Qu'est-ce que la coordination en éducation physique?

Le coordination dans l'éducation physique Cela a à voir avec la capacité de l'athlète à effectuer des mouvements qui permettent l'exécution technique correcte d'un exercice ou d'une routine particulière.

En élargissant le concept, la coordination est la capacité physique du corps humain à se déplacer ou à se déplacer de manière synchrone, grâce à des mouvements ordonnés des muscles et du squelette.

La coordination implique l’intentionnalité de l’exécutant pour effectuer le mouvement, en plus de la synchronisation et de la synergie.

Cela signifie que le mouvement est effectué par la personne à volonté, en le planifiant préalablement et avec la participation active de plusieurs muscles qui interviennent pour la réaliser.

Importance de la coordination dans l'éducation physique

Dans l'éducation physique, la coordination s'exerce partiellement ou par étapes, ce qui permet ensuite de réaliser une exécution motrice correcte.

La coordination est donc une chaîne successive de mouvements organisés et structurés permettant l'exécution technique d'un sport ou d'une activité.

Pour y parvenir, en plus d'une bonne condition physique, un bon développement cognitif du sujet est très important, car il ne faut pas oublier que tout mouvement conscient et intentionnel du corps obéit à un signal que le cerveau a déjà envoyé.

Sachant cela, on peut dire que la coordination est un mécanisme cerveau-moteur. Mais le cervelet intervient également, qui est l'organe qui régule les informations sensibles et les coordonne et les organise avec les stimuli que le cerveau émet. Ce travail en commun se traduit par la motricité fine nécessaire à une bonne coordination.

Un mouvement est coordonné lorsqu'il répond aux critères d'harmonie, d'économie, de précision et d'efficacité.

Types de coordination

Il existe plusieurs types de coordination en fonction des organes ou des parties du corps concernés:

Coordination oculaire segmentaire

Cela concerne les mouvements de certaines zones spécifiques du corps, telles que les bras ou les jambes, liés à des objets tels que des balles, des disques, des javelots ou d'autres instruments.

Tous ces mouvements se produisent une fois que le sens de la vue a capturé un stimulus précédent qui provoque dans le cerveau le signal pertinent pour que le muscle se déplace d'une manière particulière.

Nous parlons de la coordination motrice, qui est subdivisée en:

- Coordination dynamique générale

Dans ce cas, les mouvements synchronisés impliquent les muscles de tout (ou presque) du corps, étant important pour obtenir la séquence correcte entre la contraction et la relaxation musculaire pour atteindre le but.

Le bon fonctionnement du système nerveux central est essentiel pour eux. Des exemples de ce type de coordination se produisent dans la natation, la nage synchronisée, les courses sur piste, la gymnastique, etc.

- Coordination spécifique

Quand un groupe spécifique de muscles intervient. Ce type de coordination est subdivisé en:

1. Coordination oculo-pédale: également appelée coordination de la pédale oculaire, c'est celle dans laquelle les jambes interviennent et leur relation avec ce que l'œil voit. Le football est le meilleur exemple de ce type de coordination.
2. La coordination manuelle des yeux: dans laquelle intervient le moteur fin des mains et des doigts et sa relation avec ce que l’œil voit. Dans ce segment, on trouve des sports tels que le basketball, le tennis, le volleyball, entre autres. Il peut être subdivisé en: coordination oculaire / oculaire manuelle et coordination oculaire.

- Coordination intermusculaire

Il s'agit de l'intervention correcte de tous les muscles impliqués dans le mouvement.

- Coordination intramusculaire

Cela a à voir avec la capacité de chaque muscle à se contracter et à se détendre efficacement pour la bonne performance du mouvement.

Aspects nécessaires pour une coordination musculaire correcte

• Développement cognitif correct: la qualité de la coordination motrice dépendra du degré de développement du système nerveux central.

• Muscles forts et bien conditionnés: la quantité d'activité physique et de formation mènera à une meilleure coordination.

• Potentiel génétique: la coordination, bien que ce soit un aspect qui doit être formé et qui peut être amélioré avec la pratique, possède également une forte composante génétique qui permet à certaines personnes d'avoir une meilleure coordination des mouvements que d'autres, ou plus facilement de les acquérir.

• Squelette et muscles sains, fort et capable d'effectuer des mouvements.

• Apprendre par la pratique et la répétition.

• Automatisation des mouvements.

• Bonne vision.

Facteurs impliqués dans la coordination

Il a déjà été expliqué que la coordination est une capacité neuromusculaire déterminée par des facteurs génétiques et perfectionnée par l'apprentissage.

Dans l’éducation physique, une coordination correcte dépendra du degré d’entraînement, de l’héritage, de l’âge, de l’équilibre, du niveau de condition physique et de l’apprentissage, de l’élasticité des muscles et de la condition psychique de l’individu.

La difficulté de coordination dépendra de la vitesse d'exécution, des changements de direction, de la durée de l'exercice, des axes de déplacement, de la hauteur du centre de gravité et, bien sûr, des conditions extérieures et environnementales impossibles à calculer.

Avantages d'une bonne coordination

• Des mouvements harmonieux, colorés et précis sont réalisés.
• Les résultats finaux sont très efficaces.
• La tâche est accomplie avec la moindre dépense d'énergie et de temps possible.
• Les contractions musculaires inutiles sont évitées.
• L'efficacité globale de l'exercice est améliorée, que ce soit la force, la flexibilité, l'endurance ou la vitesse.

Activités recommandées pour exercer la coordination

Dans l’éducation physique, et particulièrement dans les premiers stades du développement, il est fortement recommandé de réaliser des tâches et des activités qui stimulent et favorisent le développement d’une bonne coordination motrice. Certaines de ces activités peuvent être:

• Des sauts de toutes sortes: avec un pied, avec les deux pieds, rythmiquement, en alternant les pieds et les mains, etc.

• Mouvements quotidiens: pousser, soulever, transporter, tirer; Les tâches de routine qui devraient être faites avec harmonie et précision.

• Exercices d'opposition, en paires ou en groupes. Un cas typique est le jeu de "lancer la corde" où la coordination des forces est nécessaire pour atteindre le but.

• Activités rythmiques telles que danses, danses et mouvements du corps avec de la musique.

• Activités avec des outils: balles, balles, anneaux, élastiques, massues, trampolines, trampolines, cordes, etc.

• Déplacement: rampant, grimpant, grimpant, rampant, etc.

• Lancer des objets, avec une ou deux mains, avec un ou deux pieds et en visant des objectifs de plus en plus précis.

• Recevoir des objets, avec une ou deux mains, avec un ou les deux pieds et à des distances de plus en plus longues.

• Saute avec des obstacles.

• Jongler: jouer avec deux ou plusieurs balles en même temps, soit en les lançant dans les airs et en essayant de les attraper sans tomber, en faisant rebondir deux balles en même temps ou des exercices similaires.

Références

1. Daniel Muñoz Rivera. Coordination et équilibre dans le domaine de l'éducation physique. Activités pour son développement. Récupéré depuis efdeportes.com.
2. Antonio García López et autres (2000). Les jeux en éducation physique de 6 à 12 ans. Publications Inde. P. 98.
3. Coordination et équilibre: concept et activités pour son développement. Récupéré depuis oposinet.cvexpres.com.
4. La coordination Glossaire de l'éducation physique. Récupéré de glosarios.servidor-alicante.com.
5. Coordination: concept et classification. Récupéré de tododxts.com.
6. Coordination musculaire Récupéré de es.wikipedia.org.
7. Coordination manuelle des yeux. Extrait de gobiernodecanarias.org.