symptômes clairs, il est très important de commencer un traitement contre la maladie de Parkinson.
8- Stimulation cognitive
Enfin, nous devons garder à l’esprit que la maladie de Parkinson ne se limite pas à ses symptômes les plus typiques, elle conduit souvent à des échecs cognitifs et peut très souvent causer la démence.
L'exécution d'activités de stimulation cognitive pour exercer la mémoire, lire ou calculer est très importante pour prévenir ces symptômes et prévenir l'apparition de syndromes démentiels.
Les causes
Pour connaître les traitements et les stratégies permettant de guérir ou de prévenir une maladie, il est essentiel de connaître à la fois les causes et le développement de la pathologie.
Si les facteurs étiologiques d'une altération ne sont pas connus, il est pratiquement impossible de déterminer ce qui peut être fait pour le remettre.
Dans le cas de la maladie de Parkinson, ces aspects entrent dans une question principale: que se passe-t-il pour que certaines régions du cerveau commencent à dégénérer? Ou en d'autres termes: quels facteurs provoquent l'apparition de la maladie de Parkinson?
Cette question, aujourd'hui, n'a pas de réponse claire, ce qui explique qu'il n'y a toujours pas de traitements permettant de remettre cette maladie.
Cependant, si les facteurs qui limitent l'apparence de la maladie ne sont pas clarifiés, cela ne signifie pas que rien n'est connu sur l'étiologie de la maladie de Parkinson.
En fait, des facteurs qui semblent jouer un rôle important dans le développement de la pathologie ont été découverts et, bien qu'ils n'aient pas complètement expliqué leur apparence, ont permis d'établir des traitements efficaces et de proposer des stratégies préventives.
Les principales causes de la maladie de Parkinson sont:
Facteurs génétiques
La communauté scientifique a identifié plusieurs mutations génétiques associées à la maladie de Parkinson.
Le développement du gène de l'alpha-synucléine semble être l'un des principaux facteurs de la maladie, même si ce n'est pas le seul à avoir été détecté.
Ainsi, l'étude des gènes de Parkinson nous a permis d'expliquer de nombreux cas de cette pathologie et d'établir des lignes de recherche visant à trouver les protéines et les composants génétiques susceptibles de développer la maladie.
Facteurs environnementaux
On l'a vu, l'exposition à certaines toxines peut causer des symptômes parkinsoniens exceptionnels.
Le MPTP (un médicament) ou le magnésium métallique peuvent provoquer l'apparition de symptômes très similaires à ceux présentés par la maladie de Parkinson. Ils pourraient donc constituer des éléments importants dans le développement de la maladie.
Mitochondries
Les mitochondries sont des composants des cellules responsables de la production d'énergie.
En ce sens, plusieurs lignes de recherche suggèrent que les mitochondries peuvent jouer un rôle important dans le développement de la maladie de Parkinson.
Les molécules qui endommagent les membranes, les protéines et l'ADN des cellules sont précisément ces éléments cellulaires, réalisés par un processus connu sous le nom de stress oxydatif.
Ainsi, certaines mutations qui affectent la fonction mitochondriale ont été identifiées comme causes de la maladie de Parkinson.
Blessure crânienne
De nombreux cas de Parkinson chez les boxeurs ont été connotés. De ce qui est extrait, les coups subis dans les régions cérébrales pourraient également constituer un facteur de risque pour le développement de la maladie.
Vieillissement
Enfin, la dégénérescence cellulaire est un processus typique du vieillissement de l’homme, de sorte que notre corps a moins de capacité de régénération cellulaire et que nous perdons certaines fonctions.
Ce fait explique que l'âge est présenté comme le principal facteur de risque du trouble, puisque la prévalence de cette maladie augmente nettement après 60 ans.
Cependant, un vieillissement normal et sain n'implique pas la présence de la maladie de Parkinson malgré le fait que le corps subisse une dégénérescence cellulaire, de sorte que le passage du temps n'explique pas l'apparence du trouble.
Références
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