7 Conséquences de l'anxiété sur la santé physique et mentale

Le conséquences de l'anxiété Ils constituent des effets à la fois psychologiques et physiques et peuvent grandement affecter la qualité de vie. Tout le monde peut avoir de l'anxiété de temps en temps, mais l'anxiété chronique peut avoir des effets négatifs et avec lesquels il est difficile de coexister.

L'anxiété est un état d'esprit négatif et se caractérise par des symptômes corporels de tension physique et de préoccupation pour l'avenir. Vous pouvez le ressentir comme une sensation subjective d'agitation, d'angoisse ou d'inquiétude. Il provient du cerveau et se manifeste par une fréquence cardiaque et une tension musculaire élevées.

Effets négatifs de l'anxiété dans la vie

Affaiblit le système immunitaire

L'anxiété peut déclencher la réaction de combat ou de fuite, en libérant des substances chimiques et de l'adrénaline, semblables à des hormones, dans votre corps.

À court terme, cela augmentera votre pouls et votre fréquence cardiaque afin que votre cerveau puisse recevoir plus d'oxygène.

Maintenant, vous serez mieux préparé à réagir à une situation intense et votre corps reviendra au fonctionnement normal lorsque la situation sera passée.

Cependant, si vous vous sentez anxieux ou stressé à plusieurs reprises, ou si cela dure trop longtemps, votre corps ne reçoit pas le signal pour revenir à un fonctionnement normal.

Cela peut affaiblir votre système immunitaire, le laissant vulnérable aux infections virales.

Dommage pour le système digestif et excréteur

Votre système digestif et votre système excréteur souffrent également. Selon la Harvard Medical School, il pourrait y avoir un lien entre les troubles anxieux et le développement du syndrome du côlon irritable.

Ce syndrome peut provoquer des vomissements, des nausées ou des diarrhées. Dans cette classe de syndromes d'estomac, les nerfs qui régulent la digestion sont hypersensibles à la stimulation.

Étant donné que ces affections ne produisent pas de lésions telles que des ulcères ou des tumeurs, on ne considère pas qu'elles menacent la vie, bien que leurs symptômes (douleurs abdominales, nausées, diarrhées, vomissements) puissent être chroniques et difficiles à tolérer.

Perte de mémoire à court terme

Bien qu'elles puissent sembler sans rapport, la perte de mémoire est un symptôme très réel d'anxiété. La principale cause de la perte de mémoire est une hormone appelée cortisol.

De nombreuses études ont confirmé que cette hormone contribue à la perte de mémoire, en particulier à court terme, car elle agit comme une toxine pour les cellules du cerveau.

Plus vous faites face à l'anxiété, plus vous aurez de cortisol dans votre système et plus vous risquez de continuer à perdre de la mémoire à l'avenir.

Réactions physiques variées

L'inquiétude chronique et le stress émotionnel peuvent déclencher plusieurs problèmes de santé.

Le problème se produit quand il y a une inquiétude ou une anxiété excessive. La réaction de lutte provoque le système nerveux sympathique à libérer des hormones de stress telles que le cortisol.

Ces hormones peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et les triglycérides (graisses). Ces hormones peuvent également provoquer des réactions physiques telles que:

• Vertige
• La fatigue
• Maux de tête
• Bouche sèche
• Incapacité à se concentrer
• Fréquence cardiaque accélérée
• Tension musculaire
• La transpiration
• Respiration rapide
• Irritabilité
• Trémors et spasmes
• Nausée

Crises cardiaques

Les troubles anxieux ont également été associés au développement de problèmes cardiaques et d'événements coronariens chez les personnes ayant déjà des problèmes cardiaques.

Dans une étude mentionnée ici, les femmes les plus anxieuses étaient 59% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque et 31% plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque que les femmes présentant les niveaux d'anxiété les plus faibles.

D'un autre côté, des antécédents d'attaques de panique peuvent tripler le risque d'accident vasculaire cérébral ou d'accident vasculaire cérébral.

Insomnie

L'expérience de l'anxiété fréquente ou intense peut également interférer avec le sommeil et produire de l'insomnie.

Être constamment sur ses gardes, tendu ou inquiet peut nuire à la capacité de se détendre et de s’endormir.

D'autre part, vous pouvez être plus sensible aux sons pendant que vous dormez.

La dépression

Si les soucis excessifs ou l'anxiété ne sont pas traités, ils peuvent entraîner une dépression ou même des idées suicidaires.

Il est fréquent de trouver des personnes qui cherchent à combattre l'anxiété ainsi qu'un traitement contre la dépression.

Heureusement, l'anxiété peut être bien traitée avec la thérapie cognitivo-comportementale et d'autres techniques connues et pratiquées par les professionnels de la santé mentale.

Recevoir de l'aide peut faire une grande différence et le traitement ne doit pas nécessairement être à vie, même si cela a des effets positifs.

Visitez cet article pour en savoir plus sur la façon de surmonter l'anxiété.

En fait, une certaine anxiété est bonne

On sait qu'un certain niveau d'anxiété est bon pour les gens.

Par exemple, avec un certain niveau d'anxiété:

• Vous vous préparez mieux un examen.
• Vous vous préparez mieux pour un entretien d'embauche.
• Vous essayez de faire une meilleure impression sur un rendez-vous.

Par conséquent, une certaine impression que les choses peuvent mal tourner à l’avenir peut en fait être bénéfique pour de meilleurs résultats.

Autrement dit, penser que quelque chose peut mal tourner vous permet de mieux vous y préparer.

Le problème est quand il y a trop d'anxiété

Le problème est lorsque l'anxiété est trop élevée ou incontrôlable. Ensuite:

• L'examen peut mal se passer car vous ne vous concentrez pas et vous pensez seulement que vous allez suspendre.
• Vous ne savez pas quoi dire dans l'entretien d'embauche ou ne pas organiser vos idées.
• Vous êtes trop nerveux à propos d'un rendez-vous.

50% des personnes anxieuses souffrent également d'un ou de plusieurs troubles anxieux ou dépressifs et d'autres troubles, notamment la toxicomanie.

Ce sont les troubles anxieux les plus fréquents:

• Trouble d'anxiété généralisée: anxiété excessive et inquiétude qui survient la plupart du temps.
• Trouble panique avec agoraphobie: attaques de panique graves et inattendues, pensant que vous pouvez mourir ou perdre le contrôle.
• Trouble panique sans agoraphobie: le même que le précédent, même si l’anxiété apparaît dans les endroits ou les situations où la fuite peut être difficile.
• Panique nocturne: attaques de panique qui se produisent pendant le sommeil (bien que vous ne rêviez pas quand elles se produisent).
• Phobies spécifiques: sang, milieux naturels, animaux, situationnels, sociaux ...
• Trouble d'anxiété de séparation: les enfants craignent que quelque chose n'arrive à leurs parents ou à des personnes importantes dans leur vie ou que quelque chose puisse leur arriver s'ils sont séparés d'eux.
• Trouble de stress post-traumatique: trouble émotionnel après un traumatisme.
• Trouble obsessionnel-compulsif: pensées, images ou impulsions que vous essayez d'éviter, obsessions et compulsions.

Et quelles conséquences avez-vous observées lorsque vous ressentez de l'anxiété? Je suis intéressé par votre opinion Merci!